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バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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山本千尋
幻冬舎
2009-6-25
111
JPY 1,575
平装
9784344016798

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发表于2024-11-23

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图书描述

【内容情報】(「BOOK」データベースより)

体がグ~ンと伸びて、気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き!従来のエクササイズより10倍の効果!小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。

【目次】(「BOOK」データベースより)

第1章 準備編─自分の体のゆがみをチェック!(無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます/縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう! ほか)/第2章 基本編─バンド巻くだけダイエット(バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ/バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか)/第3章 応用編─バンドを使ったエクササイズで効果アップ!(バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ!/バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ! ほか)/第4章 日常生活編─シーン別5つのミラクルコース(朝シャキッとコース/昼スッキリコース ほか)

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著者简介

【著者情報】(「BOOK」データベースより)

山本千尋(ヤマモトチヒロ)

「健康キレイ塾」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


图书目录


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用户评价

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读后感

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喜欢卷卷瘦的粉色带子,周末去小区菜店买菜都围在腰部,哈哈,邻居看到后说我的腰带很漂漂。 效果嘛,按照书中的提示正在努力实验,小肚子已经感觉小了点。下班回家后没事就把带子缠在腰上,每次时间不要太长,多缠几次,感觉确实是瘦了。  

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才开始用,快一个星期了吧,豆瓣上的评价与当当的评分永远都对应不起来。也没感觉自己瘦了,只是觉得心理面安慰。在坚持一下,下次告诉大家结果  

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书本身是不错的,可是那么多托在这里评价,难免让人对这本书的好感都降低···虽然知道这是出版销售干的事,不关作者的事··· 我来公道的说说吧。 我基本每天都按照书上的那一整套运动下来,要花两个小时左右,会出很多汗,也挺累,所以首先“最不需要意志力的减肥方法”这...  

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喜欢卷卷瘦的粉色带子,周末去小区菜店买菜都围在腰部,哈哈,邻居看到后说我的腰带很漂漂。 效果嘛,按照书中的提示正在努力实验,小肚子已经感觉小了点。下班回家后没事就把带子缠在腰上,每次时间不要太长,多缠几次,感觉确实是瘦了。  

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买了这本书到不是为了减肥,因为颈椎和腰经常疼痛难忍,想也是骨骼的问题。本身自己又有跷二郎腿的习惯,前一阵在家练韩国玉珠铉的瑜伽时就感觉骨盆歪曲的程度很大,所以就买了这本书来想纠正一下自己的骨骼,结果随书赠送的弹力带第二天就让我弄坏了,崩溃~  

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