Feeling Sad

Feeling Sad pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Frost, Helen; Saunders-Smith, Gail;
出品人:
页数:24
译者:
出版时间:2000-9
价格:$ 24.09
装帧:
isbn号码:9780736806701
丛书系列:
图书标签:
  • 悲伤
  • 情绪
  • 心理健康
  • 自我关怀
  • 情感
  • 失落
  • 抑郁
  • 治愈
  • 共情
  • 孤独
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具体描述

Happiness, sadness, fear, and anger. Here's on early childhood series to help you teach your very young students about emotions. Full-color photographs and simple text explain that emotions are normal, discuss times when people are likely to experience these feelings, and offer healthy ways of dealing with them. The series explores and supports the standard "The Human Organism: Mental Health," as required by Benchmarks for Science Literacy: Project 2061.

《心之涟漪:如何在逆境中寻觅平静》 生活如同一面镜子,有时会映照出阴霾,让我们短暂迷失方向。当我们感到低落、无力,仿佛被潮水般的情绪淹没时,这本《心之涟漪:如何在逆境中寻觅平静》便是为你而备。它并非是一本诉说悲伤的书,而是关于如何在情绪的波涛中站稳脚跟,寻找内心安宁的实用指南。 这本书深入浅出地探讨了现代生活中普遍存在的情绪困扰。它承认,感到沮丧、失落,甚至短暂的无助,是人类体验中不可避免的一部分。然而,它更着力于提供一套行之有效的方法,帮助读者穿越这些情绪的迷雾,重拾生活的掌控感。 认识并理解情绪的动态: 本书首先会引导你认识情绪的本质。它会解释情绪并非敌人,而是身体和心灵的信号。通过生动的案例和深入的分析,你会了解到负面情绪是如何产生,它们背后可能隐藏着哪些深层原因,以及如何以更接纳的态度去面对它们,而不是一味地压抑或逃避。这就像学习识别天气变化,以便更好地准备应对。 构建坚实的内心壁垒: 面对生活中的挑战,我们需要的是坚韧而非麻木。本书提供了多种策略来培养强大的内心力量。这包括但不限于: 自我关怀的艺术: 学习如何像对待珍视的朋友一样对待自己,关注身体的健康需求,给予自己足够的休息和滋养,这是情绪恢复的基石。 积极的自我对话: 识别并重塑那些限制性的、消极的内在声音。通过练习正面的自我肯定和富有建设性的思考模式,你会发现自己看待问题的方式会发生根本性的改变。 韧性的培养: 了解如何从挫折中学习,将挑战转化为成长的契机。本书将分享科学家和心理学家关于韧性发展的最新研究成果,并提供可操作的练习,帮助你培养从逆境中快速恢复的能力。 重塑生活节奏,注入阳光: 情绪的低谷往往与生活节奏的失调紧密相关。这本书将帮助你重新审视你的日常生活,并做出积极的调整: 发掘快乐的源泉: 识别那些真正能给你带来愉悦和满足感的活动,无论大小,并有意识地将它们融入你的日常。这可能是一段音乐,一次散步,阅读一本好书,或者与亲友共度时光。 建立健康的界限: 学会拒绝那些消耗你能量或让你感到不适的事情。设定明确的个人界限,不仅是对自己的尊重,也是保护内心平静的重要手段。 拥抱正念与冥想: 即使是最忙碌的生活,也能找到片刻的宁静。本书将介绍简单易行的正念练习和冥想技巧,帮助你在纷扰的世界中找到内心的焦点,减轻压力,提升专注力。 连接与支持: 我们并非孤立的个体。本书强调人际关系在情绪健康中的关键作用,并提供了建立和维护有益社交联系的建议: 有效的沟通技巧: 如何清晰、真诚地表达自己的感受,以及如何倾听他人的需求,从而建立更深厚、更支持性的关系。 寻求专业帮助的力量: 当感到独自难以应对时,向专业人士寻求帮助是一种智慧和勇气的表现。本书将介绍何时以及如何寻求心理咨询和治疗,并打破围绕心理健康的污名。 《心之涟漪:如何在逆境中寻觅平静》不是一本让你遗忘不快,而是让你学会与不快共存,并从中汲取力量的书。它是一份温柔的邀请,邀请你踏上一段自我发现和成长的旅程,去发掘内心深处那份不被外界干扰的平静力量。无论你正经历何种挑战,这本书都将是你手中温暖的灯塔,指引你穿越迷雾,重见光明。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴,那种深邃的蓝色调,搭配上细致入微的金色纹理,立刻就能把我拉进一个充满神秘感的氛围里。我是在一个阳光明媚的下午,在一家老旧的书店里偶然发现它的,当时并没有抱太大的期望,只是觉得它的装帧质感太棒了,拿在手里沉甸甸的,有一种珍藏的价值。内页的纸张处理也相当考究,那种略带粗粝感的触感,让每一次翻页都成为一种享受,完全不同于现在很多批量生产的书籍那种光滑冰冷的质感。而且,字体的选择也极为精妙,排版疏密得当,即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。作者在叙事节奏的把控上展现出了惊人的功力,开篇就抛出了一个引人入胜的悬念,让我立刻沉浸其中,恨不得一口气读完。故事情节的推进如同精密的钟表结构,每一个齿轮的咬合都恰到好处,逻辑严密却又充满了意想不到的反转。我尤其欣赏作者在描绘环境时的细腻笔触,那些对光影、气味乃至细微声响的捕捉,仿佛能让我真的置身于故事发生的那个时空之中。这种全方位的沉浸感,是很多畅销小说难以企及的高度。

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从文学技法的角度来看,这本书绝对称得上是一部教科书级别的作品。作者对语言的运用达到了出神入化的地步,遣词造句精准而富有韵味,既有古典文学的沉稳大气,又不失现代叙事的灵动轻快。我特别留意了作者在处理时间线上的手法,那种非线性的叙事结构,时而穿插闪回,时而又跳跃至未来,却始终能保持清晰的脉络,这种高超的叙事技巧着实令人叹服。特别是那些精心设计的隐喻和象征,它们巧妙地散布在文本的各个角落,初读时可能只是惊鸿一瞥,细细品味后,才能发现其中蕴含的深刻哲理。这使得这本书具有极高的重读价值,每一次翻阅都会有新的发现和感悟,就像在剥开一颗层层叠叠的洋葱。它不像那些快餐式的读物,读完即忘,而是像陈年的美酒,需要时间去回味,才能品出其中醇厚的味道。

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如果要用一个词来概括这本书给我的整体感受,那大概是“震撼”二字。它不是那种仅仅让你感到愉悦的作品,它会挑战你的既有观念,会迫使你直面人性的复杂和世界的残酷。高潮部分的冲突爆发得极其猛烈,情感冲击力十足,读到最后我甚至需要停下来,深呼吸好几次才能平复激动的心绪。结局的处理更是妙绝,它没有给出那种皆大欢喜的圆满收场,而是留下了一个开放的、引人深思的尾巴。这种处理方式,反而让故事的影响力得以延续,在合上书本之后,那种挥之不去的情绪和思考仍在脑海中盘旋。这本书无疑是那种能在我个人阅读史上留下深刻烙印的作品,我敢肯定,在未来很长一段时间里,我都会时不时地想起书中的某个场景、某句台词,并从中汲取力量。

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这本书的魅力,很大程度上源于其对人物内心世界的深度挖掘。主角的形象塑造极其立体和丰满,他不是那种非黑即白的扁平角色,而是一个充满了矛盾和挣扎的复杂个体。我常常在阅读时,会不自觉地把自己投射到他的处境中去,去体会那种进退两难的境地,那种在道德边缘徘徊的煎熬。作者没有急于给出答案,而是耐心地铺陈了主角的成长轨迹,从最初的懵懂无措,到后来的坚韧与自我救赎,每一步都走得真实而沉重。配角的群像也同样出彩,即便是寥寥数语的描写,也能勾勒出一个栩栩如生的人物形象,他们的动机和选择,都深深植根于那个特定时代的背景之下,显得无比真实可信。这种群像描写带来的张力,使得整个故事的基调变得更加厚重,也让主角的孤军奋战显得更加动人心魄。说实话,读到某些情节时,我甚至会为这些虚构的人物感到心痛和骄傲,这大概是最高级的文学共鸣了。

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这本书的世界观构建,堪称宏大而精细。作者似乎对所描绘的那个时代背景进行了地毯式的研究,无论是社会阶层结构、风土人情,还是当时的科技水平和文化思潮,都被描绘得淋漓尽致,却又绝不枯燥说教。那些虚构的地理场景,例如某个偏远山村的神秘传说,或是某个大都市中隐秘的地下交易市场,都因为作者详尽的想象力而变得栩栩如生,我甚至能闻到那里特有的湿气和尘土味。这种细致入微的“在场感”,极大地增强了故事的说服力。它不仅仅是一个故事,更像是一幅用文字绘制的、细节丰富的历史画卷。这种对细节的执着,体现了作者对创作的敬畏之心,也让读者在跟随故事主线的同时,得到了关于那个世界的知识补充,非常过瘾。

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