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养生先养骨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

养生先养骨
☆☆☆☆☆
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赵之心 编
吉林科技
2009-9
241
29.90元
9787538443400

图书标签: 养生,保健  养生   

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发表于2024-12-26

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图书描述

《21种骨关节疾病的综合保健法:养生先养骨》讲述了：常言道“人老骨先老”，没有健壮挺拔的“身子骨”，健康从何而来？骨科专家指出，人体骨组织从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨密度降低，此后骨质疏松、关节炎、肩周炎等等骨关节疾病便纷纷找上门来，导致疼痛、运动障碍、体质下降等情况的发生。所以，对于中老年人的健康而言，“养骨”重于一切！“养骨”从何做起？赵之心老师用他丰富的保健指导经验，总结出维护骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、合理的力量负荷锻炼，以及全面控制骨关节疾病的发病因素。只要积极、合理地运用这“四大基石”，便能轻松达到预防骨骼疾病、健康长寿的目的。除此之外，赵之心老师还针对生活中常见的21种骨关节疾病，给出了以运动疗法为主，结合日常饮食与生活保健、中医按摩的综合治疗方法。配合“四大基石”，让您的骨骼更壮、寿命更长！

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著者简介

赵之心，

创始者 健康大步走

行者大使 中国红十字基金会

客座教授 首都体育学院

秘书长 北京市科学健身专家讲师团

技术总监 中国田径协会业训处健康走跑推广中心

理事 中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会

签约体能教练 中国国家击剑队

主任委员 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使全国心系系列活动专家委员会

首席运动专家

北京国康民健教育咨询中心——国康民健健康讲堂

1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。

作为北京市全民健身专家讲师团成员，赵之心老师常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《全民健身》《体质与健康》等报告题材在京及全国各地做了二千余场报告，并在报刊杂志上发表了近六百篇文章。应中央电视台和北京电视台邀请，目前在中央电视台(一套、二套、五套、十套)和北京电视台(一套、三套、六套)等做科学健身类节目，广受好评。

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