Re-forming the Body pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Sage Publications Ltd

作者:Mr Philip A Mellor

出品人:

页数:244

译者:

出版时间:1997-05-06

价格:USD 51.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780803977235

丛书系列:

图书标签:

• 人类学
• Sociology
• 身体
• 性别
• 文化
• 社会
• 身份
• 健康
• 医学
• 女性主义
• 形体
• 改革

身体的重塑：关于身体、感知与存在的深度探索 《身体的重塑》并非一本简单的塑形指南，也非单纯的健康手册。它是一场深入的、跨学科的旅程，邀请读者以全新的视角审视我们与自身身体的关系，以及身体在构建我们感知世界、体验生活过程中的核心作用。这本书旨在打破对身体的固有认知，揭示其作为我们最亲密、最基本存在载体的丰富维度，并探讨如何通过有意识的实践，来重新连接、理解并最终“重塑”我们对身体的体验。 本书的开篇，便以一种诗意而又极具哲学深度的方式，引出了“身体”这一主题。作者首先挑战了将身体仅仅视为物质载体或生物机器的狭隘观点。通过梳理哲学史、人类学、心理学以及艺术史中的相关论述，本书阐述了身体是如何在漫长的历史中，被不同文化、不同思想体系以截然不同的方式理解和塑造的。从古希腊对理想身体比例的追求，到东方哲学中身心合一的观念，再到现代科学对身体的解构与分析，作者引导读者认识到，我们对身体的理解从来不是静态的，而是流动的、多层次的。 在对身体进行宏观审视之后，本书将目光聚焦于身体的微观体验。作者深入探讨了感觉（sensation）在构成我们身体感知中的关键作用。我们如何通过触觉、视觉、听觉、味觉和嗅觉来“知晓”世界？这些感觉信息如何在大脑中被整合，形成一个连贯的、属于我们自己的身体经验？本书详细阐述了神经科学的最新发现，解释了感官信息的传递机制，并进一步引申到身体如何通过姿势、运动、呼吸等方式，主动地参与到感知过程中。例如，我们站立的姿势会影响我们的情绪和思考方式，我们走路的节奏会影响我们对周围环境的感知。这种“具身认知”（embodied cognition）的理念贯穿全书，强调了身体在认知过程中的主动性和创造性。 然而，身体并非总是平静如水，它也承载着我们的情感、记忆和创伤。本书的另一重要篇章，便是探讨身体与情感、记忆之间的深刻联系。许多心理学研究表明，强烈的情感体验常常会以身体症状的形式表现出来，如紧张、焦虑、心脏的悸动等等。而身体，也成为了我们储存和唤醒记忆的“硬盘”。童年时的一个拥抱、一场意外的伤痛，都可能在身体上留下印记，并在未来的某个时刻被无意识地激活。作者通过案例分析和理论阐释，揭示了如何理解和处理这些由身体承载的情感和记忆，以及如何通过身体实践，释放被压抑的情感，疗愈过去的创伤。 “重塑”二字，是本书的核心关键词，也是其最大的价值所在。本书认为，我们对身体的体验并非命中注定，而是可以通过有意识的努力来改变和提升的。这里的“重塑”，并非指简单的减肥瘦身或追求所谓的“完美身材”，而是指一种更深层次的、对身体关系的重构。本书介绍了一系列切实可行的方法，帮助读者实现这种重塑： 身体觉察练习（Body Awareness Practices）： 这包括正念冥想（mindfulness meditation）、身体扫描（body scan）等。通过这些练习，读者可以学会以一种不带评判的态度，观察自己的身体感受，留意身体的细微变化，从而更好地理解身体的需求和信号。例如，在练习身体扫描时，你会逐渐注意到肩膀的紧绷、腹部的起伏，甚至指尖的微弱触感，这些原本可能被忽略的感受，将帮助你与身体建立更深的连接。 运动与身体的对话： 本书不仅仅提倡运动，更强调运动与身体的“对话”。不同的运动方式，如瑜伽、太极、舞蹈，甚至只是简单的行走，都能以独特的方式与身体建立联系。作者鼓励读者去探索，哪些运动能让你感受到愉悦、力量或平静，哪些运动能帮助你释放身体的紧张，哪些运动能让你更好地感受身体的活力。运动不再是为了消耗卡路里，而是为了倾听身体的声音，体验身体的潜能。 饮食与身体的滋养： 饮食与身体的关系，远不止于营养摄入。本书从更广阔的视角审视饮食，强调食物如何影响我们的身体能量、情绪状态，甚至我们的思考方式。它提倡一种“有意识的饮食”（mindful eating），鼓励读者在进食时，去感受食物的质地、香气和味道，去理解食物带给身体的感受，从而建立一种更健康、更滋养的饮食习惯，而非仅仅遵从刻板的食谱。 感官的再激活： 在现代社会，我们的感官常常处于一种麻木或过度刺激的状态。本书倡导重新激活我们的感官，去体验更丰富、更细致的世界。例如，放慢脚步，去感受微风拂过皮肤的触感；闭上眼睛，去聆听周围的声音；用心去品尝一杯茶，去感受它在口腔中的层次变化。这些微小的感官体验，能够极大地丰富我们对身体的感知。 身体的表达与创造： 身体不仅是感知的主体，也是表达与创造的工具。本书鼓励读者通过各种方式，来表达和探索自己的身体。这可以是绘画、写作、舞蹈，甚至是日常的言谈举止。通过身体的表达，我们可以释放内心的情感，探索潜藏的自我，并与他人建立更深层次的连接。 《身体的重塑》也深入探讨了社会文化因素对我们身体形象和身体体验的影响。媒体塑造的理想身材，社会对年龄、性别、体型的刻板印象，都在不知不觉中塑造着我们对自身的看法。本书批判性地分析了这些外部压力，并鼓励读者挣脱这些束缚，发展一种对自己身体的积极接纳和热爱。它倡导的是一种“身体的解放”，让我们从社会的评判中解脱出来，成为自己身体的真正主人。 最后，本书将视角拓展至身体与社会、与环境的互动。我们的身体并非孤立存在，它与我们所处的社会环境、自然环境息息相关。例如，城市的设计会影响我们的出行方式，人际的互动会影响我们的情绪状态。作者呼吁读者认识到身体的这一社会性，并鼓励以一种更具意识和责任感的方式，与周遭的世界建立联系。 总而言之，《身体的重塑》是一本邀请读者踏上自我发现之旅的书籍。它鼓励我们放下对身体的预设和评判，以好奇心和开放的心态去探索身体的无限可能。通过提升身体觉察，调整身体实践，理解身体的情感承载，以及挣脱社会束缚，《身体的重塑》旨在帮助读者建立一种更健康、更深刻、更充实的身心关系，最终实现一种真正意义上的“身体的重塑”——一种与自身和谐共处，并能更自由、更积极地体验生命的状态。这本书，是献给每一个渴望与自己身体建立更深刻连接的读者的礼物。

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