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出版者:

作者:赵建勇

出品人:

页数:251

译者:

出版时间:2009-9

价格:32.80元

装帧:

isbn号码:9787530853122

丛书系列:

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洞察人性的奥秘：现代人际关系与情感的深度剖析 书名： 洞察人性的奥秘：现代人际关系与情感的深度剖析 作者： [此处填写虚构作者名，例如：林远哲] 出版信息： [此处填写虚构出版社名，例如：智慧之光出版社] --- 内容提要 在信息爆炸、联系日益紧密却又日益疏离的现代社会中，我们比以往任何时候都更渴望理解“人”的复杂性。《洞察人性的奥秘：现代人际关系与情感的深度剖析》并非一本教人如何操纵或取悦他人的指南，而是一部深入探讨人类行为驱动力、情感机制、以及社会互动底层逻辑的严肃著作。它旨在为读者提供一套严谨的分析框架，帮助他们在复杂的人际网络中，实现真正的自我认知与有效的沟通。 本书以跨学科的视角，融合了社会心理学、认知神经科学、发展心理学以及文化人类学的最新研究成果，构建起一座连接理论与日常实践的桥梁。我们不仅探讨表层的行为模式，更致力于揭示隐藏在行为背后的深层动机、未被满足的需求，以及文化对个体心智的潜移默化影响。 --- 第一部分：心智的基石——构建自我的复杂结构 本部分聚焦于个体内在世界的构建过程，这是理解一切外在行为的基础。我们首先探讨“自我概念”的形成与演变，从童年时期的镜像自我到成年后复杂的多重身份认同。 1.1 认知的局限与偏见：我们如何扭曲现实？ 人类的认知系统并非一台完美的录像机，而是一台高效的、充满“捷径”的预测机器。本章详细剖析了确认偏误、锚定效应、可得性启发等一系列认知偏差如何系统性地影响我们的判断、决策，以及对他人意图的解读。我们将深入研究这些偏见在日常冲突和误解中的作用机制。 1.2 情感的导航系统：情绪的生物学与社会学解读 情绪是生存的指南针，但也是冲突的导火索。本书区分了基本情绪与复杂情绪，探讨了情绪在大脑中的神经通路，并着重分析了“情绪传染”和“情感劳动”在职场与家庭环境中的影响。我们不仅描述情绪是什么，更探究情绪是如何被社会规范塑造和表达的，从而解释为何不同文化背景下的人们对同一情境会产生截然不同的情感反应。 1.3 依恋理论的现代回响：关系的原型 从约翰·鲍尔比的经典理论出发，本书将依恋类型（安全型、回避型、焦虑型、紊乱型）的应用拓展到成人亲密关系、友谊乃至工作伙伴关系中。我们分析了“内部工作模型”如何在潜意识中指导我们选择伴侣、应对压力，并提供了一套针对性强、基于实践的策略，用以修复不安全的依恋模式，建立更具弹性和深度的连接。 --- 第二部分：关系场域的动态平衡——互动中的权力、冲突与合作 人类的生存依赖于群体，而群体内部的互动是动态博弈的过程。本部分将焦点从个体转向人际场域，探讨社会互动中普遍存在的张力与和谐。 2.1 社会影响力的多维透视：从从众到反抗 我们不再满足于简单的服从或反抗的二元对立。本章深入考察了说服力的核心要素（权威、稀缺性、互惠性、社会认同），并分析了“信息瀑布”和“回音室效应”在数字时代如何放大和固化群体意见。特别关注了领导力背后，如何平衡控制需求与赋权授权之间的微妙界限。 2.2 边界的艺术：自我保护与亲密度的张力 “边界”是维持个体完整性和关系健康的关键。本书系统地阐述了心理边界、情感边界和时间边界的设置与维护。我们探讨了“边界模糊”带来的情感耗竭（Burnout），以及“边界僵化”导致的孤独感。通过案例分析，读者将学会如何在不疏远他人的前提下，清晰而坚定地表达自己的需求和限制。 2.3 冲突的结构性解读：超越对错的深层需求 冲突往往被视为负面事件，但本书认为，冲突是关系中未被满足的需求浮出水面的信号。本章引入“非暴力沟通”的高级模型，侧重于识别冲突背后的核心需求（如：被理解、被尊重、安全感）。我们提供了一套结构化的冲突解决流程，旨在将指责性的沟通模式转化为合作性的问题解决模式。 2.4 信任的构建与瓦解：社会资本的积累 信任是社会运行的润滑剂，但其建立过程缓慢而脆弱。本书探讨了信任的三个维度：能力信任、品格信任和一致性信任。我们分析了背叛如何破坏这些信任维度，以及在信任受损后，如何通过透明度、一致性的行为和真诚的修复努力，重建坚固的关系基础。 --- 第三部分：数字时代的心灵景观——技术、疏离与重塑连接 随着生活越来越多地迁移到虚拟空间，人类经验的本质正在被重塑。本部分探讨了技术如何影响我们的心智模式和人际连接的质量。 3.1 “在场”的消解：注意力经济下的心智碎片化 智能手机和社交媒体的设计机制，正在系统性地训练我们的大脑适应快速、浅层的刺激切换。本书分析了持续的“部分注意力”状态对深度思考、专注力以及亲密对话质量的负面影响。我们探讨了如何进行“数字排毒”，并重新夺回对自身注意力的主导权。 3.2 虚拟面具与真实自我：在线身份的表演性 在社交媒体上，我们精心策划的“人设”往往与真实生活存在张力。本章运用戈夫曼的拟剧理论，分析了线上形象的建构过程，以及这种表演性如何加剧了“冒名顶替综合征”和比较性焦虑。我们鼓励读者反思，在构建虚拟形象的同时，是否正在牺牲真实自我所需的脆弱性和不完美性。 3.3 建立深度连接的“反向”策略 在充斥着点赞和肤浅互动的环境中，真正的深度连接变得稀缺而珍贵。本书提出了在数字时代建立高质量连接的“反向”策略：刻意放慢回应速度、分享有意义的脆弱性（而非矫饰的完美）、以及将线上互动转化为有质量的线下体验。 --- 结语：迈向成熟的人性理解 《洞察人性的奥秘》的最终目标，是培养一种更加细致入微、富有同理心的人性理解力。这种理解力并非源于读完一本手册后获得的“技巧”，而是源于对人类普遍困境、内在冲突以及潜力的一种深刻共情。只有当我们接受人性的复杂性、矛盾性和局限性，我们才能停止苛求自己和他人达到虚幻的完美，从而在纷繁复杂的人世间，找到持续、真实且令人满足的立足之地。本书是献给所有渴望提升自我觉察、渴望在人际关系中获得更深层次意义的探索者。

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我通常对科普类的读物兴趣不大，总觉得它们要么过于浅显，要么就是堆砌概念，很难真正触及问题的核心。然而，《图解日常心理学》却给我带来了不小的惊喜。它巧妙地将心理学知识融入到我们日常生活中的各种现象，从人际交往的微妙之处，到个人成长中的困境，几乎无所不包。例如，书中关于“依恋理论”的讲解，没有直接搬用学术定义，而是通过几个生动的故事，展现了不同依恋类型的人在亲密关系中的表现，以及这些模式是如何形成的。这让我对自己在感情中的一些习惯有了更深刻的认识，也理解了为什么有些人总是渴望被关注，而有些人却害怕亲近。此外，书中还涉及了关于“压力管理”和“情绪调节”的内容，这对我这个长期处于高压工作环境中的人来说，简直是及时雨。它提供的那些实用的技巧，比如如何进行正念呼吸，或者如何识别和重构负面思维，我都尝试着在生活中实践，效果确实不错。它不是那种告诉你“你应该怎么做”的教条式书籍，而是引导你去“理解为什么会这样”，然后自然而然地找到属于自己的解决方案。

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说实话，一开始吸引我的是这本书的封面设计，非常简洁有质感。翻开之后，我才发现它的内容更是让我爱不释手。这本书最大的特点在于它的“图解”能力，对于一些我之前觉得难以理解的心理学概念，通过书中生动形象的插画，瞬间就变得清晰明了。比如，关于“归因偏差”的讲解，用一张简单的流程图就解释清楚了我们为什么会把成功归功于自己，而把失败归咎于外部因素。这让我对自己在工作和学习中的表现，有了一个全新的认识。此外，书中对“幸福心理学”的探讨也让我眼前一亮。它并没有给出一个笼统的“幸福公式”，而是从多个维度，比如感恩、乐观、意义感等方面，来剖析幸福的构成要素。书中提供的那些简单的练习，比如写感恩日记，或者找到让你充满热情的事情，都非常容易实践，而且确实能感受到积极的变化。这本书就像一本随身的心理指南，无论你遇到什么困惑，都能从中找到一些启发和答案。它让我更加了解自己，也更加理解他人，让我对生活充满了好奇和探索的动力。

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终于下定决心开始阅读《图解日常心理学》这本书，尽管我一直觉得心理学离我生活很遥远，但书名中的“图解”和“日常”这两个词深深吸引了我，让我觉得它不会像想象中那样枯燥晦涩。拿到书的那一刻，精美的排版和清晰的插图就给了我一个好印象。我最喜欢的一点是，它并没有一开始就抛出那些复杂的心理学理论，而是从一些我们生活中再熟悉不过的场景入手，比如为什么我们总是会因为一点小事而情绪失控，或者为什么有些人明明看起来很自信，内心却可能充满焦虑。书中的案例都特别接地气，我常常读着读着就会联想到自己或者身边的人，仿佛作者就住在我们隔壁，观察着我们的生活。那些图解更是画龙点睛，把一些抽象的概念形象地呈现出来，比如关于认知偏差的部分，用一个简单的漫画就能解释清楚为什么我们会“选择性失明”，或者为什么我们会“晕轮效应”。我一直以为自己是个理性的人，读完这一部分才意识到，原来很多时候我的判断和决策都受到了潜意识的误导。这本书让我开始重新审视自己的行为模式，不再只是被动地接受，而是尝试去理解背后的原因。

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一直以来，我对心理学都有种模糊的概念，觉得它像是高高在上的学问，离普通人很远。但《图解日常心理学》彻底打破了我的这种刻板印象。这本书的语言风格非常亲切，就像是你的朋友在跟你聊天，分享着他对生活的观察和思考。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最简单、最贴近生活的方式，解释着那些关于“人”的道理。我特别喜欢书中关于“非暴力沟通”的那一部分，它不仅仅是教会你如何说话，更是引导你去理解沟通背后的需求和感受。通过书中的练习，我开始尝试着在与家人和同事的交流中，更加关注对方的情绪，也更加清晰地表达自己的感受，效果立竿见影。而且，书中还深入探讨了“动机”和“习惯”的形成机制，这对我这个经常因为缺乏动力而半途而废的人来说，提供了极大的帮助。它让我明白，很多时候我们所谓的“懒惰”或者“拖延”，背后都有更深层次的原因。这本书就像一位温厚的导师，在你迷茫的时候，轻轻地推你一把，让你找到前进的方向。

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作为一个心理学爱好者，我一直在寻找一本既有深度又不失趣味的书，能真正帮助我理解人性的复杂。读完《图解日常心理学》之后，我不得不说，它在这方面做得相当出色。这本书并没有回避那些相对沉重的话题，比如“成长的创伤”和“自我怀疑”，但它处理的方式却异常温和而富有同情心。它通过大量的案例研究，让我们看到，那些看似微不足道的小事，可能在一个人身上留下深刻的烙印，影响着他们一生的选择。我尤其欣赏书中关于“心理防御机制”的探讨，它用非常通俗易懂的语言，解释了我们为了保护自己而产生的各种心理反应，比如合理化、否认、投射等等。读到这里，我仿佛看到了自己内心深处的许多影子，那些我一直不愿承认的弱点，也得到了一个合乎情理的解释。更重要的是，这本书并没有停留在“揭示问题”的层面，而是积极地引导读者进行自我探索和疗愈。它提供了一些积极的心理暗示和自我赋能的方法，让我们相信，即使有过不愉快的经历，我们依然有能力去改变，去成为更好的自己。

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只提出现象，并做简略分析。未理出解决方法和建议。有时间可略读略读。

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作者就是把日常我们大多数人都懂的东西，用心理学的属于讲述出来嘛~！！！

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只提出现象，并做简略分析。未理出解决方法和建议。有时间可略读略读。

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只提出现象，并做简略分析。未理出解决方法和建议。有时间可略读略读。

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