禅与老庄 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浙江人民出版社

作者:徐小跃

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1992-11-1

价格:13.30元

装帧:

isbn号码:9787213008467

丛书系列:禅学丛书

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浮世绘：都市生存者的心灵地图 一部关于现代人如何在信息洪流与生活重压下，重塑内在秩序，寻觅真实自我的深度观察与实践指南。 --- 引言：迷失在加速的时代 我们身处一个前所未有的时代。科技的进步将世界压缩进指尖，海量的信息如潮水般涌来，试图定义我们的认知和生活方式。然而，在这一切的喧嚣与便利之下，许多人发现自己正处于一种深刻的“现代性焦虑”之中——工作与生活的界限模糊，自我价值的衡量标准日益物化，内心的宁静被无休止的待办事项切割得支离破碎。我们拥有了一切，却似乎失去了最重要的东西：清晰的自我定位和持久的内在安宁。 《浮世绘：都市生存者的心灵地图》正是在这样的背景下诞生。它并非一部探讨古代哲学流派或玄学思辨的著作，而是聚焦于当代都市生活者普遍面临的生存困境，提供一套基于心理学、行为科学和实践哲学的多维度的“重塑工具箱”。本书以细腻入微的笔触，描绘了现代人在职场、家庭、社交网络中绘制出的复杂“浮世绘”，并引领读者绘制属于自己的、坚不可摧的“心灵地图”。 --- 第一部：解码“高速运转”的陷阱 本部分深入剖析了现代社会对效率和产出的过度推崇如何异化了我们的生命体验。 第一章：效率的暴政与时间的碎片化 我们被教导“时间就是金钱”，却忘记了时间也是体验和存在本身。本章批判了“全景敞视式工作”和“随时待命”文化对个人边界的侵蚀。探讨“多任务处理”的伪科学本质，揭示它如何降低决策质量并增加认知负荷。作者通过案例分析，展示了当外部时间表取代内部生理节奏时，身心系统是如何逐步失调的。 第二章：身份的多元化与自我认同的稀释 社交媒体的兴起创造了无数个“数字人设”。本章研究了这种身份的碎片化现象，探讨个体如何在迎合不同圈子的期望时，逐渐遗忘了“核心的我是谁”。我们审视了“点赞文化”背后的心理机制——对即时社会认同的渴望，以及这种渴望如何导致我们做出违背自身长远利益的选择。 第三章：消费主义的无形枷锁 现代生活被设计成一个永不满足的循环：工作以获取消费能力，消费以填补工作带来的空虚。本章从行为经济学的角度，剖析了“拥有即存在”的观念如何被营销策略放大。重点讨论了“升级焦虑”和“比较心理”，并提出“足够好”的哲学——即设定个体化的满足阈值，从而打破无休止的追逐。 --- 第二部：重构内在秩序：回归“做”而非“成为” 如果说第一部是诊断，那么第二部就是针对性的疗愈与重建。它强调将焦点从宏大的“成为什么样的人”转向脚踏实地的“此刻如何存在”。 第四章：心流的复位：重建深度专注力 深度工作能力是抵抗信息泛滥的终极武器。本章详细介绍了如何通过环境设计、任务分解和心流诱导技术，重新激活大脑的专注回路。内容涵盖了从物理空间布局到数字排毒的实用策略，帮助读者在忙碌中挤出“无干扰时间块”，体验心流带来的高效率与高愉悦感的统一。 第五章：边界感：保护你的精神领地 健康的边界是心理健康的基石。本章聚焦于如何在职场人际关系和家庭生活中，清晰、坚定又不失情商地设定和维护个人界限。内容包括拒绝的艺术、如何有效沟通需求、以及面对“界限侵犯者”时的应对策略。它强调边界的建立是一个持续的练习，而非一劳永逸的设置。 第六章：情绪的炼金术：从反应到应对 现代生活常常迫使我们将强烈的情绪压抑或即时爆发。本书倡导一种更成熟的情绪处理模式：将负面情绪视为需要解读的信号，而非需要消除的敌人。本章介绍了几种基于正念和认知重评的技术，指导读者如何拉开与情绪的距离，从而有空间选择恰当的应对方式，实现情绪的“炼金”——将焦虑转化为警觉，将愤怒转化为行动力。 --- 第三部：行动的哲学：在日常中践行“真实” 本书的第三部将理论落实于行动，探讨如何在碎片化的日常中，培养出持久的、内生的驱动力。 第七章：习惯的微小革命：原子化行动的力量 颠覆“立大志”的传统，提倡“微习惯”的累积效应。作者引用最新的习惯形成科学研究，提出一套“低摩擦力启动系统”，帮助读者将宏伟目标分解为每日只需几分钟即可完成的微小行动。本书特别强调了“一致性”比“强度”更重要的原则，并探讨了如何设计“环境提示”来自动化积极行为。 第八章：意义的锚定：定义你自己的成功 在被社会定义的成功之外，寻找个体化的价值系统是抵御虚无感的关键。本章指导读者进行深度的“价值澄清”练习，帮助他们识别出那些在最黑暗时刻也能支撑自己的核心信念。内容包括如何建立个人使命宣言，以及如何将日常的工作任务，与更高层次的个人愿景进行对齐，从而赋予平凡劳动以深远意义。 第九章：慢的智慧：重新校准生命节奏 速度并非一切。本章探讨了“刻意放慢”的必要性，这并非指效率低下，而是一种有意识的、选择性的减速。内容涵盖了如何安排“空白时间”用于内省、如何培养高质量的倾听和观察能力，以及如何通过周期性的“节奏切换”（工作与休整的交替）来避免职业倦怠，确保长期的可持续发展。 --- 结语：地图绘制者的自我期许 《浮世绘：都市生存者的心灵地图》旨在成为都市人手中的指南针，它不承诺为你消除生活的风浪，但它会赋予你一套可靠的导航工具，让你在波涛汹涌的现代生活中，始终能找到回望内心、调整航向的坐标。真正的自由，不在于逃离这个世界，而在于清晰地、有意识地选择你如何居住在这个世界之中。这是一份邀请，邀请你开始绘制属于你自己的，独一无二的心灵版图。

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这本书的深度远超出了我对一般“心灵鸡汤”或入门介绍类书籍的预期。它更像是一本“思维工具箱”，而不是“答案手册”。我发现，它对“局限性”的讨论尤为深刻。我们总想突破一切限制，但作者似乎在暗示，恰恰是那些被我们视为障碍的“边界”，才定义了“存在”的形态。这种辩证法，在我读到关于“矛盾统一体”的那几章时，体会得最为强烈。作者引用了大量看似毫不相关的领域知识——从古代的冶金术到天文学的周期性——来论证其核心观点，这种跨学科的视野，极大地拓展了我对同一问题进行多维度审视的能力。阅读过程中，我经常需要停下来，对照着自己过去处理相似情境的方式进行反思。这本书的价值不在于它告诉你“是什么”，而在于它能有效地训练你的“如何看”。它就像一面镜子，映照出的是读者自身思考的结构和盲区，坦诚而毫不留情。

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整本书的行文节奏，带着一种极强的“内省”色彩，这使得它在众多哲学作品中独树一帜。它很少直接对读者进行说教，而更多是通过构建一种特定的情境或引入一个深刻的意象，让读者自然而然地沉浸进去，进行自我对话。我尤其喜欢作者在章节转换时所使用的过渡手法，它们不是生硬的章节划分，而更像是从一个山谷走入另一个山谷，视野和心境都在潜移默化中发生了变化。对于我个人而言，这本书最大的收获在于它教会了我如何“放手”。不是那种彻底的放弃，而是一种对掌控欲的松绑——承认宇宙的宏大和自身的渺小，从而将焦虑转化为一种更具韧性的平静。这本书的语言，在我看来，是经过千锤百炼的，每一个词语的选择都像是经过了深思熟虑，既保留了哲思的重量，又不失文学的美感。读完后，我感觉心底的浮躁被洗去了一些，留下的，是一种更清晰的、对事物本真的感知力。

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这本书的文字功底，简直是令人拍案叫绝。它有一种古典的韵味，但又没有脱离现代人的阅读体验，这其中的平衡拿捏得极其到位。我特别留意了作者在描述那些抽象哲学概念时所使用的比喻——它们不是那种生硬的、从其他领域硬拉过来的类比，而是浑然天成地从东方美学的骨架中生长出来的。比如他描述“道”的不可名状时，引用的那个关于“流水不争先，却能穿石”的例子，那种张力，那种润物细无声的力量感，直接穿透了我的思维壁垒。阅读体验上，我发现自己不自觉地放慢了速度，生怕漏掉了任何一个措辞的微妙之处。很多哲学书籍往往陷入术语的泥沼，让读者望而却步，但这本则不然，它像一个高明的引导者，用最朴素的语言，触及了最深层的困惑。我甚至感觉，这本书的排版和用词选择，都暗含着一种节奏感，读起来就像在听一曲古琴的慢板，每一个音符的延长与收束，都恰到好处地引导着情绪的起伏。

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这本书，老实说，拿到手的时候我就有点犹豫。封面设计得很有那种沉静的意味，但内容本身，那种对“虚无”和“存在”的探讨，让我这个习惯了线性叙事和明确结论的读者，一开始有点摸不着头脑。我花了相当长的时间才适应它那种跳跃性的思维方式，它不像那种教科书一样把概念掰开了揉碎了喂给你，而是更像一盏在暗夜中晃动的灯笼，你得自己去捕捉它投下的光影。我尤其欣赏作者处理“无为”这个概念时的那种克制。他没有将其浪漫化为一种不作为的借口，而是将其描绘成一种极致的效率与和谐，一种与自然脉络同步的运动状态。书中几次引用古代的典故和自然现象来佐证观点，那种描摹山川河流、草木生长的笔触，带着一种近乎禅定的力量，让人读着读着，就好像真的能感受到空气中的微尘在缓慢流动。它不是那种读完会让你立刻醍醐灌顶的书，而更像是一坛老酒，需要时间去品味，每隔一段时间重读，都会有新的感悟浮现。对于那些寻求快速答案的人来说，这本书可能略显晦涩，但对我这种喜欢在文字迷宫中徘徊探索的人来说，它提供了一个极佳的内心对话空间。

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我必须承认，这本书对我现有的世界观产生了一种微妙的“颠覆效应”。我过去习惯于用“目标导向”和“效率最大化”来衡量一切，生活像一个高速运转的机器，不允许任何停顿和冗余。然而，这本书里所探讨的那些“顺势而为”的智慧，却像一剂温柔的镇静剂。它并没有叫我放弃努力，而是指出了“努力的方向”可能出了问题——我们常常在逆流而上，徒增消耗。我印象最深的是其中关于“器皿之用”的论述，强调了“空”的重要性。这立刻让我联想到了自己生活中那些被填满的日程表和思维空间。作者的论述逻辑极其严密，但又充满了诗意，这种结合本身就是一种挑战：如何用最感性的文字，阐述最理性的结构？这本书没有提供现成的解决方案，这一点非常高明。它迫使读者自己去构建解决方案，去消化那些看似矛盾的观点——如何在动中求静，如何在充满限制中找到自由。

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