积极补钙自有良方 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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第1章进入钙的世界第一节矿物质一、矿物质的分类二、矿物质的一般生理功能第二节重要元素——钙一、钙的分布二、钙的生理功能三、钙的吸收利用四、钙与人体健康五、补钙小常识第2章膳食与钙第一节食物中的钙一、奶及奶制品二、豆类及豆制品三、蔬菜四、鱼类及水产动物五、蛋类及蛋制品第二节台理搭配、合理烹调一、合理搭配、平衡膳食二、科学烹调，减少营养素的损失三、保持适宜的钙磷比第3章科学补钙第一节孕妇及哺乳期妇女补钙实例一、孕妇与钙二、哺乳期妇女(乳母)的钙质需求及营养补充第二节婴幼儿补钙实例一、0～6月龄婴儿钙质需求及营养补充二、6个月后婴幼儿钙质需求及营养补充第三节儿童、青少年钙质需求及营养补充一、学龄前儿童与钙二、生长发育期的青少年易缺钙三、钙质及营养素补充实例第四节更年期妇女补钙实例一、如何预防骨质疏松症二、饮食补钙实例第五节老年人补钙实例一、老年人易发生缺钙二、饮食补钙实例第4章有问必答一、成年人合理补钙要注意哪几个方面二、三餐如何分配才合理三、如何营造愉快的就餐环境四、运动对健康的有益作用有哪些五、牛奶与钙片不宜同时服用六、一天中何时补钙效果好七、补钙是否越多越好八、预防绝经后骨质疏松症九、认识骨质疏松症十、预防骨质疏松症要从青少年抓起十一、适当饮茶可预防骨质疏松症十二、饮食不平衡易导致骨质疏松症十三、骨质疏松症中的非钙论十四、长期酗酒可导致骨质疏松症十五、经常暍咖啡易导致骨质疏松症十六、吸烟易导致骨质疏松症十七、骨质疏松症的危险因素十八、工作性质与骨质疏松症十九、动物蛋白及脂肪摄入太高易患骨质疏松症二十、骨质增生仍需补钙二十一、骨头汤与补钙二十二、常吃多吃钙制品就能补钙吗二十三、补钙加运动远离骨质疏松症二十四、享受阳光防止骨质疏松症二十五、球类运动有益于防治骨质疏松症二十六、慢跑有益于骨质疏松症
· · · · · · (收起)

出版者:人民军医

作者:姜燕//张伟伟//李秋波

出品人:

页数:107

译者:

出版时间:2009-9

价格:22.00元

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isbn号码:9787509129067

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