具体描述
作者結合多年臨床經驗，針對10種現代最常見的都市病，從中醫的角度詳細解說它們的起因、症狀，還貼心地為讀者提供小測試和美味的食療菜譜等。不論是已經罹患上述疾病或身處「亞健康」狀態的人，還是目前身體狀況良好但有家族遺傳史者，都能讓你的身體維持在最佳狀態，和都市病說再見。
《岐黄精粹：现代都市人常见病症的古方新用》 （本书不包含《十大常见病的中医调养》中的任何内容） 导言：古老智慧，应对现代困境 在快节奏的现代生活中，都市人面临着前所未有的健康挑战。压力、不规律的作息、高油高盐的饮食习惯，使得各种慢性疲劳、情绪困扰及身体机能的亚健康状态日益普遍。我们需要的不仅仅是西医对症治疗的药物，更是一种能够深入调理身体、平衡阴阳、提升整体抗御能力的系统性思维。 《岐黄精粹：现代都市人常见病症的古方新用》正是这样一部旨在唤醒传统中医宝库、指导现代人如何运用经典智慧应对当下健康难题的实用指南。本书立足于中医“治未病”的核心理念，精选了大量在古代医著中有所记载，但因现代生活环境变化而需重新审视和应用的方剂、食疗及功法，专注于那些在现代医疗体系中常被忽视的“灰色地带”——那些尚未达到西医标准诊断，但已严重影响生活质量的诸多不适。 本书的编写团队汇聚了数位在临床一线深耕数十年的资深中医师和药理学专家，他们秉持严谨的学术态度，摒弃玄而又玄的理论说教，力求将晦涩的中医理论转化为清晰、可操作的实践指南。我们深知，真正的疗效来自于对个体差异的精准把握，因此，本书强调“辨证论治”，引导读者认识自身体质，而非盲目套用药方。 第一部分：解析现代都市人的“气血失衡” 本部分深入探讨了现代人健康问题的根源——气血津液的紊乱。这并非指西医意义上的贫血或血液循环问题，而是中医体系中对生命能量流动的整体描述。 第一章：久坐与“气滞”：僵硬的身体与郁结的情绪 久坐不动是现代办公族的通病。我们详细解析了久坐如何导致肝气郁结、脾胃运化失常。 理论聚焦： 疏肝理气，活血化瘀的经典方剂在新用。重点介绍“柴胡疏肝散”的剂量调整与使用时机，特别针对因情绪压力导致的胁肋胀痛、嗳气等症状。 实践指导： 推荐一系列针对颈椎、腰椎气滞的拍打功与经络导引术，如“舒筋活络十二式”，旨在通过主动运动，辅助药力，激发身体自愈潜力。 食养侧重： 推荐具有行气散郁功效的药膳，例如以香附、郁金为主的代茶饮，强调其在午后倦怠期的应用。 第二章：睡眠剥夺与“阴虚火旺”：从失眠到焦虑 睡眠质量的下降是都市病的首要表现。本书探讨了过度用脑、思虑劳神如何耗伤肾阴，导致虚火上炎。 理论聚焦： 滋阴降火的核心思路。详细对比了“黄连阿胶汤”与“天王补心丹”的适应症差异，强调针对心肾不交所致的盗汗、心悸的精准用药原则。 实践指导： 介绍睡前调息法“子午流注导引”，配合特定穴位的按压（如安眠、神门），辅助建立深层睡眠周期。 食养侧重： 介绍一系列滋补肾阴的食材，如桑葚、枸杞的药用等级区分，以及如何利用黑芝麻、百合等制作温和的晚间甜汤。 第二部分：脾胃为本——消化系统的新挑战 现代饮食结构，加上情绪紧张，极大地考验着脾胃这一“后天之本”。本书着重讲解了功能性消化不良、胃肠道敏感等现代常见问题，在中医理论下的解析与调理。 第三章：快餐文化与“湿浊内生”：腹胀、便溏的调理思路 高糖、高脂、精加工的食物极易在肠胃产生湿浊，表现为腹胀、大便不成形、身体困重。 理论聚焦： 健脾化湿，燥湿运中。本书详细阐述了“藿朴夏苓汤”在现代应用中的加减变化，特别是针对伴随湿疹或肥胖倾向的湿浊证。 实践指导： 介绍“八段锦”中调理脾胃的特定动作，以及如何结合艾灸神阙、足三里穴位进行温煦助运。 食养侧重： 强调薏苡仁、赤小豆、茯苓的科学配伍，指出不同煮法对化湿效果的影响。 第四章：工作压力与“胃气不和”：胃酸反流与嗳气 现代人因焦虑或进食过快导致的胃酸上逆（胃食管反流）是普遍现象。 理论聚焦： 和胃降逆，抑酸止痛。对比“半夏泻心汤”与“左金丸”的应用差异，强调胃酸过多与胃气虚弱导致的胃痛的区分。 实践指导： 教授一套“叩齿鸣天鼓”和“苏醒脾胃功”，旨在通过刺激消化系统反射区，恢复胃的下降功能。 第三部分：体质辨识与季节性保养 本书强调中医的整体观，尤其关注个体体质对外界环境变化的反应，并结合季节变化进行预案性调养。 第五章：辨清你的“五行人格”与健康风险 我们不拘泥于传统的“气虚、血虚”等描述，而是深入讲解了基于五行理论的体质类型（金、木、水、火、土型人）在都市环境下的独特健康漏洞。 金型人（偏燥）： 易感呼吸道干燥、皮肤瘙痒的调养策略。 木型人（偏急）： 易患筋骨劳损、情绪易激惹的疏肝方法。 水型人（偏寒）： 易有畏寒肢冷、代谢缓慢的温阳策略。 火型人（偏热）： 易有心火旺盛、失眠多梦的清心降火技巧。 土型人（偏湿）： 易有困倦乏力、体重增加的健脾祛湿方案。 第六章：顺应四时——跨越季节的健康防御 本书提供了一份详细的四季养生指南，侧重于如何根据时令变化调整生活习惯和药食摄入，以达到“天人合一”的境界。 春季（生发）： 如何顺应肝气升发，避免“春困”加重，重点在于疏肝养筋。 夏季（耗散）： 如何在高温下养心安神，避免大量出汗伤阴，侧重于清补并用。 秋季（收敛）： 针对燥邪伤肺，如何润肺止咳，重点在于滋阴润燥的食疗。 冬季（潜藏）： 如何注重固藏肾精，避免寒邪入侵，指导温补的原则与禁忌。 结语：回归健康本源 《岐黄精粹》的目标，是帮助现代人重新建立与自身身体的对话机制。它不是一本替代专业医疗的工具书，而是引导读者在日常生活中，通过细微的调理，逐步纠正长期积累的不良状态，从而提升生命质量。我们坚信，最好的医生是自身的正气，而中医，正是帮助我们激发和维护这份正气的强大武器。本书所载，皆是古人流传下来的朴素真知，期望能为都市人的健康之路，提供一条清晰而坚实的路径。
作者简介
王國瑋，首都醫科大學附屬北京中醫醫院內科副主任醫師。出身於中醫世家，自幼隨父王鴻士教授（全國名老中醫、著名中醫疑難病，肝病專家）學習中醫。1987年畢業於北京中醫藥大學，1996年在北京中醫醫院肝病科任主任，主要從事肝病的臨床治療與研究，2000年至今任北京中醫醫院門診部主任。在20年的臨床實踐中，他先後在國內知名專業刊物上發表專業論30餘篇，同時主編了《腎病診療》，參與編寫了《實用中醫消化病學》等多部醫學專著。
李建，1983年畢業於北京中醫藥大學，從事中醫臨床工作已二十多年，現為首都醫科大學附屬北京中醫醫院中醫特色科主任、主任醫師。擅長治療脾胃病、咳喘、疲勞綜合病、頸肩綜合症、小兒遺尿等。近十年李建撰寫並發表了醫學論文五十餘篇，參與編寫醫學論著十餘部。
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