做人要大气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:许仕辉

出品人:

页数:301

译者:

出版时间:2009-10

价格:39.80元

装帧:

isbn号码:9787510700682

丛书系列:

图书标签:

• 人生哲理
• 为人处世
• 自我提升
• 成功学
• 心态调整
• 积极向上
• 人生智慧
• 情绪管理
• 个人成长
• 影响力

好的，这是一本关于“时间管理与效率提升”的图书简介，完全不涉及“做人要大气”的主题，内容详实，力求自然： --- 《效能炼金术：重塑你的时间与专注力》 导言：被碎片化吞噬的时代，我们如何夺回主导权？ 在这个信息洪流永不止歇的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接能力，却也无可避免地被无休止的通知、会议和待办事项所包围。我们都在“忙碌”，但真正的“产出”却在悄然滑坡。《效能炼金术》不是一本教你如何快速浏览或一味追求“多任务处理”的速成手册。它是一部深刻的、系统性的指南，旨在帮助知识工作者、创业者和任何渴望掌控自己生命节奏的人，从根本上重塑他们与“时间”和“注意力”的关系。 本书的核心理念是：效能并非简单地压缩工作时间，而是优化能量分配和深度专注的艺术。 我们将深入探讨为什么我们总是感觉时间不够用，并提供一套从认知科学、行为心理学和实践操作层面构建的“效能框架”。 第一部分：诊断与重构——认识你隐藏的时间黑洞 在追求效率之前，我们必须精准地知道时间都流向了何处。本部分将引导读者进行一次彻底的“效能自检”。 第一章：时间的七宗罪：识别隐性浪费 我们通常将时间浪费归咎于拖延，但这只是冰山一角。本章将剖析更深层次的浪费源头： 认知切换成本： 探讨多任务处理（Multitasking）的科学谬误，量化每次中断后大脑需要多久才能恢复到最高专注水平。 “准备”的陷阱： 分析启动一项任务前，过度研究、收集资料和计划所消耗的非生产性时间。 低质量的反馈循环： 识别那些看似紧急却对长期目标毫无助益的邮件和即时通讯的无底洞。 “完美主义”的伪装： 区分追求卓越与在非关键节点上进行过度打磨的差异，并提供“80/20原则”在细节层面的应用策略。 第二章：能量场管理：超越时间表的限制 时间是有限的资源，但能量却是可再生的动力源。本书强调，高绩效的关键在于将“最难的任务”匹配到你一天中“能量最高”的时段。 生理节律的科学： 详细介绍昼夜节律（Circadian Rhythms）如何影响你的认知巅峰期，并提供工具来绘制个人的“精力地图”。 心流（Flow State）的触发器： 深入解析心理学家米哈里·契克森米哈赖的理论，提供实用的环境设置和任务匹配技巧，帮助读者更容易进入深度工作状态。 能量的四大支柱： 从身体（睡眠、营养）、情绪（压力管理）、心智（专注力训练）和精神（目标清晰度）四个维度，提供一套全方位的能量维护方案，确保你的“效能电池”时刻满格。 第二部分：深度工作引擎——打造不可打扰的堡垒 本部分聚焦于如何创造和保护能够产生高价值成果的“深度工作”时段。 第三章：专注力的驯化：从被动接收到主动筛选 在数字时代，我们的注意力已经成为最稀缺的商品。本章教授如何夺回注意力的控制权。 数字排毒策略： 不仅仅是关闭通知，而是建立一套“信息摄入防火墙”，区分“需要知道”和“想知道”的信息。 任务的粒度划分： 引入“番茄工作法”的升级版——“原子任务分解法”，确保每个工作单元都具有明确的开始和结束点，从而减少启动障碍。 环境设计心理学： 如何通过调整物理空间、背景声音和视觉线索，为大脑自动建立“工作模式”的触发机制。 第四章：批处理与间隔：优化日常操作流程 并非所有任务都适合深度工作，但所有的零碎任务都应该被系统化管理，以减少干扰。 批处理的艺术： 明确哪些任务（如邮件回复、行政事务、例行会议）应该被集中在特定时段处理，并提供“隔离时间段”的设置方法。 异步沟通原则： 教授如何设置团队期望，推行“非实时响应”文化，保护关键创作者的时间。 “收件箱清零”的心理重建： 探讨如何将收件箱视为一个“任务处理器”而非“待办事项列表”，引入如“两分钟原则”与“行动化分类法”的高效应用。 第三部分：系统化杠杆——规模化你的产出 真正的效能高手不仅能高效完成自己的工作，更能建立系统，让工作流程自动运转。 第五章：目标校准与价值过滤：确定“真正重要”的事 没有清晰的目标，所有努力都可能成为无效的忙碌。《效能炼金术》强调自上而下的目标管理。 季度冲刺与月度聚焦： 实施“三维目标设定法”（长期愿景、年度里程碑、本月关键结果），确保日常行动与核心价值对齐。 “不做什么”的勇气： 提供一套“价值矩阵评估法”，帮助读者果断地拒绝那些低回报的请求、项目或承诺，从而为高价值工作腾出空间。 构建个人知识库（PKM）： 建立一个可靠、易检索的外部大脑系统，确保知识和经验不会因为记忆遗忘或文件散乱而造成重复劳动。 第六章：自动化与外包的智慧边界 效能的终极目标是解放时间，让机器和他人承担可重复性的工作。 流程文档化的力量： 如何将自己的工作步骤转化为可复制的SOP（标准操作程序），这是外包和自动化转型的基石。 低代码/无代码工具的应用： 介绍一系列适合非技术人员使用的自动化工具（如Zapier, IFTTT的应用场景），将日常的重复性数据流转自动化。 有效授权的心理模型： 对于团队领导者，本章详细阐述如何授权任务，并建立“信任基础上的问责制”，确保任务交付，同时最大化团队成员的成长。 结语：从“忙碌”到“专注”的转变 《效能炼金术》提供的不是一套僵化的规则，而是一套可塑的思维框架。阅读完本书，你将学会如何设计自己的工作环境、管理自己的生物能量，并构建一套能够持续产出高质量成果的工作系统。最终，你将不再是时间的奴隶，而是你专注力的主人，真正将有限的时间投入到对你生命最有意义的事情上。 --- 适合人群： 知识工作者、项目经理、自由职业者、初创企业创始人以及任何感觉自己被日常琐事淹没，渴望实现深度专注和更高效率的人士。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的地方在于，它没有给我设定任何“标准答案”。相反，它提出了一个个引人深思的问题，鼓励我独立思考，去寻找属于自己的答案。我尤其喜欢其中关于“胸怀”的篇章，它并非是空泛的理论，而是通过一个个生动的故事，展现了不同心境下人们的行为方式。我常常会停下来，对照自己的生活，反思自己是否存在一些不必要的执念，是否因为一些小小的得失而影响了心情。书中那些主人公，无论面对多大的挫折，都能保持一份从容和淡定，他们懂得如何在复杂的世界中找到内心的平静。这种力量，让我感到由衷的钦佩。我开始尝试去理解那些曾经让我感到不适的人，尝试去包容他们的不足，去欣赏他们的闪光点。这个过程并非易事，但每一次的尝试，都让我感到自己正在变得更加成熟和豁达。这本书不仅仅是一本书，更像是一个知心的朋友，在我迷茫时给予指引，在我失落时给予慰藉。它让我明白，真正的大气，是一种发自内心的力量，是一种对生命的敬畏，是一种对未来的乐观。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说，是一次精神上的“远足”。它带领我跳出了日常生活的樊篱，去触摸更广阔的天地。书中那些关于“格局”的描写，不是纸上谈兵，而是通过一个个鲜活的案例，展现了不同人生高度下的思维模式和行为准则。我常常会停下来，仔细揣摩书中人物的内心世界，思考他们为何会做出那样的选择。我惊讶地发现，很多时候，我们的局限并非来自于外部环境，而是来自于我们自身的狭隘认知。我曾一度认为，生活的意义就在于满足眼前的欲望，享受当下的舒适，但这本书让我看到了另一种可能——一种超越物质、追求精神富足的境界。书中那些主人公，即使身处困境，也能保持一份豁达和乐观，他们懂得如何从逆境中汲取力量，如何在平凡的生活中发现不凡。这种精神力量，对我而言，比任何名言警句都更加有说服力。我开始尝试在生活中，有意识地去培养自己的“大气”之风，不再为小事烦恼，而是将注意力放在更有意义的事情上。

评分☆☆☆☆☆

这本书读完后，我的脑海里久久不能平静，仿佛经历了一场灵魂的洗礼。它没有直接给我灌输什么“道理”，而是通过一个个生动鲜活的故事，一次次触动我内心最柔软的地方。我尤其喜欢其中关于“格局”的论述，它并非是空洞的概念，而是通过描绘不同人生境遇下人物的选择，展现出胸怀宽广与狭隘的巨大差异。我曾以为自己已经足够成熟，对很多事情都能看得很开，但读完这本书，我才意识到，很多时候，我依然被一些琐碎的得失所困扰，被一些不必要的执念所束缚。书中那些主人公，无论面对多大的困难，都能保持一份超然，一份对生命的热爱，这份力量让我感到无比敬佩。我反思自己，为何在面对挑战时，总是习惯性地聚焦于眼前的障碍，而忽略了更广阔的可能性？这本书让我明白，大气并非与生俱来，而是一种后天习得的态度，一种持续学习和自我超越的过程。我开始尝试在日常生活中，有意识地放大自己的视野，不再纠结于微不足道的芝麻绿豆，而是将目光投向更远大的目标，去追求更深层次的价值。这种转变并非一蹴而就，但每一点进步都让我感到由衷的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，远不止于文字的表述。它更像是一面镜子，让我看到了自己内心深处的阴暗角落，也照亮了我前行的道路。其中关于“宽恕”的章节，让我深刻体会到，怨恨和愤怒只会消耗自己，而真正的解脱来自于放下。我一直以为自己是个心胸开阔的人，但在回想过往，却发现自己曾有多少次因为别人的一句话，一件小事而耿耿于怀，甚至因此影响了心情和生活。书中的例子，有的让人拍案叫绝，有的则让人潸然泪下，但每一个都饱含着对人性的深刻洞察。我看到了那些曾经伤害过别人的人，是如何在漫长的悔恨中挣扎，也看到了那些被伤害过的人，是如何选择用爱和理解去化解仇恨。这种力量，是任何物质财富都无法比拟的。读完这一部分，我感到一种前所未有的轻松，仿佛卸下了沉重的枷锁。我开始尝试去理解那些曾经让我感到不适的人和事，试图站在他们的角度去思考，去感受。这个过程并不容易，但每一次尝试，都让我离真正的“大气”更近一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书写方式非常独特，它没有采用说教式的口吻，而是将一些深刻的人生哲理巧妙地融入到引人入胜的故事之中。每一个章节都像是一扇门，推开它，我便能进入一个全新的世界，看到不同的人，经历不同的事。我特别欣赏作者对细节的把握，无论是人物的表情、语言，还是场景的描绘，都栩栩如生，仿佛就发生在我眼前。我常常会在阅读时，不自觉地将自己代入其中，去感受主人公的喜怒哀乐，去体会他们的挣扎和成长。其中关于“包容”的探讨，让我印象最为深刻。我曾以为包容就是忍让，就是委曲求全，但这本书让我明白，真正的包容，是发自内心的接纳，是尊重差异，是懂得欣赏不同。我开始审视自己在与人交往中的表现，是否总是习惯性地用自己的标准去衡量别人？是否在不经意间，因为自己的固执而错失了许多美好的缘分？这本书的价值，在于它能够引导我去思考，去反省，去改变。它不是一本一次性的读物，而是一本可以反复品读，并且在不同的人生阶段都能从中获得新启示的书。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆