A Book of Sleep pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Knopf Books for Young Readers

作者:Il Sung Na

出品人:

页数:24

译者:

出版时间:2009-09-08

价格:USD 18.99

装帧:Library Binding

isbn号码:9780375962233

丛书系列:

图书标签:

绘本
童书
英文绘本
英文
漫画
IlSungNa
2015
睡眠
放松
冥想
故事
儿童
睡前故事
平静
舒缓
夜晚
童话

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具体描述

When the sky grows dark

and the moon glows bright,

everyone goes to sleep . . .

except for the watchful owl!

With a spare, soothing text and beautifully rich and textured illustrations of a starry night, this is the perfect “book of sleep.” Join the owl on his moonlit journey as he watches all the other animals settle in for the night: some sleep standing up, while some sleep on the move! Some sleep peacefully alone, while others sleep all together, huddled close.

Il Sung Na makes his American debut with this gorgeous bedtime offering. While each animal rests in its own special way, little ones will also drift off to a cozy sleep.--From the Hardcover edition.

《一本沉睡的书》—— 一场静谧的探索在世界的喧嚣与忙碌中，我们常常渴望寻得一片宁静的港湾，让疲惫的身心得以舒缓，让纷乱的思绪得以沉淀。《一本沉睡的书》便是这样一扇通往内心深处幽静之地的大门。它并非提供一套即刻安眠的技巧，也非罗列科学的睡眠周期图表，而是一次深刻的、充满人文关怀的静谧探索，引导读者穿越日常的表象，抵达一个属于自己的、安详的睡眠空间。本书的独特之处在于，它将睡眠从一种生理需求升华为一种哲学思考，一种艺术体验。作者以其敏锐的观察力和深刻的洞察力，描绘了睡眠的种种姿态，以及它与我们生活、情感、记忆之间千丝万缕的联系。它不是在教你如何“睡着”，而是在唤醒你对“沉睡”本身更深层次的理解与珍视。第一章：沉睡的召唤——拨开日常的迷雾生活的洪流裹挟着我们，让我们常常忘记了停下脚步，去感受生命最本真的律动。《一本沉睡的书》首先将我们带离日常的纷扰，审视那些让我们难以安宁的根源。作者并非直接批判现代生活的快节奏，而是以一种温和而引人入胜的方式，展现了我们是如何一步步远离与内心宁静的连接。从那些充斥着信息、却单薄乏味的夜晚，到那些被焦虑和思虑占据的清晨，作者用细腻的笔触勾勒出现代人在睡眠面前的困境。这一章，仿佛一次轻柔的提醒，让我们注意到那些被忽略的声音——身体发出的细微信号，内心深处渴望的片刻喘息。它鼓励我们重新审视自己与睡眠的关系，不再将其视为一种负担或需要克服的障碍，而是将其看作一种自然的、不可或缺的生命过程，一种与世界和解，与自我对话的绝佳时机。作者通过对那些被现代生活“边缘化”的朴素经验的挖掘，例如在乡间听着蛙鸣入睡，或是被雨打窗棂的声音催眠，唤醒我们心中对原始、本真睡眠的渴望。第二章：睡眠的边界——虚幻与现实的交织当夜色降临，意识的缰绳开始松弛，我们便踏入了一个介于清醒与沉寂之间的奇妙领域。本章将深入探讨睡眠的边界，那个充满着梦境、潜意识以及那些难以用逻辑解释的幻象之地。《一本沉睡的书》在这里展现了其文学的魅力，作者以诗意的语言描绘了梦境的色彩斑斓、逻辑跳跃，以及它们如何反映我们隐藏的情感和未被满足的愿望。睡眠的边界并非一道坚实的墙，而是一片流动的、模糊的地带。它连接着我们清醒时的思绪，又孕育着新的可能性。作者通过对不同文化中关于梦的解读，以及古往今来艺术家、哲学家对梦境的思考，展现了睡眠边界的丰富性与神秘性。我们在这里会发现，那些看似无厘头的梦境，或许正是潜意识在与我们进行一场别样的沟通。同时，作者也提醒我们，要以一种开放的心态去接纳睡眠中的一切，无论是清晰的画面，还是模糊的感受，它们都是构成我们完整体验的一部分。第三章：沉睡的艺术——仪式、节奏与氛围如果说睡眠是一种生理需求，那么安享沉睡则是一种艺术。《一本沉睡的书》在本章将焦点放在如何通过有意识的努力，去创造一个有利于深度睡眠的“场域”。这里的“艺术”并非指某种高深的技艺，而是指一种对生活细节的关注，一种对身体与心灵互动的细腻感知。作者从日常的“睡前仪式”入手，探讨了那些看似微不足道的行为，例如一杯温热的饮品，一段舒缓的音乐，或是睡前的一段安静阅读，是如何悄无声息地为我们铺就通往安眠的道路。这些仪式，并非束缚，而是温柔的引导，帮助我们从白天的喧嚣中抽离，让身心逐渐舒缓，为即将到来的沉睡做好准备。此外，本章还深入探讨了“睡眠节奏”的重要性。作者并非提倡机械的作息表，而是强调建立一种与身体自然节律相契合的节奏，让睡眠成为一种自然而然的发生，而非一种刻意追求的目标。这包括对光线、声音、温度等环境因素的细致调适，以及对身体信号的敏锐捕捉。通过营造一个安静、舒适、不受打扰的睡眠环境，我们才能真正让身心放松，进入深度沉睡。第四章：梦境的低语——潜意识的地图梦境，是人类心灵最自由的驰骋之地。当意识的枷锁被暂时卸下，潜意识便得以用它独特的语言，描绘出我们内心深处的风景。《一本沉睡的书》将引导读者走进这个充满象征意义的国度，去倾听梦境的低语，解读潜意识的地图。作者并非鼓励对梦境进行过于僵化的“解析”，而是提倡一种更富直觉和感受性的体验。通过分享一些引人入胜的梦境故事，以及不同文化中对梦境的解读，本书展现了梦境的多重可能。有些梦境或许是对现实生活的回响，有些则可能是对未来潜在走向的预示，还有些则纯粹是潜意识的能量释放。这一章，也是一次自我发现的旅程。通过留心自己的梦境，并尝试去感受它们带来的情绪和联想，我们可以逐渐了解那些被我们压抑的情感，那些未被满足的渴望，以及那些隐藏在内心深处的智慧。作者鼓励读者将梦境视为一种宝贵的礼物，一种与内心深处对话的独特方式。第五章：沉睡的治愈——身心的修复与重塑睡眠不仅仅是短暂的休憩，更是身心修复与重塑的关键时期。《一本沉睡的书》在本章将深入探讨睡眠对于我们整体健康的重要性。从生理层面上，作者会通过浅显易懂的方式，介绍睡眠如何帮助身体修复细胞、巩固记忆、调节激素，以及增强免疫力。更重要的是，本书将聚焦于睡眠对心理健康的积极影响。在深度睡眠中，我们的大脑会进行“情绪清理”，将白天的负面情绪进行过滤和消化，使我们能够以更积极的心态面对新的一天。对于那些饱受压力、焦虑和抑郁困扰的人们，《一本沉睡的书》将提供一种全新的视角，将高质量的睡眠视为一种重要的“自我疗愈”途径。这一章，还将探讨睡眠与创造力、解决问题能力之间的微妙联系。许多伟大的想法和创新的解决方案，往往是在我们睡梦中悄然诞生的。作者鼓励读者珍惜每一次的沉睡，将其视为一次更新与重塑的机会，让身心在静谧中获得力量，以更好的状态迎接生活的挑战。第六章：与睡眠共舞——拥抱沉静的力量《一本沉睡的书》的最后一章，是对前面所有探索的升华与总结。它并非提供一个“完美睡眠”的公式，而是倡导一种与睡眠“共舞”的态度——一种接纳、尊重、并与之和谐相处的生活方式。作者通过分享那些真正懂得如何享受睡眠的人们的经验，展示了沉静的力量。这种力量并非源于对抗，而是源于顺应。当我们不再把睡眠视为一场需要“征服”的战斗，而是将其视为生命中一段珍贵的、充满馈赠的时光，我们便能从中获得前所未有的平静与满足。本书鼓励读者将睡眠融入生活的艺术之中，去品味每一次的沉睡，去感受每一次的醒来。它提醒我们，在这个永远充满活力的世界里，最重要的不是永不停歇的奔跑，而是懂得适时地停下脚步，去拥抱那份属于自己的、宁静而深沉的沉睡。《一本沉睡的书》是一次温柔的邀约，邀请你走进那个被遗忘的静谧世界，去倾听自己内心的声音，去感受生命最本真的律动。它不是一本关于如何“睡着”的书，而是一本关于如何“沉睡”的书，关于如何在沉睡中发现自己，如何在沉睡中获得力量，如何在沉睡中与世界和谐共处。