具體描述
【內容情報】（「BOOK」データベースより）
體がグ～ンと伸びて、気持ちいい！ラクに・すぐに・楽しくキレイな體が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き！従來のエクササイズより１０倍の効果！小尻・二の腕スッキリ・腳やせの実現から、肩コリ・Ｏ腳の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 準備編─自分の體のゆがみをチェック！（無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます／縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう！ ほか）／第２章 基本編─バンド巻くだけダイエット（バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ／バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか）／第３章 応用編─バンドを使ったエクササイズで効果アップ！（バンドを使うと負荷がかかるため、同じ迴數でも運動強度がアップ！／バンドの力で體が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ！ ほか）／第４章 日常生活編─シーン別５つのミラクルコース（朝シャキッとコース／晝スッキリコース ほか）
著者簡介
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
山本韆尋（ヤマモトチヒロ）
「健康キレイ塾」主宰（本データはこの書籍が刊行された當時に掲載されていたものです）
圖書目錄
・無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます
・體のゆがみ 1人でチェック
・體のゆがみ 2人でチェック など
第2章 基本編 バンド巻くだけダイエット
・バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ
・下半身ベーシック 骨盤巻き
・上半身ベーシック たすきがけ巻き など
第3章 応用編 バンドを使ったエクササイズで効果アップ!
・股関節まわし
・バンザイストレッチ
・くびれスペシャル など
第4章 日常生活編 シーン別5つのミラクルコース
・朝シャキッとコース
・夜全身整えコース
・ドカ食いストップコース など
· · · · · · (收起)
讀後感
嗯，想说这根带子超级好用，用了半个月，按照千寻老师书上介绍的方法，用过后觉得全身筋骨爽死了。就这样。
評分 評分整体来说，这是一本实用性超强的书。里面的动作简单易行，跟着配图，看着文字，很容易就能做到。 赠送的带子质量很好，和我买的瑜伽带是一样的，每天早上起床卷上带子就去刷牙，觉得格外精神。松下带子的时候，总是有种让你“( ⊙o⊙ )哇”的舒适感。 对于平时少运动的人来说，...
評分首先,其实跟个人意志力 有关........ 书上介绍很多关于健康方面东西可以看看~~ 至于 对于矫正脊椎的效果还是保持观望态度~~ 其实是提供了一个方法来运动~ 有点怀疑畅销日本,销量蝉联第一的说法 希望是自己不坚持的结果,,,继续使用了只有
評分买回来就超级兴奋，然后拿出来开始试验，虽然当时有感觉，可是半月了，没明显的变化，而且来了之后肚子痛的厉害，也不敢卷了
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