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出版者:

作者:Frost, Helen; Saunders-Smith, Gail;

出品人:

页数:24

译者:

出版时间:2000-9

价格:$ 24.09

装帧:

isbn号码:9780736806695

丛书系列:

图书标签:

• 幸福
• 快乐
• 积极心理学
• 情绪
• 自我提升
• 心理健康
• 生活
• 情感
• 正念
• 成长

《宁静港湾：寻找内在平和的艺术》 在这个喧嚣的世界里，我们常常被外界的纷纷扰扰裹挟，追逐着遥不可及的目标，却遗忘了内心深处最真实的渴望——那份宁静与平和。 《宁静港湾：寻找内在平和的艺术》并非一本急于让你“感觉更好”的指南，而是一次深入探索，一次邀请你与自己对话的旅程。它不承诺即刻的快乐，也不贩卖虚假的乐观，而是提供了一套行之有效的方法，帮助你在生活的跌宕起伏中，构建起一座属于自己的内心港湾。 本书的开篇，我们将一同审视那些常常让我们心生焦虑的根源。 从信息爆炸的时代，到人际关系的错综复杂，再到对未来的不确定感，我们逐一剖析这些普遍存在的挑战。 作者不会简单地告诉你“放下”，而是会带领你理解，为什么放下如此困难，以及我们如何才能循序渐进地卸下那些沉重的心理负担。 你会发现，许多时候，我们所承受的压力并非来自事件本身，而是源于我们对事件的解读和反应方式。 接着，本书将聚焦于“觉察”的力量。 觉察，并非旁观，而是一种有意识的、不加评判的关注。 我们将学习如何将这份觉察应用于日常生活的方方面面，从每一次呼吸，到每一次进食，再到每一次与他人的互动。 通过一系列具体的练习，例如正念呼吸、身体扫描、以及对情绪的温和观察，你将逐渐培养起一种“活在当下”的能力。 这并非让你遗忘过去或忽视未来，而是让你在此时此刻，拥有更多的觉知和选择权。 《宁静港湾》强调，内在平和并非一种被动状态，而是一种积极的艺术。 我们需要主动去创造和维护它。 因此，本书将深入探讨“自我关怀”的真正含义。 这远不止简单的放松或休息，它包括了对身体、心灵和情感需求的敏锐感知，以及采取行动去满足这些需求。 你将学习如何倾听身体发出的信号，如何识别并处理自己的负面情绪，如何设定健康的界限，以及如何通过有益的习惯，滋养自己的生命力。 书中，我们也将触及“感恩”的力量。 感恩，并非一味地感激一切，而是一种重新审视生活、发现价值的态度。 通过引导性的练习，你将被鼓励去发现生活中那些被忽略的美好，去珍视那些微小而确切的幸福。 这种积极的情感，如同阳光一般，能够驱散内心的阴霾，让你以更豁达的心态去面对挑战。 此外，本书还提供了关于“接纳”的深刻见解。 接纳，意味着承认事物的本来面目，包括那些我们无法改变的过去，以及那些不尽如人意的现实。 这并非软弱或放弃，而是一种强大的力量，它能让我们从无谓的抗争中解脱出来，将有限的精力投入到真正能产生积极影响的事情上。 你将学习到，如何温柔地接纳自己的不完美，如何理解他人的局限，以及如何在这种接纳中找到前进的动力。 《宁静港湾》并非鼓励你逃避现实，而是邀请你以一种更健康、更坚韧的方式与现实共处。 它提供的方法，旨在帮助你建立强大的内在韧性，让你在面对压力、失落或困境时，能够更快地恢复，并从中汲取成长的养分。 这是一本关于如何成为自己情绪舵手的实践指南，让你不再被情绪的波涛所淹没，而是能够平静地驾驭它们。 本书的语言朴实而真诚，作者以一种引人入胜的方式，将心理学、哲学和生活智慧融为一体。 每一个章节都充满了可操作的建议和引人深思的洞察，旨在帮助读者逐步实践，并最终在内心深处开辟出一片属于自己的宁静港湾。 这是一个关于自我发现、自我关怀和内在成长的故事，一个关于如何在一个不完美的世界里，活出属于自己完美的可能。 总而言之，《宁静港湾：寻找内在平和的艺术》是一场静谧而深刻的探索。 它邀请你放慢脚步，倾听内心的声音，学习如何与自己和谐相处，如何在生活的洪流中，始终保持那份宝贵的内在平和。 这本书，是你送给自己的一份珍贵礼物，一份通往更深刻理解和持久安宁的邀请。

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《遗失的地图绘制师》这本书，简直是一部充满冒险精神和地域风情的赞歌。它以一种近乎人类学考察报告的严谨态度，描绘了一个未被现代文明完全触及的神秘山脉中的部落文化。作者显然投入了数年的时间进行田野调查，书中对当地的习俗、信仰体系，特别是他们独特的口述历史传承方式，进行了详尽而充满敬意的记录。我最喜欢的部分是关于“地图”的哲学思考——在他们看来，地图不仅仅是地理的指引，更是记忆与祖先灵魂的载体。那种人与自然和谐共生，又处处潜藏着未知危险的描写，让人肾上腺素飙升。虽然情节推进略显缓慢，因为它更侧重于环境和文化的铺陈，但这恰恰是它的魅力所在，它让你慢下来，去感受那种古老而强大的生命力。读完后，我感觉对“家园”这个概念有了全新的、更加广阔的理解。

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如果用一个词来形容《时光的碎片收集者》给我的感受，那就是“震撼”。这不仅仅是一本小说，更像是一部精心编排的时代侧写。作者显然对历史有着深厚的功底，他巧妙地将宏大的历史背景融入到几个普通家庭几十年的变迁之中，每一个历史的转折点都精准地对应着人物命运的巨大波动。我特别佩服作者在细节上的考究，无论是上世纪八十年代小镇上某种特定款式的收音机，还是某个历史事件发生时的街头巷尾的真实对话，都让人感觉身临其境，仿佛真的回到了那个特定的年代。叙事结构上，它采用了多线并进的方式，看似松散，实则暗线清晰，所有的线索最终在接近尾声时，以一种近乎宿命般的交汇方式收束，那种精妙的设计感让人拍案叫绝。这本书的语言风格带着一种厚重的、略显古典的美感，用词考究，句式多变，读起来需要全神贯注，但回报是巨大的——你不仅读了一个故事，更像是参与了一段跨越时空的历史沉思。

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这本书，暂且称之为《机械心脏的低鸣》，是一部节奏紧凑、想象力狂野的赛博朋克杰作。故事设定在一个科技高度发达却社会阶级固化的未来都市。作者构建了一个令人信服的反乌托邦世界，霓虹灯的绚烂与底层人民的挣扎形成了强烈的视觉对比。核心冲突围绕着人造意识的权利与自由展开，剧情张力十足，充满了追逐、背叛与技术伦理的拷问。我特别欣赏作者在描绘高科技场景时的那种冷峻和精确感，每一个术语、每一个机械的运作原理，都写得栩栩如生，极具说服力。情节发展如同一台高速运转的精密仪器，环环相扣，让人几乎喘不过气来，直到最后一刻才揭示出隐藏在幕后的巨大阴谋。这是一部让人在享受感官刺激的同时，又不得不深思技术进步对“人性”定义所带来的冲击的佳作。

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我必须得说，《星尘下的低语》在艺术性上达到了一个非常高的水准，但它也对读者的理解力提出了挑战。这本书的实验性极强，它大量使用了意识流的手法，角色的内心独白往往是跳跃的、破碎的、充满了隐喻和象征意义的。初读时，我感到有些迷茫，仿佛置身于一场大雾之中，只能捕捉到零星的片段和强烈的感官刺激。然而，当我耐下心来，尝试去感受文字背后的情感脉络而非叙事逻辑时，那种独特的阅读体验便显现出来了。它探讨了语言的局限性，以及在极端情绪下，人类思维如何偏离正常的轨迹。书中对梦境与现实边界的模糊处理，非常出色地营造了一种不安而迷离的氛围。这本书更像是一首现代诗，需要反复咀嚼才能品出其中深藏的哲学意味。对于喜欢挑战传统叙事模式的读者来说，这绝对是一次值得尝试的智力冒险。

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这本名为《心之涟漪》的书，简直是一场关于自我发现的奇妙旅程。作者以极其细腻的笔触，描绘了主角在经历了一系列生活变故后，如何重新审视自己的内心世界。我尤其欣赏他对“接纳不完美”这一主题的探讨，那种娓娓道来的叙述方式，没有强硬的说教，而是通过一个个生动的生活片段，让你自然而然地体会到成长的阵痛与随之而来的释然。书中关于人际关系的描绘也颇为深刻，特别是对亲情与友情中那些微妙的界限感把握得恰到好处。读完后，我感觉像是进行了一次深入的冥想，那些平日里被忙碌生活掩盖的真实情绪，都被轻轻地拂了出来，让人有种豁然开朗的感觉。书中的场景转换，从喧嚣的都市到宁静的乡野，都处理得非常流畅自然，画面感极强，仿佛自己也随之体验了主角的心境变化。这本书不是那种能让你瞬间解决所有问题的“心灵鸡汤”，它更像是一面镜子，映照出我们内心深处的真实需求和潜藏的恐惧，引导我们去温柔地面对它们。

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