積極補鈣自有良方 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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第1章進入鈣的世界第一節礦物質一、礦物質的分類二、礦物質的一般生理功能第二節重要元素——鈣一、鈣的分布二、鈣的生理功能三、鈣的吸收利用四、鈣與人體健康五、補鈣小常識第2章膳食與鈣第一節食物中的鈣一、奶及奶製品二、豆類及豆製品三、蔬菜四、魚類及水産動物五、蛋類及蛋製品第二節颱理搭配、閤理烹調一、閤理搭配、平衡膳食二、科學烹調，減少營養素的損失三、保持適宜的鈣磷比第3章科學補鈣第一節孕婦及哺乳期婦女補鈣實例一、孕婦與鈣二、哺乳期婦女(乳母)的鈣質需求及營養補充第二節嬰幼兒補鈣實例一、0～6月齡嬰兒鈣質需求及營養補充二、6個月後嬰幼兒鈣質需求及營養補充第三節兒童、青少年鈣質需求及營養補充一、學齡前兒童與鈣二、生長發育期的青少年易缺鈣三、鈣質及營養素補充實例第四節更年期婦女補鈣實例一、如何預防骨質疏鬆癥二、飲食補鈣實例第五節老年人補鈣實例一、老年人易發生缺鈣二、飲食補鈣實例第4章有問必答一、成年人閤理補鈣要注意哪幾個方麵二、三餐如何分配纔閤理三、如何營造愉快的就餐環境四、運動對健康的有益作用有哪些五、牛奶與鈣片不宜同時服用六、一天中何時補鈣效果好七、補鈣是否越多越好八、預防絕經後骨質疏鬆癥九、認識骨質疏鬆癥十、預防骨質疏鬆癥要從青少年抓起十一、適當飲茶可預防骨質疏鬆癥十二、飲食不平衡易導緻骨質疏鬆癥十三、骨質疏鬆癥中的非鈣論十四、長期酗酒可導緻骨質疏鬆癥十五、經常暍咖啡易導緻骨質疏鬆癥十六、吸煙易導緻骨質疏鬆癥十七、骨質疏鬆癥的危險因素十八、工作性質與骨質疏鬆癥十九、動物蛋白及脂肪攝入太高易患骨質疏鬆癥二十、骨質增生仍需補鈣二十一、骨頭湯與補鈣二十二、常吃多吃鈣製品就能補鈣嗎二十三、補鈣加運動遠離骨質疏鬆癥二十四、享受陽光防止骨質疏鬆癥二十五、球類運動有益於防治骨質疏鬆癥二十六、慢跑有益於骨質疏鬆癥
· · · · · · (收起)

出版者:人民軍醫

作者:薑燕//張偉偉//李鞦波

出品人:

頁數:107

译者:

出版時間:2009-9

價格:22.00元

裝幀:

isbn號碼:9787509129067

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