具体描述
《阳光心态(第2版)》内容简介：阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，和读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
《逆风飞扬》 人生总有阴霾，但那不代表天空不再湛蓝。 《逆风飞扬》是一本关于如何面对人生低谷、重拾生活动力的指南。它深入探讨了人在遭遇挫折、失败、失落时可能产生的负面情绪，并提供了一套切实可行的方法，帮助读者走出困境，重新找回内心的力量与勇气。 本书并非一本空洞的励志鸡汤，而是基于心理学原理和大量真实案例，层层剖析问题的根源。作者认为，很多时候，我们之所以难以走出低谷，并非因为现实的打击有多么残酷，而是因为我们看待和回应困境的方式存在偏差。 第一部分：理解你的“低谷”——看见情绪的真实面 这一部分将带领读者认识和理解那些让我们倍感沉重的负面情绪： 悲伤与失落的共舞： 详细解析悲伤的各个阶段，以及如何健康地处理失落感，避免其转化为长久的痛苦。我们会探讨，悲伤并非敌人，而是内心自我疗愈的信号。 焦虑与不安的源头： 剖析导致焦虑的常见原因，从思维模式到生活习惯，帮助读者识别并拆解那些让我们夜不能寐的“假想敌”。 挫败与自我怀疑的泥沼： 探讨失败对个人自信心的打击，以及如何从挫败中学习，而不是让它定义你的价值。我们将深入挖掘自我怀疑的根源，并提供打破其循环的方法。 愤怒与怨恨的羁绊： 分析愤怒和怨恨的产生机制，以及它们如何束缚我们的身心。本书将提供有效的情绪疏导和转化策略，帮助读者释放负面能量，重获平和。 第二部分：重塑你的“飞扬”——构建内在的坚韧 在理解了情绪的真相后，本书将聚焦于如何主动构建积极的心态和强大的内在力量： 认知重构的力量： 学习如何识别并挑战那些扭曲的、负面的思维模式。我们将介绍一些实用的认知行为疗法技巧，帮助读者用更客观、更积极的视角看待生活。 积极情绪的培养： 探索如何有意识地培养感恩、喜悦、希望等积极情绪，即使在困难时期，也能找到生活的闪光点。本书将提供一系列易于实践的练习，例如感恩日记、正念冥想等。 寻找生命的意义与目标： 探讨如何在经历变故后，重新审视自己的人生目标和意义。我们将引导读者发掘内心的驱动力，为生活注入新的方向和活力。 构建强大的支持系统： 强调人际关系在心理健康中的重要作用。本书将指导读者如何建立和维护健康的社会支持网络，以及如何在需要时寻求帮助。 行动的力量： 强调“做”比“想”更重要。本书将提供具体的行动步骤和策略，帮助读者将内心的改变转化为实际的行动，一步步走出低谷。 第三部分：持续的“飞扬”——在生命旅途中乘风 生活是一个持续的过程，低谷与高峰交替出现，本书的最终目标是帮助读者建立一种可持续的、适应性的生活方式： 应对反复与回潮： 认识到情绪的波动是正常的，学习如何应对可能出现的短暂回潮，并将其视为成长的机会。 自我关怀的艺术： 教授读者如何善待自己，包括身体、精神和情感上的关怀，将其融入日常生活。 韧性的持续培养： 探讨如何将从低谷中获得的经验转化为宝贵的财富，不断提升自己的心理韧性，更好地迎接未来的挑战。 活在当下，迎接未来： 引导读者专注于当下，珍惜眼前的美好，并以积极的态度展望未来。 《逆风飞扬》是一段自我发现和自我疗愈的旅程。它鼓励每一位读者相信，即使在最黑暗的时刻，我们内心都蕴藏着无限的潜能，等待着被唤醒。这本书是献给那些正在经历风雨、渴望重新找到生活方向的人们，它将是你最坚实的伙伴，陪伴你穿越阴霾，最终迎来属于自己的璀璨晴空。
作者简介
清华大学经济管理学院企业管理系副教授，清华大学博士，哈尔滨工业大学硕士。
1994年起在清华大学经济管理学院企业管理系任教。曾在美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院进修公司战略及领导学，在香港科技大学恒隆管理研究中心研修组织行为学与研究方法。
吴博士经常受邀为企业及高校演讲，他的“情商与影响力”、“阳光心态”讲座受到大家广泛的欢迎。
目录信息
总序 和谐领导力推荐序第2版 序言第1版 序言缔造阳光心态的原因心态营造今天心态的力量心态影响身心与事业健康环境的变化 生命的本质是趋利避害 缔造阳光心态的工具第一个工具 改变态度 中性理论 是好是坏还不知道呢 向屎壳郎学习 工作是游戏第二个工具 享受过程 生命是什么 人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 生命如同旅游 天伦之乐在于过程 常回去给家人看看 小孩就是种子 牵着蜗牛去散步 选择积极 竹篮打水享受过程 第三个工具 活在当下 什么是活在当下 珍惜今日 以未来为导向活在当下 对自己的当前满意 情绪传染的混沌效应 不能活在当下失去当下 第四个工具 学会感恩 感恩获得好心情 提升心灵品级 心如聚宝盆 第五个工具 向下比较 高处不胜寒 向下比较 抱怨不好是因为不知道还有更坏 随缘 第六个工具 心造幸福 幸福是一种感觉 为小事高兴 优待身边的人 享受瞬间 增强积极的情绪 对选择投入 第七个工具 逆境商 弯曲 砖块与罗汉理论 别把自己看太重 先生存后发展 不认输 谷底原理 顶梁柱原理 “器”字原理 打桩原理 斜坡生命球第八个工具 创造环境 缔造一个阳光心态的环境 支撑别人而增加魅力 在不尽如人意的环境中保持阳光心态 岗位轮换时心态的作用 第九个工具 情感独立 依赖别人产生恐惧 不要期望过高 大爱无言 有分担压力的朋友 缔造积极情绪的工具 积极的心理暗示 今天的人是被瓜分的人第十个工具 致人而不致于人 操之在我 操之在我赢得机会 反应过度失去自我第十一个工具 提升情商 情商的构成 发火与接火 亡羊补牢 有恃无恐 沟通路径上表现情商 移情与揣摩 换位要到位 换位不要换错位 情感自治 第十二个工具 开悟 开悟者轻松 善于发现生活中的美 放下 利用而不是无奈 服务他人 获得阳光心态 阳光心态的状态 阳光心态的一些概念讨论 阳光心态经验 重复养成习惯 阳光格言 参考文献
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读后感
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观念正确～情绪稳定！阳光心态～塑造阳光心态的工具???? 一、改变态度； 二、享受过程，生命是一个过程； 三、活在当下； 四、学会感恩； 五、向下比较； 六、心造幸福； 七、逆境商； 八、创造环境； 九、情感独立； 十、操之在心； 十一、提升情商； 十二、开悟； 十三、给心...
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