具体描述
「ひとり暮らしも9年め」のたかぎなおこがマラソンに挑戦!目指せホノルル・フルマラソン!!
どちらかと言えば運動は苦手、とっても運動不足な毎日を過ごすたかぎさん。ふと目にしたマラソン中継に刺激されて「走ってみたい!」とマラソン1年生になる決意をする。近所の公園を走ったり、河原を走ったり、観光気分でご当地マラソンを走ったりしながら、最終的にはホノルル・フルマラソンを目指します!! アスリート的に走るのでもなく、ファッションで走るのでもない、たかぎさんならではの等身大なマラソンと向き合う姿勢が読者の共感を呼びます。
作者简介
たかぎ なおこ（本名:高木 直子 1974年3月26日 - ）は、三重県四日市市出身のイラストレーター。血液型O型。美術系短大およびデザイン専門学校卒業後、名古屋市のデザイン会社を経て1998年に上京。2003年、『150cmライフ。』でイラストエッセイデビュー。
目录信息
ご近所30分ウォーキング ほか）
2 走る楽 しみを見つけよう（ｉＰｏｄランと山登りトレーニング
金コーチ直伝、ビールが美味しくなる走り方）
3 ご当地マラソン大会に出てみよう（今後の大会＆ホノルル行きが決定！
初遠征！旅行気分で日光へ（10ｋｍ／栃木） ほか）
4 走れる距離を伸ばしてみよう（ＬＳＤと登山で持久力をつけよう！
絶景の松島で初ハーフに挑戦！（21ｋｍ／宮城） ほか）
ＦＩＮＡＬ 42．195ｋｍにチャレンジしよう（やって来ました、憧れのハワイ
いよいよ本番、フルマラソンスタート！ ほか）
· · · · · · (收起)
读后感
很喜欢看这本跑步漫画书,里面的内容很有意思,很多都是我非常想了解的东西。 不得不承认日本对于长跑运动的开展是非常不错的，从书中各个方面都能体会出来。首先是各类赛事层出不穷，很多比赛的组织者都结合本地特色，好像举办的不是比赛是旅游节日一样。其次，跑...
评分很喜欢看这本跑步漫画书,里面的内容很有意思,很多都是我非常想了解的东西。 不得不承认日本对于长跑运动的开展是非常不错的，从书中各个方面都能体会出来。首先是各类赛事层出不穷，很多比赛的组织者都结合本地特色，好像举办的不是比赛是旅游节日一样。其次，跑...
评分高木直子的马拉松跑步 完全就好像是在玩在旅游 好像她的马拉松跑步 锻炼身体是一个目的 更大的一个目的就是为了跑了以后 吃饺子和喝啤酒的时候更香 为了享受那种滋味而跑 颇有点小熊维尼做UP AND DOWN EXERCISE殊途同归的目的，就是为了happy appetite， 而与减肥无关。 正是...
评分一个读书时期体育非常差劲的插花作者画的关于自己跑步的绘本，画风可爱，故事暖心。无论是喜欢跑步还是喜欢绘本的人，这都是一本值得一读的书。 罗马不是一天建成的，马拉松也不是跑步一两天能够完成的，读很多书长很多见识更是需要长久的坚持。 我最开始跑步是因为抑郁，后来...
评分第一次知道高木直子的名字大约是在5年前，那时候自己刚上大学不久，初尝离家的“漂泊”滋味，而高木小姐早已是一个人在东京住到第五个年头的“老江湖”了。后来也陆续关注过她的《一个人漂泊的日子》、《150cm生活》等绘本，轻松可爱之余，总觉得有几分心酸。 而真正把我看...
用户评价
这本书给我带来的震撼，难以用言语来形容。作者的文字风格非常独特，充满了诗意和哲学思辨。他将跑步这项看似单调的运动，描绘得如此丰富多彩，如此富有内涵。我最喜欢的是他对“配速”的理解。他认为，找到适合自己的配速，就如同找到了自己的人生方向，不盲目追随他人，也不轻易放弃自己。书中对于“撞墙期”的描写，更是让我印象深刻。那种身体和意志力同时达到极限的绝望感，作者却能用一种豁达的态度去面对，并从中找到继续前进的力量。这不仅仅是跑步的技巧，更是人生的智慧。我被书中作者讲述的那些关于坚持的故事所激励。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分阅读这本书，我仿佛完成了一次心灵的洗礼。作者的文字如同清泉，滋润了我对马拉松的渴望，也解答了我心中的种种疑惑。他以一种非常坦诚的态度，分享了自己从零开始，一步步成为马拉松跑者的经历。我特别欣赏书中关于“呼吸技巧”的讲解。作者详细介绍了腹式呼吸和胸式呼吸的区别，以及在不同跑速下如何调整呼吸频率。这对我这个跑步新手来说，简直是如获至宝。书中关于“装备选择”的建议，也充满了实用的信息。他从跑鞋、服装到运动手表，都进行了详细的介绍，并提供了购买时的注意事项。这让我这个对装备一窍不通的人，也能信心满满地去挑选适合自己的装备。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分这本书如同一个温暖的向导，引领我踏上了马拉松的探索之旅。作者的文字细腻而充满感情，他将初学者在跑步中所经历的迷茫、困惑、喜悦与成就感，描绘得淋漓尽致。我特别喜欢书中对于“热身与放松”的细致讲解。作者强调了充分热身的重要性，以及跑后拉伸对于预防运动损伤的必要性。这让我意识到，跑步不仅仅是迈开双腿，更需要关注身体的每一个细节。书中关于“心理建设”的部分，更是给了我巨大的启发。作者分享了他在训练过程中所经历的心理斗争，以及如何通过积极的心理暗示来克服困难。这让我明白，跑马拉松，不仅是对体能的挑战，更是对意志力的磨砺。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分我一直对马拉松充满好奇，却又因为缺乏专业知识而望而却步。这本书的出现，彻底打开了我的视野。作者用一种非常亲切、专业的语言，为我揭示了马拉松的奥秘。我特别喜欢书中关于“跑后恢复”的详细讲解。作者强调了跑后拉伸、补充水分和能量的重要性，这让我意识到，跑步训练是一个完整的循环。书中关于“伤病预防”的建议，更是让我如释重负。他详细介绍了跑步过程中常见的伤病，以及如何通过科学的训练和合理的休息来预防这些伤病。这让我这个担心受伤的人，也能安心地享受跑步的乐趣。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分读完这本书，我感觉自己已经迫不及待想要冲出家门，去感受那份奔跑的自由。作者的文字充满了激情和感染力，他用诗意的语言，描绘了马拉松的魅力，也激发了我内心深处对挑战的渴望。我特别喜欢书中关于“赛道选择”的建议。作者介绍了不同类型赛道的特点，以及如何根据自己的喜好和体能，选择适合自己的比赛。这让我这个对赛道一无所知的人，也能做出明智的选择。书中关于“补给站的策略”的讲解，更是让我大开眼界。他详细介绍了在比赛中应该如何利用补给站，来维持体能和补充能量。这让我觉得，马拉松比赛的每一个细节都充满了学问。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分我一直对马拉松这项运动心存敬畏，却又缺乏踏入其中的勇气。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者用一种极其平易近人、却又充满力量的语言，向我展示了马拉松的魅力。他并没有回避初跑者会遇到的各种问题，而是以一种过来人的姿态，为我们一一解答。我尤其喜欢书中关于“补水”的科学讲解。作者详细阐述了在不同天气、不同距离下，应该如何进行科学的补水，这对我这个跑步新手来说，简直是如获至宝。书中关于“训练计划”的制定，也充满了智慧。他并没有提供一个放之四海而皆准的计划，而是鼓励读者根据自己的身体状况和生活节奏，制定个性化的训练方案。这让我觉得，跑步不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入到我的生活中的一部分。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分这本书对我而言，不仅仅是一本关于马拉松的书，更是一部关于人生哲学的生活指南。作者的文字充满智慧和力量，他将跑步的艰辛与乐趣、挑战与收获，描绘得真实而感人。我特别喜欢书中关于“赛前准备”的详细介绍。作者从饮食、睡眠到心理调整，都进行了细致的讲解，让我对第一次参加马拉松充满了信心。书中关于“比赛策略”的分析，更是让我受益匪浅。他介绍了如何根据自己的体能状况，制定合理的比赛节奏，以及如何在比赛中应对突发情况。这让我觉得，马拉松比赛不仅仅是体力的比拼，更是智慧的较量。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分我一直对长跑运动怀有浓厚的兴趣，但现实中的种种束缚，让我只能在脑海中一遍遍地描绘奔跑的景象。直到我偶然翻开这本书，仿佛开启了一扇新世界的大门。作者用一种极其细腻、甚至可以说是虔诚的笔触，描绘了初学者踏入马拉松世界的每一个微小步骤。这不是一本枯燥的技术手册，而是一部关于坚持、关于自我超越的诗篇。我尤其喜欢其中对于“起跑线”的描写，那种既充满期待又带着一丝忐忑的心情，我感同身受。作者并没有回避初跑者会遇到的所有困难——肌肉酸痛、心理上的疲惫、甚至是外界的质疑，但他用一种非常温和但坚定的态度，引导读者去理解、去克服。书中对于训练计划的安排，也并非生搬硬套，而是充满了人性化的考量，比如如何循序渐进地增加跑量，如何在高强度训练后进行充分的恢复，每一个细节都透露出作者对跑步的热爱和对读者的关怀。我记得有一个章节，详细阐述了如何选择一双合适的跑鞋，从鞋底的缓冲性到鞋面的透气性，再到鞋带的系法，每一个方面都被细致入微地分析。这让我意识到，原来跑步这件事，背后蕴含着如此多的学问。更重要的是，这本书不仅仅停留在身体的训练层面，它更深入地探讨了跑步对心灵的影响。作者分享了他自己在跑步过程中所领悟到的哲学，关于孤独与陪伴，关于毅力与放弃，关于目标与过程。我读到那些关于在清晨微光中奔跑，感受着身体逐渐苏醒，心灵也随之开阔的段落时，仿佛置身于那样的情境之中，呼吸着新鲜的空气，感受着身体的律动。这本书让我明白，马拉松不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对生命的敬畏。它鼓励我勇敢地迈出第一步，去挑战自己的极限，去发现那个更强大的自己。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场马拉松。作者的文字非常有画面感，我能清晰地想象出他在训练场上挥洒汗水，在赛道上奋力冲刺的场景。他并没有刻意去美化跑步的艰辛，而是真实地展现了每一次突破自我的不易。我特别欣赏他对“节奏”的理解。在跑步过程中，找到适合自己的节奏至关重要，而作者将这一概念延伸到了生活的方方面面。他认为，无论是工作还是学习，都应该有自己的节奏，不急不躁，稳步前进。这本书不仅仅是关于马拉松的入门指南，更是一本关于人生哲学的读物。作者在书中分享了许多他的人生经历，那些在逆境中坚持不懈的故事，深深地打动了我。他用自己的经历告诉我们，失败并不可怕，可怕的是失去再次尝试的勇气。书中对于“补给”的论述也很有启发。在马拉松比赛中，合理的补给是维持体能的关键，而在生活中，我们也需要不断地为自己“补给”——无论是知识、经验，还是精神上的慰藉。作者鼓励读者要学会关爱自己，关注自己的身体和心理健康。我读到其中关于“倾听身体的声音”的部分时，深有感触。我们常常因为外界的压力和期望，而忽略了自己身体发出的信号，最终导致身体不堪重负。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我更加了解自己，更加尊重自己的身体，更加热爱生活。我开始尝试着将书中的一些理念融入到我的日常生活中，比如每天早起进行简单的拉伸，或者在工作间隙进行短暂的冥想。我发现，这些小小的改变，却能带来巨大的能量。这本书让我明白，跑马拉松，与其说是一场体能的较量，不如说是一场与自我的对话，一场与生命的共舞。
评分这本书简直是我开启马拉松之旅的“宝典”。作者以一位过来人的身份，用非常生动、幽默的语言，分享了他在马拉松世界中的种种经历和感悟。我特别喜欢书中对于“跑步姿势”的讲解。作者从头部、肩膀、手臂到腿部，都进行了详细的分解，并配以图示，让我能够清晰地模仿和调整。这对我这个跑步姿势不标准的人来说，简直是福音。书中关于“配速控制”的建议，更是让我茅塞顿开。他介绍了如何根据自己的体能状况，制定合理的比赛节奏，以及如何在比赛中应对突发情况。这让我觉得，马拉松比赛不仅仅是体力的比拼，更是智慧的较量。我被书中作者分享的那些关于“坚持”的故事所感动。他提到，在训练的过程中，他曾经无数次因为身体疲惫而想要放弃，但最终他都咬牙坚持了下来。这些真实的故事，让我看到了一个普通人如何通过努力和毅力，实现自己的梦想。这本书也让我更加理解了“团队合作”的重要性。虽然马拉松是一项个人运动，但在训练和比赛的过程中，来自家人、朋友、跑友的支持和鼓励，是不可或缺的力量。作者分享了他在团队中获得的温暖和力量，让我感受到了人与人之间羁绊的美好。我开始反思自己的生活，我是否也像作者一样，在面对困难时，能够保持积极乐观的心态？我是否也能够从他人的身上汲取力量？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不足。它鼓励我勇敢地去面对挑战，去追寻自己的梦想，去活出属于自己的精彩人生。我迫不及待地想要将这本书推荐给所有正在寻找人生方向的朋友们。
评分运动是好事情
评分私さあ〜実はさあ〜いつかハワイのホノルルマラソンに出てみるのが夢なんだ٩( 'ω' )و 终于开始看日语原文了呢好牛逼啊哈哈哈好吧其实以前看过中文版而且高木的漫画都很简单没啥骄傲滴。
评分跟人家的马拉松一比，我的算啥
评分即使我这种对于运动和马拉松完全米有兴趣的人，也读的津津有味，甚至也很想尝试下了呢
评分只要你想做··只要你努力~
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