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辦公e族的瑜伽必修課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

辦公e族的瑜伽必修課
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
矯林江 編
中國紡織齣版社
2009-10
213
39.80元
9787506459631

圖書標籤: 身體  瑜伽   

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发表于2024-11-28

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圖書描述

朝九晚五的辦公e族工作繁重，時間緊迫，練習瑜伽成瞭件奢侈的事情。本書由權威瑜伽導師全程監製，資深教練精心改良瑜伽動作，徹底解決白領們沒時間、沒空間練習瑜伽的難題。全書共有六大特色課程，在輕鬆流暢的文字中揭開瑜伽神秘的麵紗，深入剖析辦公e族們在Office裏身纍心也纍的根源；有關身心課程的瑜伽招式，可以有效預防和減輕頸椎病、肩周炎、鼠標手等辦公室文明病，同時亦可減輕壓力，調節情緒，預防和減輕白領心理病；愛美白領們關心的身材雕塑、容顔保鮮，本書也準備瞭適閤的練習。本書圖文並茂，更配有全程Office實景拍攝的高清DVD，絕對是辦公e族們必備的健身秘籍！

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著者簡介

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還行。這本書裏麵的瑜伽動作沒有區分低級和高級動作，低級和高級動作都混在一起，沒有特彆提示，如果是初學者，練習其中的高級動作，會很容易受傷。而且需要墊子和不需要墊子的動作混雜，若按順序練習，要頻繁更換練習位置，也是有點不便。至於其中的文字說明部分，除瞭介紹動作要領的之外，廢話居多。

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讀後感

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