Mind Training pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
- 心理学
- 自我提升
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- 情绪管理
- 认知行为疗法
- 个人成长
- 幸福感
- 大脑训练
具体描述
The Tibetan practice of "mind training," or lojong , stretches back for hundreds of years and encompasses a variety of techniques for cultivating altruistic thoughts and coping with the inevitable challenges of everyday life. Mind Training: The Great Collection is an English adaptation of the first anthology of these techniques. Presenting 44 of the original texts — including seminal works such as "Leveling out All Preconceptions" and "Eight Verses on Training the Mind" — Mind Training combines eloquent translations and historical commentaries to demonstrate how anyone can learn to exude love, compassion, and perseverance.
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读后感
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用户评价
这本书的装帧和排版着实一流，纸张的触感和字体的选择都透露出一种高级感，让人在翻阅时有一种享受。然而，内容上的“空心”感是无法被精美的外表掩盖的。如果说市面上大多数自助心智书籍都在努力提供“三步法”、“五要素”来解决具体问题，这本书却完全反其道而行之，它几乎没有提供任何结构化的、可被记忆和复述的框架。它倾向于用非常个人化的叙事方式来分享作者的体悟，比如他某次在雨中顿悟的经历，这种叙述虽然富有感染力，但它的普适性极低。我试图从中提炼出可供我借鉴的模式，却发现所谓的“训练”更多依赖于读者自身的灵感爆发而非既定方法。书中充斥着大量的比喻，比如将思维比作“漂浮在时间的河流中的鹅卵石”，这些比喻虽然优美，但一旦试图将其转化为具体的练习，所有的清晰度就消失了。总而言之，它更适合那些本身就有深厚哲学基础，只是想换个角度审视自己心智状态的读者，对于初学者来说，这无疑是一本令人望而生畏的“思想迷宫”。
评分这本号称能“重塑思维”的书，拿到手沉甸甸的，封面设计简约却带着一股神秘感，让人不免对内里承载的智慧抱有极高的期待。然而，阅读体验却如同在迷宫中摸索，指引性的光束时有时无。开篇部分试图建立一套宏大的哲学框架，引用了大量晦涩难懂的心理学名词和看似深奥的东方哲学概念，但这些理论之间的逻辑跳跃性实在太大，我几次需要停下来，反复揣摩作者究竟想表达的核心观点是什么。比如，它花了极大的篇幅去阐述“潜意识的边界折叠”这一概念，但后续的练习环节却仅仅是要求读者进行简单的肯定句重复，这种理论与实践之间的巨大鸿沟，着实令人感到困惑和失望。感觉作者似乎沉迷于构建一个华丽的理论体系，却忘记了为普通读者搭建一座坚实的、可以通往实践的桥梁。书中大量的图表和引述，虽然增加了页数，但对于实际操作的帮助微乎其微，更像是为了增加“学术性”而堆砌的装饰。读完第一部分，我更像是在阅读一篇结构松散的学术综述，而非一本实用的心智训练指南，真正能让人拿起来就用、立马见效的“干货”少得可怜，更多的是让人在云里雾里中感受到一种智力上的挫败感。
评分拿起这本书时，我期待的是那种能让人眼前一亮、立刻就能应用到日常工作和生活中的心智工具箱，毕竟书名听起来如此具有行动导向性。遗憾的是，这本书更像是一本厚厚的、充满了哲学思辨的散文集。作者似乎将叙述的重点放在了对“心智的本质”进行形而上的探讨上，探讨了意识流的非线性特征、时间感知的主观性等，这些话题本身当然很有价值，但对于急需提升决策效率和专注力的我来说，这些内容显得过于虚无缥缈。书中描述的“深度冥想状态”的细节描写非常冗长，用了好几页篇幅来描绘环境的宁静和身体的放松，却几乎没有提供任何可量化的、可重复的训练步骤来帮助读者达到那种状态。我尝试跟着书中的一些引导性文字进行自我对话，结果发现，由于描述的模糊性，我的思绪反而更加混乱了。这本书的语言风格是极其抒情的，句子往往很长，充满了修饰和比喻，这在文学作品中或许是优点，但在需要清晰指令的“训练手册”中，却成了最大的障碍。它更像是一部关于“如何思考”的理论白皮书，而不是一本教授“如何训练”的实用手册。
评分翻开这本《Mind Training》，我立刻被它那套似乎想要颠覆传统认知的理论体系所吸引。作者似乎对传统的积极心理学持有一种近乎批判的态度，试图构建一种更为“真实”和“不加粉饰”的心智模型。然而，这种颠覆性更多地体现在其理论的激进性上，而非实际的指导性上。书中反复强调“接受不确定性是强大的前提”，这听起来很有力量，但当它被用来解释如何应对日常的焦虑时，其解释力度就显得苍白无力了。它似乎假设读者已经拥有了极强的自我觉察能力，能够自行消化这些深刻的矛盾。我尤其关注了其中关于“负面情绪的熵增管理”这一章节，期望能学到如何高效处理工作中的挫折，结果发现该章节主要篇幅都在探讨量子力学中“观察者效应”如何与个体认知相关联，这种跨学科的嫁接显得牵强，而且缺乏足够的实证支撑。对于一个渴望获得立即可操作的“训练”反馈的读者来说，这本书提供的更多是关于“应该如何看待训练”的元认知讨论，而非具体的训练步骤，读完后，我感觉自己的知识储备增加了，但实际的心智敏捷度并没有得到提升。
评分这本书的语言风格极其独特，它不像一本教人如何“训练”的书，反而像是一篇对人类心智复杂性的深情赞美诗。它的大部分篇幅都沉浸在对感官经验的细致描摹和对记忆重构过程的诗意解读中。例如，作者花费了大量篇幅去描述清晨光线透过百叶窗在墙上投下的光影变化，并将其与“记忆的脆弱性”联系起来，这种文学化的表达方式虽然充满了美感，但对于寻求“心智训练”的读者来说，无疑是舍本逐末。书中缺乏明确的章节标题来区分不同的训练模块，内容之间往往是自然而然地流动和渗透，这使得读者很难定位到自己想要回顾或练习的特定技能点。我尝试寻找一些关于提高专注力的具体技巧，比如如何应对分心，但书中提供的建议通常是“更深地感受此刻的呼吸”，这是一种哲学上的指引，而非心理学意义上的技术指导。它更像是一本引人深思的哲学随笔，而非一本实用的、带有操作手册性质的训练指南，它让人思考，却不直接告诉人如何行动。
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