l'esprit du zen pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Alan Wilson Watts

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页数:0

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isbn号码:9782703301660

丛书系列:

图书标签:

Philosophy
禅宗
哲学
精神
冥想
东方文化
佛教
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自我提升
生活智慧
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具体描述

Voici un ouvrage essentiel à la pleine compréhension du zen dans lequel, Alan Wilson Watts, qui fait autorité en la matière, vous propose la description pratique des diverses étapes conduisant à la parfaite réalisation de soi (SATORI).

Il est inutile de rappeler la résonance très profonde du zen en Occident depuis ces dernières décades. Ce livre, contrairement à certains qui ont pu surprendre ou déconcerter nombre de lecteurs, a le grand mérite de dépeindre, EN TENANT COMPTE DE LA MENTALITÉ OCCIDENTALE, la véritable essence du zen et surtout son ESPRIT VIVANT. Vous comprendrez alors l'importance de cette discipline mentale ainsi que la futilité de la seule compréhension intellectuelle et, partant, la nécessité qu'il y a de transcender les dimensions du connu afin de pouvoir enfin aboutir à cet état de pleine conscience et d'intemporalité, source de bonheur ineffable.

《内在的宁静：禅意生活的实践指南》这是一本关于如何在纷繁复杂的现代生活中寻觅并践行内心宁静的实用指南。它并非专注于某一特定的宗教或哲学体系，而是提炼了源自东方智慧中那些能够帮助人们达到平和、专注与觉知的普遍原则。本书将引导读者深入探索“禅”——一种超越形式、贴近生活本身的态度和实践——如何融入我们的日常起居，化解焦虑，提升生命品质。本书首先会探讨“当下”的重要性。在信息爆炸、节奏加快的时代，我们常常被过去的回忆或未来的担忧所占据，而忽略了生命真正发生的此刻。我们将通过一系列简单易行的练习，帮助读者重新连接自己的感官，感受每一刻的真实存在。这包括正念的呼吸技巧、专注的进食体验、以及在日常活动中培养觉知。通过这些练习，你会发现，即便是在最平凡的瞬间，也能蕴含着深刻的宁静与喜悦。接着，本书会深入“放下”的艺术。许多内心的不安和痛苦源于我们对某些事物、想法或期望的执着。我们将审视那些束缚我们的“我执”，学习如何温和地观察它们，并逐渐学会放手。这并不是要我们变得麻木或无所谓，而是要理解，执着只会带来沉重的负担，而放下则能让我们轻盈前行，腾出空间去接纳新的可能性。本书将提供具体的心理工具，帮助读者识别并转化负面思维模式，培养一种更为开放和包容的心态。此外，本书还将触及“简朴”的生活哲学。在物质极大丰富的今天，过度追求物质享受往往会带来新的烦恼和压力。我们将探讨如何区分“需要”与“想要”，并通过有意识的消费和整理，创造一个更简洁、更有序的生活空间。这种简朴并非苦行，而是一种解放，让我们从物质的奴役中解脱出来，将更多的精力与时间投入到真正滋养心灵的事物上。本书的另一重要主题是“无为而为”。这并非消极怠工，而是一种顺应自然、不强求、不造作的行动方式。我们将学习如何倾听内心的声音，理解事物的自然发展规律，并在恰当的时机以最自然、最有效的方式去行动。在工作中，这意味着减少无效的挣扎，找到更高效的解决之道；在人际关系中，意味着尊重彼此的独立性，以真诚和理解来沟通。本书还会探讨“空性”的智慧。这并非虚无，而是指事物并非固定不变，其本质是无常和相互依存的。理解这一点，有助于我们放下对事物固定模式的期待，更好地适应变化，减少失落感。我们将通过一些生活化的比喻和故事，帮助读者体会这种流动不居的生命本质。在实践层面，本书会提供一系列具体的练习，例如：正念行走：在行走中感受身体的律动，观察周围的环境，将注意力完全带回到行走这件事本身。静坐冥想：引导性的静坐练习，帮助放松身体，平静思绪，培养专注力。觉知饮食：在用餐时，细心品味食物的色、香、味、口感，感恩食物的来源。整理空间：学习如何有意识地清理和整理生活空间，让环境反映内心的秩序。暂停的力量：在感到压力或情绪波动时，有意识地给自己一个短暂的“暂停”，深呼吸，重新调整。本书旨在成为你随身的伙伴，在日常的点滴生活中，提供启发与指引。它鼓励你将这些原则内化，形成一种自然而然的生活习惯，最终拥抱一种更深刻、更持久的内在宁静。无论你是否了解“禅”的字面含义，这本书都将为你打开一扇通往平和、清晰与喜悦的心灵之门。它邀请你踏上一段发现内心深处宁静的旅程，体验生命最本真的美好。