具體描述
陽光美人：10分鍾效能瑜伽，ISBN：9787530443545，作者：（韓）陳昭元 編著，金善姬 譯
著者簡介
陳昭元，畢業於韓國綜閤藝術舞蹈學院，留學法國。舞蹈排練中因膝蓋受傷被迫放棄舞蹈夢想。尋求新夢想的她，去瞭學生時期曾去過的印度，開始係統地學習瑜伽。重拾健康和自信的她迴到韓國，現在為“傑伊斯”的瑜伽代錶經常齣席各種活動，包括齣演各電視颱的瑜伽節目，指導各種廣告的瑜伽動作，參與韓國肥胖協會的瑜伽節目製作等。
圖書目錄
享受身體與心靈的愉快的變化本書的使用說明瑜伽的四種效果瑜伽的呼吸方法準備動作 & 結束動作提高瑜伽效果的用品1 修身瑜伽頭痛時便秘時消化不良時疲倦時肩膀酸痛時頸部僵硬時後背酸軟時腰疼時小腿肌肉凸齣時生理痛時雙眼昏花時骨盆疼痛時手腳浮腫時頭暈時慢性疲勞時早上起床睏難時經常腹瀉時骨頭酸痛時宿醉嚴重時臉部浮腫時腳踝和膝蓋酸痛時想消除小腹贅肉時想消除手臂贅肉時為下垂的臀部苦惱時駝背時長痘痘時無精打采時解除疲勞的情侶瑜伽2 養心瑜伽壓力過大時心情憂鬱時心情煩躁時想節製食欲時四肢無力沒有活力時失眠時心情不安焦慮時集中力下降時缺乏自信心時齣現健忘時心情煩悶時心情復雜時怒火衝天時心情起伏過大時産前、産後對産婦有益的瑜伽
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