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2009年6月19日，人力資源和社會保障部、衛生部和國傢中醫藥管理局聯閤在全國範圍內評選齣30位“國醫大師”。 他們平均年齡85歲，代錶瞭當代中醫的最高水平。 本書囊括瞭這30位“國醫大師”的長壽養生法，選錄瞭他們積多年心血研製的保健診療方，是一本既權威，又實用、有趣的健康寶典，讓現代人盡享一種綠色的養生方式。

王耀堂，原名王慶華，青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康産業抗衰老專業委員會等六傢常務理事。從事臨床與科研十餘年，主編、參編醫學專著6部，發錶論文及科普文章40餘篇，榮獲7項國傢專利，創新性醫學觀點技術20餘項。他多次登上國際健康論壇的演講席，與國內外頂尖醫學專傢同颱演講。曾在許多大學、政府機關、世界500強企業等進行健康講座百餘場。其寫作的《(本草綱目)中的女人養顔經》、《硃丹溪抗衰養顔心經》、《新版(養老奉親書)》等圖書，多次榮登各大書店養生類圖書排行榜。

焦亮，筆名焦木，80後暢銷書作傢，長期從事文學創作，曾多次在報紙、雜誌、網站等發錶作品，大學畢業後到北京發展，現供職於一傢圖書齣版機構，業餘從事寫作，先後齣版《20幾歲決定男人一生》、《成功男人必須遠離的10種女人》、《求人不如求己》、《季羨林的處世哲學》等多部作品，深受讀者青睞。

第一章 方和謙：一粥一飯皆養生，健康就在唇齒間 一簞食，一瓢飲，樂在其中——簡單生活方為養生之道 有瞭椿根皮，拉肚子不用愁 人可三日無食，不可一日無薑 藥膳革命：藥膳≠藥+食 補脾養肝，可用方氏“和肝湯”、“滋補湯”第二章 王玉川：養生之道_脈相承，用《黃帝內經》掘開健康通道 陰齣陽入，氣血循環——《黃帝內經》裏的中醫養生原理 王氏健腦三原則：健腦強骨，動靜結閤，協調身心 養腎，試試王氏強腎保健功法第三章 王綿之：方劑大傢嚮現代人推薦中醫常用方 感冒，來一劑加味香蘇散 亥子腹中生蟲，古方“肥兒丸”滅之 笏藥，煎法不對可能成毒藥 快樂是最好的抗癌藥 王綿之大師踐行的四點養生妙法第四章 鄧鐵濤：最好的醫生治未病 遵循作息規律，開啓健康生活 鄧氏欲望養生法：化小欲為大欲，變傷身為養生 老人運動用內功，不妨學學八段錦 鄧氏溫膽湯——鄧老治療冠心病的常用方 大黃牡丹湯，對治闌尾炎第五章 任繼學：強身健體有法循，日常生活多留心 鼕季健身，方法不對反傷身 中午陰陽交替，適當休息能讓氣血通暢 百菜不如白菜，每年醃一缸酸白菜 治療肝腎病，首先得補一補精 流行感冒，還是喝幾服湯藥見效快第六章 硃良春：世上本無不治癥，辨證施治除病根 用蟲藥治療癌癥，效果確實不錯 益腎化淤法，不讓老年癡呆的陰霾遮住夕陽紅 對付類風濕關節炎，硃老的方法是“益腎壯督” 保健品不是萬靈丹，吃錯瞭傷身又搭錢 動可延年，樂則長壽——硃良春養生哲學第七章 何任：現代疾病不用愁，古方今用解煩憂 中藥治陽痿，撫平男人心中難言之痛 當歸芍藥散治痛經，女人的問題女人辦 精神分裂癥，中醫自古就有妙方 何老鼎力推薦的六大抗衰古方 以茶為藥，百病盡消——何氏茶療養生法第八章 吳鹹中：妙手仙方，治療急腹癥 急腹癥緊急處理，這五要素你不可不知 治療急性闌尾炎，吳成中大師有秘方 患瞭膽結石不用怕，國醫大傢有方法 “小承氣湯”加“甘遂”——周總理逝世前維係生命的藥第九章 張燦琿：何必海上覓仙方，生活處處皆良藥 食物中毒，掘地三尺找地漿水 皮膚瘙癢，用苦參湯加豬膽汁塗抹 張氏遺精方，便宜小藥也能大補 養生的最高境界：既“無養生”，又“隨處養生”第十章 張學文：治病要治本，養生先養腦 多動腦不易老，人老更要多動腦 清腦通絡湯，將中風扼殺在萌芽階段 張氏“綠豆甘草解毒湯”，讓你遠離毒素侵擾 吃得好不如吃得巧——聽國醫大師講“吃”的藝術第十一章 張琪：固本培元，調養腎氣 遠離早衰，補腎是關鍵 對治前列腺炎，聽國醫大師來支招 清心蓮子飲，消滅腎小球腎炎的生力軍 消堅排石湯——張氏治療腎石病獨門秘方 長壽是一點點養齣來的——國醫大師張琪的養生秘訣第十二章 張鏡人：對付慢性病，三分治七分養 膏方——慢性病最強大的剋星 脾胃不好，可以喝補中益氣湯 中藥、針灸、外塗多管齊下，治療多年哮喘 張老自創節養生操，讓健康如活水源源不絕第十三章 李玉奇：胃是人體加油站，養好胃口是關鍵 延緩衰老，就從補脾胃開始 治療淺錶性胃炎，李老常用溫脾湯、二連湯 萎縮性胃炎不用愁，胃醒飲為你解煩憂 李玉奇大師活到天年的養生秘訣第十四章 李濟仁：治療時間也是治病的一部分 服藥時間是一個大問題 鼕病夏治，讓你的鼕天不再寒冷 不打針不吃藥，調好時差病就跑 學按摩，先掌握穴位“開、閉”時間 李濟仁五髒保健操中的長壽密碼第十五章 李振華：隻要順應自然，人人皆可長壽 順應“風寒暑濕燥火”，與大自然齊步走 養心最好的方法在於培養愛好 少吃油膩食品，做個長壽之人 脾宜健，肝宜疏，胃宜和——脾胃病防治九字法 李振華大師關於流腦防治的十二點建議第十六章 李輔仁：最美不過夕陽紅，老年保健不可輕 老年人的養生保健心經 飲食十宜，為老年人的健康保駕護航 水，老年人的長壽仙丹 防病祛病，就找李氏秘製六壇藥酒第十七章 蘇榮紮布：人老醫不老，傳統濛醫煥發現代生機 從“三根”“七素”開始認識濛醫 五種神秘的濛醫傳統療法 濛醫大師為心髒病患者開齣的藥方 蘇榮紮布常用的濛醫驗方四則第十八章 陸廣莘：疾病，不一定僅靠藥物解決 為什麼說藥吃得越多，衰老得越快 用颳痧給身體做個健康的“減法” 血管性癡呆，患者自我調節的九個方法 五步治療腎病綜閤徵第十九章 周仲瑛：滋補也是治病妙法 亞健康，不妨在鼕天吃點膏方 補好肝腎，頭發自然鬱鬱蔥蔥 滋胃飲——周氏獨傢養胃秘方 肥胖根源在氣虛，活血化淤是關鍵 周氏防疫特彆推薦：“防疫清肺湯”與“防疫化濁湯”第二十章 賀普仁：一枚銀針可立世，傳統療法顯神奇 針灸美容，讓你擁有一張光滑柔嫩的臉 針灸減肥，廣受歡迎的綠色減肥法 針灸戒煙，讓你徹底擺脫尼古丁的誘惑 按摩承泣穴，還你一雙明亮的眼睛 經絡導引養生功——針灸大師的養生法門第二十一章 唐由之：走近護眼大傢，換得明亮雙眸 勤做眼保健操，防近視於未然 專傢妙方，讓你擺脫沙眼的苦惱 草藥治療黃斑病，還老年人一個清晰世界 早期白內障，找齣病根，對癥下藥 唐老年輕20歲的養生秘訣：規律生活與平常心第二十二章 徐景藩：養護脾胃強根本，多種方法齊上陣 治療食管炎，須用徐氏“糊劑臥位服藥法” 酒精性胃病，用一用李東垣的解醒法 口腔潰瘍、牙齦齣血、胃痛、泄瀉，外治法效果更好 徐景藩驗方四則，嚮脾胃病發起“總攻”第二十三章 班秀文：對治婦科病有妙方，脾胃入手花入藥 玫瑰花，女人病的剋星 四物湯，補齣女人完美氣質 婦科專傢給不孕女人的建議 五味、體質、環境與病人忌口問題 以動為綱，以素為主——班秀文的養生經第二十四章 郭子光：擺脫久病重癥，關鍵還得靠自己 “心病”無須心藥醫，心絞痛康復十步走 調動自身抗病能力，與甲型H1N1病毒“分手” 郭子光治癌新思路 泌尿結石，位置不同治法不同 心和身體棒，傢和萬事興——中醫養生“和”字訣第二十五章 程莘農：用針灸治病並不是一件難事 程氏三纔進針法——程老自創的針灸手法 程莘農針灸處方精選 治療頸椎病的“好醫生”：針刀療法 程老中醫世傢的飲食七律第二十六章 裘沛然：病自心頭生，治病之本在於治心 不貪生本身就是在養生 一花四葉湯，讓身體達到“全神”狀態 識度與守度——養生必備的標尺 補泄理腎湯——裘老治慢性腎炎的獨傢秘方 治慢性支氣管炎，裘老主張用“小青龍湯加減方”第二十七章 強巴赤列：藏醫傳承已久，療法獨具特色 藏醫傳承，離不開《四部醫典》 獨具特色的藏醫療法 對付黃疸癥，藏醫是一把好手 治高原紅細胞增多，藏醫大師有妙法第二十八章 路誌正：養生就是養陽氣，補足真陽百病消 梳發升陽，百脈順暢——梳頭也是養生術 春夏陽虛宜壯陽，鞦鼕陰虛宜養陰 養生之要在養神，養神之要在養性與養德 治療睡眠障礙，調理脾胃是一招第二十九章 顔正華：猛藥七分毒，治病還是多用平和藥 補腎壯陽，韭菜子不比人參差 補中益氣，吃幾枚大棗就有效 老年便秘不是小問題 彆讓黃褐斑成為你人生的瑕疵 少喝酒，不抽煙，勿過食，多運動——顔正華養生經第三十章 顔德馨：長壽秘訣是祛淤，健康在於氣血行 生命在於流動：氣血暢通，百病不生 化淤贊育湯，不孕女人的福音 老年養生，慎用攻伐之藥 顔老的延壽“仙丹”，你也可以配製
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