具体描述
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
体がグ～ンと伸びて、気持ちいい！ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き！従来のエクササイズより１０倍の効果！小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・Ｏ脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 準備編─自分の体のゆがみをチェック！（無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます／縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう！ ほか）／第２章 基本編─バンド巻くだけダイエット（バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ／バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか）／第３章 応用編─バンドを使ったエクササイズで効果アップ！（バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ！／バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ！ ほか）／第４章 日常生活編─シーン別５つのミラクルコース（朝シャキッとコース／昼スッキリコース ほか）
作者简介
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
山本千尋（ヤマモトチヒロ）
「健康キレイ塾」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
目录信息
・無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます
・体のゆがみ 1人でチェック
・体のゆがみ 2人でチェック など
第2章 基本編 バンド巻くだけダイエット
・バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ
・下半身ベーシック 骨盤巻き
・上半身ベーシック たすきがけ巻き など
第3章 応用編 バンドを使ったエクササイズで効果アップ!
・股関節まわし
・バンザイストレッチ
・くびれスペシャル など
第4章 日常生活編 シーン別5つのミラクルコース
・朝シャキッとコース
・夜全身整えコース
・ドカ食いストップコース など
· · · · · · (收起)
读后感
首先,其实跟个人意志力 有关........ 书上介绍很多关于健康方面东西可以看看~~ 至于 对于矫正脊椎的效果还是保持观望态度~~ 其实是提供了一个方法来运动~ 有点怀疑畅销日本,销量蝉联第一的说法 希望是自己不坚持的结果,,,继续使用了只有
评分买了这本书到不是为了减肥，因为颈椎和腰经常疼痛难忍，想也是骨骼的问题。本身自己又有跷二郎腿的习惯，前一阵在家练韩国玉珠铉的瑜伽时就感觉骨盆歪曲的程度很大，所以就买了这本书来想纠正一下自己的骨骼，结果随书赠送的弹力带第二天就让我弄坏了，崩溃~
评分整体来说，这是一本实用性超强的书。里面的动作简单易行，跟着配图，看着文字，很容易就能做到。 赠送的带子质量很好，和我买的瑜伽带是一样的，每天早上起床卷上带子就去刷牙，觉得格外精神。松下带子的时候，总是有种让你“( ⊙o⊙ )哇”的舒适感。 对于平时少运动的人来说，...
评分一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变。看了这本书，我就用保鲜膜包住身体发现效果很好，后来经朋友介绍说S美瘦身贴特别管用，我也是抱着试试看看的态度用了，每天努力的练习。终于在一个月后看到了成果！很谢谢卷卷就能瘦这本书给我的帮助，也谢谢...
评分一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变。看了这本书，我就用保鲜膜包住身体发现效果很好，后来经朋友介绍说S美瘦身贴特别管用，我也是抱着试试看看的态度用了，每天努力的练习。终于在一个月后看到了成果！很谢谢卷卷就能瘦这本书给我的帮助，也谢谢...
用户评价
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