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出版者:

作者:塔布里兹

出品人:

页数:332

译者:

出版时间:2009-7

价格:44.00元

装帧:

isbn号码:9787100059466

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• 变革管理
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《脱胎换骨》 序言 人生，如同奔腾的河流，总有曲折迂回，也总有风平浪静。我们每个人，都在这条河流中漂泊，经历潮起潮落，也渴望找到属于自己的彼岸。然而，多数时候，我们被固有的观念、过去的经历、乃至社会的期望所束缚，如同被无形的枷锁困住，难以挣脱，更遑论“脱胎换骨”。 《脱胎换骨》并非一本简单的励志读物，也非一本陈腐的哲学说教。它是一次深入灵魂的探索，一次对生命本质的叩问。本书试图剥离那些层层叠叠的虚妄，直抵我们内心最真实的声音，寻找改变的起点，点燃重生的火花。我们或许都曾有过这样的时刻：在人生的某个节点，感到一种深深的迷茫，一种无力的困顿，仿佛被困在原地，无论如何挣扎，都无法前行。那是一种对现状的不满，一种对未来的渴求，一种隐约而强烈的声音在内心深处呼唤着改变。 “脱胎换骨”——这个词语本身就充满了力量与希望。它暗示着一种彻底的转变，一种超越过往的飞跃。然而，真正的改变并非一蹴而就，更不是随波逐流。它需要深刻的自我认知，需要坚定的意志，更需要一套行之有效的方法论。这本书，便是为所有渴望突破桎梏、实现生命跃迁的人们而准备的。它将引导我们审视自己，审视我们所处的世界，并最终找到通往崭新自我的路径。 第一章：囚笼与钥匙——认识我们被困住的“我” 我们常常以为自己是自由的，可以随心所欲地选择生活。然而，仔细审视，我们会发现，许多时候，我们只是在被预设的轨道上运行。这些轨道，可能是童年时期形成的根深蒂固的信念，可能是社会环境塑造的价值标准，也可能是过去的成功或失败带来的思维定势。 1.1 观念的牢笼：思维的惯性与局限 你的思维模式，决定了你看到的世界。如果你的思维模式是被动的、消极的、或是僵化的，那么你看到的，也将是充满限制和挑战的世界。这本书将深入剖析那些阻碍我们进步的常见思维模式：例如“我做不到”的自我否定，例如“别人都这样”的随波逐流，例如“万一失败了怎么办”的恐惧。我们将学习如何识别这些思维陷阱，并为之找到拆解之道。 1.2 情绪的羁绊：情感的漩涡与失控 情绪，如同海上的波涛，有时平静，有时汹涌。但如果任由情绪泛滥，我们就会被卷入情绪的漩涡，无法自拔。愤怒、焦虑、沮丧、恐惧……这些负面情绪，如同一只只无形的手，紧紧扼住我们前进的咽喉。本书将探讨情绪的根源，以及如何培养情绪的觉察能力，学习与情绪共处，而非被其操控。我们将学习如何将负面情绪转化为积极的动力，让它们成为我们成长的催化剂，而非绊脚石。 1.3 身份的束缚：角色与自我认同的迷失 我们扮演着各种各样的角色：儿子、女儿、父母、职员、朋友……这些角色，丰富了我们的人生，但也可能让我们迷失了真正的自我。当我们将所有精力都投入到扮演角色中时，我们是否还会记得，那个在角色之外的、鲜活而独特的“我”？本书将帮助你区分“我”与“角色”，重新找回核心的自我认同，让你不再被外在的标签所定义。 1.4 习惯的枷锁：无意识行为与惰性 “习惯成自然”，这句老话既是肯定的，也是警示。好的习惯能助我们攀登高峰，而坏习惯则可能将我们拖入深渊。许多时候，我们被日复一日的无意识行为所困，即使知道这些行为不利于自己，也难以改变。本书将深入研究习惯的形成机制，并提供一套科学的方法，帮助你打破旧有的负面习惯，培养积极正面的行为模式。 第二章：觉醒的火种——点燃内在改变的动力 认识到自己被困住，是改变的第一步。但要真正实现“脱胎换骨”，还需要点燃内在改变的动力，让那份对新生的渴望，成为指引方向的灯塔。 2.1 追寻意义：生命价值的源泉 当生活的目标不再仅仅是为了生存，而是为了实现某种更深层的意义时，我们便拥有了强大的内在驱动力。本书将引导你探索生命的价值，思考什么对你而言是最重要的。通过对内心深处渴望的挖掘，你将找到那个能够让你为之奋斗一生的“为什么”，从而获得源源不断的改变能量。 2.2 目标的力量：清晰的愿景与方向 没有目标的人，如同没有舵的船，只能随波逐流。清晰、具体、可实现的目标，能够为我们提供明确的方向，并让我们在前进的道路上保持专注。本书将教授你如何设定真正属于你的目标，以及如何将宏大的愿景分解成可执行的步骤，让你的改变之路不再迷茫。 2.3 自我激励的艺术：内在驱动力的培养 真正的改变，源于内在的驱动。本书将深入探讨自我激励的原理，并提供多种行之有效的技巧，帮助你培养强大的内在激励机制。你将学会如何在高压环境下保持积极，如何从挫折中汲取力量，以及如何持续地激发自己的潜能。 2.4 弹性与韧性：拥抱挑战，坚韧不拔 人生之路不可能一帆风顺，挑战与困难是常态。本书将重点关注“心理弹性”和“韧性”的培养。你将学会如何从逆境中快速恢复，如何在压力下保持冷静，以及如何将每一次挑战都视为成长的契机。 第三章：重塑的蓝图——构建全新的自我 点燃了改变的动力，接下来便是具体实践，重塑全新的自我。这个过程，如同建筑师绘制蓝图，细致而系统。 3.1 认知重塑：更新你的“操作系统” 本书将提供一系列认知重塑的方法，帮助你更新“思维操作系统”。这包括： 批判性思维的训练： 学会质疑，学会分析，不再轻易接受信息，而是形成自己的判断。 积极心理学的应用： 学习感恩、乐观、希望等积极心理品质，并将其融入日常生活。 成长型思维的植入： 认识到能力和才智可以通过努力得到提升，从而敢于挑战，不怕失败。 接纳不完美的自我： 理解人无完人，学会与自己的缺点和不足和解，将其视为成长的起点。 3.2 情感的智慧：驾驭情绪的艺术 掌握情绪的智慧，是实现内心平静的关键。本书将深入探讨： 情绪识别与表达： 准确识别和命名自己的情绪，并学习以健康的方式表达。 情绪调节技巧： 学习有效的放松技巧、正念练习，以及应对负面情绪的策略。 同理心与人际关系： 培养理解他人情绪的能力，建立更和谐、更深入的人际关系。 3.3 行为的再造：塑造新的习惯与模式 “知易行难”，很多时候，真正的挑战在于行动。本书将提供实用的行为再造方法： 微习惯的力量： 从微小的、易于实现的改变开始，逐步积累成功经验。 环境设计的智慧： 创造有利于新习惯形成的环境，消除诱惑和阻碍。 承诺与问责： 利用承诺的力量，以及建立问责机制，确保行动的持续性。 复盘与调整： 定期回顾和评估自己的行为，及时发现问题并进行调整。 3.4 身体的觉醒：身心合一的能量 身体是承载我们灵魂的殿堂。关注身体的健康，才能更好地支持我们精神的成长。本书将强调： 规律的作息与健康的饮食： 关注身体的基本需求，为其提供充足的能量。 适度的运动与放松： 通过运动释放压力，通过放松恢复活力。 正念与身体连接： 学习倾听身体的信号，与身体建立更深的连接，感受生命的力量。 第四章：蜕变的飞跃——拥抱崭新的生命 “脱胎换骨”并非终点，而是一个持续不断的过程。当新的自我逐渐成型，我们将迎来生命的真正蜕变。 4.1 洞察力的提升：看透事物的本质 通过对自我的深刻反思和认知重塑，你的洞察力将得到显著提升。你将能够更清晰地看到事物的本质，更准确地判断局势，从而做出更明智的决策。 4.2 创造力的迸发：释放无限可能 当思维不再被束缚，当内心不再被恐惧所笼罩，你的创造力将如泉涌般迸发。你将敢于尝试新的事物，敢于挑战传统，用全新的视角去发现和解决问题。 4.3 关系的升华：连接与共鸣 蜕变后的你，将以更开放、更真诚的态度去面对他人。你将拥有更强的同理心，更懂得如何建立深刻而有意义的人际连接，体验到真正的共鸣与归属。 4.4 活出真实的自己：自由与喜悦 最终，“脱胎换骨”的目标，是让你能够摆脱一切外在的束缚和内在的恐惧，活出那个最真实、最闪耀的自己。你将体验到前所未有的自由，感受到生命最纯粹的喜悦。 结语 《脱胎换骨》是一场心灵的远征，一次关于生命重塑的旅程。它没有神奇的魔法，也没有捷径的承诺。它所能给予的，是智慧的启迪，是方法的指引，以及一份最真诚的陪伴。愿这本书，能成为你手中那把开启生命新篇章的钥匙，助你挣脱过往的束缚，拥抱崭新的自己，在生命的舞台上，绽放出最耀眼的光芒。 这是一条充满挑战，但也无比值得的道路。踏上这段旅程吧，你会发现，真正的“脱胎换骨”，并非遥不可及的神话，而是触手可及的现实。

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我喜欢这本书最核心的原因，在于它对“时间”概念的颠覆性处理。它不是线性的，而更像是一个不断自我重叠、自我折叠的立体结构。作者使用了大量的第一人称叙事切换，但奇怪的是，这些不同的叙述者——一个年迈的图书馆管理员，一个失忆的流浪汉，还有一个似乎从未存在过的“旁观者”——他们对同一事件的描述总是存在微妙的偏差。这种多重视角的引入，极大地增强了故事的悬疑感和不确定性。读者被迫成为一个侦探，不断地去拼凑事实的碎片，但最终你会发现，也许“事实”本身就是一种流动的、不断被重塑的产物。书中对“沉默”的运用达到了炉火纯青的地步，很多时候，情节的推进并非通过对话，而是通过长达数页的、细致入微的场景描绘，这种描绘充满了象征意义，让读者在无声之处去解读角色内心的惊涛骇浪。读完后，我有一种强烈的冲动，想立刻去回顾前几章，看看是不是错过了哪个关键的伏笔。这是一部格局宏大、心思缜密的杰作，它不仅娱乐了我的感官，更挑战了我的认知边界。

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这本书的语言风格极为独特，具有一种强烈的“异域感”，仿佛不是出自当代作家的手笔，而更像是从某种失传的古代文献中被翻译出来一般。作者似乎对词语的物理属性有着近乎病态的迷恋，他使用的动词和形容词都极其精准，常常能创造出一些令人拍案叫绝的组合，比如将“寂静”描述为“像被冰封的琥珀”，将“记忆”描绘成“墙壁上渗透出的霉斑”。这种对语言的极致打磨，使得阅读体验充满了智力上的挑战和审美上的愉悦。故事本身探讨的主题非常宏大——关于记忆的不可靠性、历史的建构与篡改，以及个人在巨大历史洪流中的无力感。然而，作者没有空谈理论，而是将这些深刻的哲学思考，完全内化到了具体的、充满烟火气的日常场景中。看着主角们在狭小的厨房里争吵，在破旧的剧院里排练一出早已被世人遗忘的剧目，你会深刻体会到，宏大的命题往往就栖息在最卑微的角落里。这是一本需要你放慢呼吸、戴上放大镜去阅读的书。

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翻开这本《XX》（请在此处替换为你的书名，例如《星辰的低语》），我立刻被那种扑面而来的、古老而又充满生命力的气息所吸引。作者的笔触极其细腻，仿佛能捕捉到世间万物的呼吸与心跳。故事的开端设定在一个被遗忘的角落，那里的时间似乎停滞了，生活的一切都遵循着某种神秘的、近乎宗教仪式的规律。我尤其欣赏作者在描绘环境时的那种近乎偏执的细节追求，无论是晨曦中穿过蜂巢的微光，还是老旧木板上苔藓的纹理，都被刻画得栩栩如生，让人仿佛能亲手触摸到。主角的性格塑造也极为立体，他并非传统意义上的英雄，而是一个在重压下不断挣扎、不断自我否定的普通人。他的每一次犹豫、每一次微小的反抗，都深深牵动着读者的心弦。更妙的是，作者巧妙地融入了大量的民间传说和失传的技艺描述，这些元素的穿插，让原本略显沉重的叙事多了一层迷幻的色彩，使得阅读过程充满了探索的乐趣。读到一半时，我甚至不得不停下来，去查阅一些与书中提到的古代冶金术相关的资料，这种强烈的代入感和知识的激发，是很多当代小说难以企及的深度。它不仅仅是一个故事，更像是一次对失落文明的深度考古。

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这本书的叙事节奏把握得简直出神入化，像是一部精心编排的交响乐，有低沉的铺陈，也有激昂的高潮，更有令人屏息的寂静间奏。初读时，我有些不适应这种缓慢、内省式的开篇，那些冗长却富有哲思的内心独白，着实考验了我的耐心。然而，一旦你适应了这种“慢镜头”的叙事方式，就会发现其中蕴含的巨大能量。作者似乎并不急于推进情节，而是专注于展示角色心境的微妙变化，那种从怀疑到接受，从抗拒到和解的漫长过程，被描绘得无比真实可信。特别是在涉及人际关系的那几章，对话的张力极其强大，很多时候，人物之间未说出口的话，比他们实际说出的话更具杀伤力。我特别喜欢作者在处理冲突时所采取的“迂回战术”，它不是那种直接的正面交锋，而是通过环境的变化、潜意识的暗示来逐步引爆矛盾，这种高超的技巧，让故事的张力始终维持在一个极高的水准。读完后合上书本，脑海中挥之不去的，不是某个具体的事件，而是那种久久回荡的、关于“选择与后果”的沉重思考。这绝对是一本需要细细品味的、需要被“啃食”而不是“吞咽”的作品。

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如果用一个词来形容这本书的整体气质，那一定是“冷峻的浪漫主义”。它没有华丽的辞藻堆砌，也没有刻意的煽情桥段，但字里行间却弥漫着一种令人心碎的美感。故事的主线围绕着一个几代人都未曾走出的小镇展开，每个人似乎都被困在了某种宿命的循环里。但作者的高明之处在于，他没有让这种宿命感走向绝望，反而在最黑暗的时刻，总能捕捉到一束极其微弱却坚韧的光芒——也许是午夜时分窗台上那株倔强生长的野草，也许是两个角色之间一个瞬间的、不经意的眼神交流。这种光芒，是人性深处对美好和超越的本能渴望。我必须承认，阅读过程中，我有好几次被那种深植于角色内心的孤独感所击中，仿佛作者直接潜入了我的意识深处，触碰到了那些我试图隐藏的脆弱。这本书的结构是极其精巧的，像一个复杂的迷宫，当你以为找到出口时，却发现自己只是进入了另一个相似的通道。这种结构上的匠心，使得它拥有了极高的重读价值，每一次再读，都会从不同的“岔路口”发现新的意义。

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没有很多新意，但也算是解决了一个困扰了大概半年的问题

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@2011-01-19 10:54:42

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