バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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【著者情報】(「BOOK」データベースより)

山本千尋(ヤマモトチヒロ)

「健康キレイ塾」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版者:幻冬舎
作者:山本千尋
出品人:
页数:111
译者:
出版时间:2009-6-25
价格:JPY 1,575
装帧:平装
isbn号码:9784344016798
丛书系列:
图书标签:
  •  
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【内容情報】(「BOOK」データベースより)

体がグ~ンと伸びて、気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き!従来のエクササイズより10倍の効果!小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。

【目次】(「BOOK」データベースより)

第1章 準備編─自分の体のゆがみをチェック!(無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます/縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう! ほか)/第2章 基本編─バンド巻くだけダイエット(バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ/バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか)/第3章 応用編─バンドを使ったエクササイズで効果アップ!(バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ!/バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ! ほか)/第4章 日常生活編─シーン別5つのミラクルコース(朝シャキッとコース/昼スッキリコース ほか)

具体描述

读后感

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才开始用,快一个星期了吧,豆瓣上的评价与当当的评分永远都对应不起来。也没感觉自己瘦了,只是觉得心理面安慰。在坚持一下,下次告诉大家结果  

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试了几次,没什么感觉。就捆盆骨的时候,捆了拆下来的瞬间感觉还不错,减肥没有效果。只是我对作者的头衔比较好奇,百度了一下也不晓得指压治疗医师是个什么职业。类似于正骨的么?感觉不能宣传是减肥的。就是瑜伽感觉的拉伸带。有视频可以做运动。 就是一拉一松的感觉挺舒服,...  

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整体来说,这是一本实用性超强的书。里面的动作简单易行,跟着配图,看着文字,很容易就能做到。 赠送的带子质量很好,和我买的瑜伽带是一样的,每天早上起床卷上带子就去刷牙,觉得格外精神。松下带子的时候,总是有种让你“( ⊙o⊙ )哇”的舒适感。 对于平时少运动的人来说,...  

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买了这本书到不是为了减肥,因为颈椎和腰经常疼痛难忍,想也是骨骼的问题。本身自己又有跷二郎腿的习惯,前一阵在家练韩国玉珠铉的瑜伽时就感觉骨盆歪曲的程度很大,所以就买了这本书来想纠正一下自己的骨骼,结果随书赠送的弹力带第二天就让我弄坏了,崩溃~  

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嗯,想说这根带子超级好用,用了半个月,按照千寻老师书上介绍的方法,用过后觉得全身筋骨爽死了。就这样。  

用户评价

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