Working on Yourself Doesn't Work pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGraw-Hill

作者:Ariel and Shya Kane

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2008-09-05

价格:USD 15.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780071601085

丛书系列:

图书标签:

自我提升
心理学
个人成长
行为改变
习惯养成
认知行为疗法
心理健康
积极心理学
反思
动机

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具体描述

The acclaimed, life - changing book that shows you how to stop "working" on yourself - and start living in the moment, Have you ever wondered what it would feel like to go through your life without stress or self-doubt? To have a real sense of inner peace and fulfillment, now you can - through the three simple principles in this book. Just as they do in their world-renowned workshops, Ariel and Shya Kane teach a refreshingly natural approach to living that is easy to do yet dramatically transformative. The three simple ideas that form the foundation of their approach are: What you resist persists and grows stronger. You can only be exactly as you are in the moment. Anything you allow to be exactly as it is completes itself. Once you grasp these three straightforward but enlightened concepts, you can stop "working" on yourself and start living the life you've always wanted - free from your old perceptions, and open to world of possibilities for discovering the ins and outs of who you are. "Working on Yourself Doesn't Work has much to offer to anyone who wants a more meaningful and spiritual life." ("New York Spirit" magazine). "This may be the most profound and life - transforming book you'll ever read. If you want a life filled with excellence, well-being, and happiness, read this book now!" (Marie Forleo, author of "Make Every Man Want You").

《停止“修炼”吧，你的内在需求已被忽视》在这本书中，我们将一起踏上一段颠覆性的自我探索之旅，挑战那些根深蒂固的“自我提升”观念。你是否也曾深陷于无休止的自我完善的泥沼？从冥想、正念到学习新技能，再到调整饮食、健身打卡，我们孜孜不倦地试图“改造”自己，让人生变得更“好”。然而，当我们剥开层层“优化”的外壳，却发现内心的空虚和焦虑并未因此消散，反而可能愈演愈烈。本书的核心洞见在于，我们长期以来被一种误导性的信息所影响：认为自我价值需要通过刻意的努力和改变来“赢得”。这种观念源于社会压力、童年经历以及无处不在的“完美主义”文化。我们被告知，只有当我们变得更聪明、更成功、更健康、更“正确”，才能获得爱和认可。于是，我们开始了永无止境的“工作”，试图修补那些我们被告知“有缺陷”的部分。然而，这种“修炼”式的自我提升，恰恰可能是一种逃避，一种对真实自我的抗拒。当我们专注于“改变”时，我们实际上是在否定当下真实的自己，否定那些不那么“完美”的感受、想法和经历。我们试图用一套外在的标准来框定内在的体验，就像试图用一个固定的模型来雕刻流动的生命。结果往往是，我们付出了巨大的努力，却离内心的平静和满足越来越远。本书将带领你审视这些“自我提升”的陷阱，并揭示被忽视的、更为根本的内在需求。我们将深入探讨： “我必须改变”的迷思：为什么“成为更好的自己”这个目标本身可能是一种束缚？我们将解构那些促使我们不断“修正”的内在动力，以及它们可能带来的负面影响。内在需求的信号：身体的疲惫、情绪的低落、关系的疏离，这些看似是“需要改进”的迹象，实际上可能是内心在发出最真实的呼唤。我们将学习如何倾听这些被忽略的信号，理解它们背后真正的原因。被压抑的情感与过往：很多时候，我们“不好”的感觉，源于未被处理的情感创伤、童年经历以及社会化过程中形成的限制性信念。本书将提供一种温和而深刻的方式，去理解、接纳并释放这些过往的印记，而不是试图用新的“技能”去掩盖它们。放下控制，拥抱存在：真正的内在力量并非来自于对自己的严苛要求和精细管理，而是来自于对生命过程的全然接纳和信任。我们将探索如何放下对“完美”的执念，允许自己自在地存在，从而释放出生命真正的潜能。连接真实的你：在“自我提升”的喧嚣中，我们很容易与真实的自己失联。本书将提供切实可行的方法，帮助你重新连接内心的声音，认识到自己本身就是完整而有价值的，无需任何“修补”。从“做”到“是”的转变：我们将引导你从过度关注“做了什么”转向关注“我是什么”。这种内在视角的转变，将带来根本性的解放，让你体验到前所未有的轻松和自在。本书不是一本教你如何变得“更好”的书，而是一本邀请你“成为你自己”的书。它鼓励你停止对自身无休止的“工作”，而是转向对内在需求的深度倾听和关怀。通过理解和回应那些被长期忽视的感受和需求，你将发现，真正的自由与满足，并非来自一场艰辛的自我改造，而是源于对当下真实的、完整的自己的全然接纳。这是一次让你摆脱“我要更努力”的循环，重新找回内心宁静与活力的契机。准备好，放下那些让你疲惫不堪的“修炼”吧，你的真正需求，值得被温柔地看见和回应。