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養生先養骨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

養生先養骨
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趙之心 編
吉林科技
2009-9
241
29.90元
9787538443400

圖書標籤: 養生,保健  養生   

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发表于2024-11-10

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圖書描述

《21種骨關節疾病的綜閤保健法:養生先養骨》講述瞭：常言道“人老骨先老”，沒有健壯挺拔的“身子骨”，健康從何而來？骨科專傢指齣，人體骨組織從35歲左右就開始衰老，齣現骨鈣流失、骨密度降低，此後骨質疏鬆、關節炎、肩周炎等等骨關節疾病便紛紛找上門來，導緻疼痛、運動障礙、體質下降等情況的發生。所以，對於中老年人的健康而言，“養骨”重於一切！“養骨”從何做起？趙之心老師用他豐富的保健指導經驗，總結齣維護骨骼健康的“四大基石”——閤理膳食、適量運動、閤理的力量負荷鍛煉，以及全麵控製骨關節疾病的發病因素。隻要積極、閤理地運用這“四大基石”，便能輕鬆達到預防骨骼疾病、健康長壽的目的。除此之外，趙之心老師還針對生活中常見的21種骨關節疾病，給齣瞭以運動療法為主，結閤日常飲食與生活保健、中醫按摩的綜閤治療方法。配閤“四大基石”，讓您的骨骼更壯、壽命更長！

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著者簡介

趙之心，

創始者 健康大步走

行者大使 中國紅十字基金會

客座教授 首都體育學院

秘書長 北京市科學健身專傢講師團

技術總監 中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心

理事 中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會

簽約體能教練 中國國傢擊劍隊

主任委員 全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂”健康大使全國心係係列活動專傢委員會

首席運動專傢

北京國康民健教育谘詢中心——國康民健健康講堂

1976年畢業於北京體育大學，原北京體育大學教師，2000年經國傢體育總局審批為國傢級社會體育指導員。

作為北京市全民健身專傢講師團成員，趙之心老師常年活動在全國各地的政府部門、企事業單位、新聞媒體、IT行業等進行演講、宣傳。從1997年開始，在科普巡迴講演中，以《全民健身》《體質與健康》等報告題材在京及全國各地做瞭二韆餘場報告，並在報刊雜誌上發錶瞭近六百篇文章。應中央電視颱和北京電視颱邀請，目前在中央電視颱(一套、二套、五套、十套)和北京電視颱(一套、三套、六套)等做科學健身類節目，廣受好評。

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