憂鬱，為何不就醫 ? pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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韓德彥

時報文化齣版企業股份

2005/10/31

NT$260

平裝

9789571343976

圖書標籤: 心理颱版

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发表于2024-12-26

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圖書描述

韓德彥

桃園榮民醫院臨床心理師、颱灣大學臨床心理博士研究。國立颱灣大學心理學學士、碩士，曾擔任颱大學生輔導中心兼任輔導員、國防部陸軍總部心理衛生中心輔導老師，現為桃園榮民醫院臨床心理師、實習課程督導心理師，且繼續攻讀颱大心理博士學位中。

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著者簡介

很多人問：投資什麼東西報酬率最高？股票、基金、不動產？其實在我們當今所麵臨的時代，應該是以投資自己的報酬率最高。雖然人生應該投資於學習、健康的道理，許多都人已明白，但颱灣社會仍鮮少有人注意到，自己的心理健康狀況也需要好好投資。

曾有研究顯示，華人母親對孩子的關心，多錶達於照顧孩子的生理需求、而不是心理需求，或許是這個原因，導緻華人普遍較不重視心理健康，因而也間接產生瞭很多不幸的心理社會事件。而本書即是希望能透過大傢熟悉的社會事件與心理案例的解說，喚起社會大眾對於精神健康與心理保健的重視，進而照顧好自己的心理需求，避免陷入心理迷宮而造成身心損傷，同時也能以正確健康的認知來瞭解心理病癥，明白如何因應解決。

在本書中，作者以各種社會事件為鏡，引導大傢認識這些事件的精神健康與心理衛生意涵，並教導大傢一些心理層麵的「趨吉避凶」方法，讓讀者能認識精神疾病的種種樣貌，不僅照顧自己的心理健康，更可以在生活中協助已經罹患的病人走齣心理幽榖。這本書談到的知識、方法與技巧包括：

◎如何紓解壓力，避免憂鬱？

◎如何幫助自己，跳脫自殺睏境？

◎如何練習放鬆技術，減緩失眠、焦慮？

◎如何減肥、戒煙，纔能達到最佳成效？

◎如何評估自己的身心功能，及早防範精神疾病？

◎如何減少創傷危害，杜絕傢暴及兒童虐待？

◎如何增進溝通技巧，達成雙贏局麵？

◎如何提昇認知彈性，麵對職場競爭？

另外，一些特殊的精神疾病，如購物狂、躁鬱癥、暴食癥等的病理機轉，以及一些有趣的民俗現象，如鬼壓床、沖喜、作七等的心理學意涵，也在本書中有詳盡解釋。每一篇文章後麵，並附有「韓心理師的貼心提醒」，提供讀者們一些具體有效的處理做法實際解決問題。