具体描述
伊能静“恋人絮语”系列前传，《爱的练习本》再叙爱的真言。
“疗伤系女作家”伊能静：给成人和青春期读者的爱情教材
希望无论是成人或青春期的你们读完这些文字，能治愈心底某一个快乐悲伤的部分，在这个喧闹的世界里，浪漫地、诚挚地、清澈地朝幸福的路途走下去。在学习爱的‘练习本’里，不畏惧地带着信仰去爱自己与爱人。
——伊能静
在《爱的练习本》中，伊能静诚实地写下了一个女人心底深处的告白。诚实得令人心惊。而这诚实的勇气，其实是来自于相信，相信只要坚持下去，这一切，终将都会变成值得。
——郝誉翔（知名作家、台湾东华大学中文系副教授）
爱是要不断努力和练习的，是长长久久从生到死一生的功课！
练习去爱，永不嫌迟——《爱的练习本》是送给成人或青春期读者的爱情教材，值得爱过、在爱之中以及还没爱过的人，安安静静地读。
练习去爱，永不餍足——《爱的练习本》是《生死遗言》、《生生世世》的前传，是无论
被对方深爱与否或是否有未来，都能一个人一直努力挚爱下去的单人进行时。
练习去爱，永不反悔——即使寂寞、疏离与失落，也一样要去相信，去理解，去爱。因
为爱情宛若魔戒，一载上手指，便无法脱去。
练习去爱，永不沮丧——其实爱情的本质也是虚幻的，只因为我们曾经纯洁地付出、
燃烧地给予、和始终学不会恨与埋怨的真挚，而变得真实了起来。
伊能静将写作当成最好的救赎。在她看来，不写作将寂寞而死，而她澄澈练达的巴洛克风的文字，也会如疗伤般让灵魂在爱情中得以歇息，让读者在学习爱的“练习本”里，心怀感激和信仰去爱自己，爱爱人。
2006年，伊能静因为在博客上写下几段情绪低落的文字，被解读为婚变，正当媒体认为伊能静没有正面回答问题，而质疑她与哈林的十多年爱情长跑划上句号、王子公主童话婚姻最终无声破裂时，伊能静选择用创作来澄清。《爱的练习本》中，没有王子与公主的童话故事，没有浪漫的电影情节，更没有偶像明星的光环，伊能静认为在爱情之中，每个年轻的女孩子全都是一样的，全都一样必须要面对寂寞、疏离与失落，都要为爱而受苦，也都一样必须要说服自己，去相信，去理解，去爱。而在这座孤独的荒原之中，写作变成唯伊能静最好的救赎。
我注定要把你、把我们都写成一本本的书。书写是遗忘，当我写完，我的疼痛便得到治疗。那一本本的书都是我的病历表，而病源从来没有被拔起过。我任自己得到这样的绝症，还满心欢喜地感激着你。
我只想要一个均等的爱的报酬，但是我终于知道这是我犯的错。爱是不求回报，所有伟大的宗教都在说；但我却是最不受教的信徒，我爱你我要你也爱我。就算不对等、就算你给的那么少，但是我要、我奢望着你的爱的回报。
我一直期待自己对你也能用一种很淡很淡的感情。但我越是节制，就越能感觉那爱的脉搏跳动有多急速。我真希望自己在这一年将结束之前，能学会活着不要太用力这件事情。 然后学会爱人 也不要太用力。
你终于用时间磨出了一个你需要的我，但是那个我却从来都不是最真实、最完整的我自己。那一份属于你与我和我与自己间的心的距离，到底该怎么探测和平衡？
至少，当我们的心不够爱自己时，我们的身体，还是会不忍那种自殇，发出警告，烧一场沉沉的烧，然后睡一场失去一切只为了找回一切的深眠。
以后，如果可以，我希望我能学会，像身体懂得爱惜自己一般，心也学会深爱自己。
或许爱情遗留到最后给自己的，即使不是快乐，却也至少能在离去时，没有痛恨、没有怨怼。也唯有如此坦然，才算是真正地放开了你、也终于放过了自己。
在思念一个人时的感官竟然可以如此细腻。床单包裹着身体，也仿佛你手指的缠绕；你总喜欢在我躺下背对你时，用手指细细抚触我身体的每个部分，而那一刻我的幸福会像黑暗一般，紧紧地将我拥抱。幸福原来是接近黑暗的，我是因为你才知道。
说忘就忘地将曾经的岁月抹去，让自己的生命空白一片，怎么对得起那时的给予和挣扎。而我多希望你知道我将会永远珍而重之地对待你，以及那一段属于我们都曾付出给予的回忆。
你给我的书信，一字一字，我都保留着。偶尔打开那最底层的柜子，那每一封信上的每一个字，就会跳动起来，对自己如小丑般取悦你的情感，哄笑而羞歉。每一封过往的书信，都仿如有着生命般，在心底的某一处狂噪地翻动。
你到底有没有爱过我？有也过去了；没有，也已经过去了。 那些信和你介绍给我的书，也都年华老老地、想安安静静地平躺，可以好好地和我的心一起得到安魂平静地歇息。
我不放、我不放、我不放开自己。我紧紧地将左手交给右手，握在一起，我要自己好起来，那每一夜许下的愿念，到现在都深植脑海。我抱着自己的身体，深爱着自己。
曾经说过我的偶像永远是未来的我自己。为了能追上那个未来闪亮的自己，所以我现在必须勤俭努力，幸福永远是在路上最值得珍惜，我愿一直珍而重之地对待自己，那样我才能珍而重之地对待他人的命。
我不是才女，我没有出息，也没有特殊的天赋，但我对爱情的从不灰心，我一直以为那是上天给我最好的天分。 不怀疑，不害怕，也许会伤心，但我还是要爱。
如果有一天，时间告诉我们爱情已经死亡，我也会欣然地接受，因为我知道我对爱的义无反顾，那一种纯粹，放弃自我，是我对爱最大的能量。所以如果有一天必须结束，我也会感激，我曾尽心尽力地去爱过。
“谢谢你一直以来的坚持，谢谢你为我吃的苦，谢谢你从来没有放弃。” 我悄声地对坐在那里的十七岁的自己说。然后转身踏入雨中，没有再回头。 人世间没有一段感情可能一直饱含激情，在不同的阶段一定会演化成不同的情感，幷且让爱的关系以不同的形式得以延续。相信只要是成熟的人走过感情的路，一定都会明白。如果这个形式是双方认为最好的状态，旁人有甚么资格参与。
长大后恋爱，被爱后就想逃，拥有后就觉得失去，得到的快乐总是好短，恐惧的不安全感却常常存在。但如果这世界没有任何人是属于自己，是不是就等于不会失去？
其实爱情的本质也是虚幻的，只因为我们曾经纯洁地付出、燃烧地给予、和始终学不会恨与埋怨的真挚，而变得真实了起来。
在爱的伤害里，我终于长成生根的大树，能给自己树荫，遮蔽过烈的炙阳、雨水和狂风。
只愿我永远在爱里，不断地学习，即使悲伤就让我继续疼痛，我愿意用疼痛来换取爱你的理由，也是我无法不书写的理由，只愿当你看完这些因爱而起的文字时，能终于愿意对我说：我爱你。
作者简介
目录信息
读后感
最近有伊能静与哈林分居的传言。正逢在图书馆看到她的书，便借来翻看。字很大，看的很快，文字没有很深刻，但是很真诚。满篇充斥着“我”“自己”，真的是像她所说，是写给自己的。心想，也许正是因为明星。才可以将自己的成长经历变成文字，永远的存留下去。这点幸福，我一直...
评分港台演艺界的女明星颇爱舞文弄墨的，人数不少。像胡茵梦，林青霞。广义来说，大众心目中“以脸蛋吃饭”的职业，比如主持人也算上的话，就更多了，比如吴淡如或小S。才色俱佳，在美女中算得上才女，基本上比较符合大众对于美的更高追求。 所以，看到伊能静《爱的练习本》，也借...
评分以前不喜欢她,觉得做作. 别人说她是才女艺人,我以为那只是炒作. 看完后,我想..她,一定有很深的爱过. 不然不会能写出如此细腻的文字. 每字,每句都啃嚼着我的心. 让我跟着她痛..跟着她想..跟着她回忆自己那段美丽的爱情. 感谢上帝给了我两天的好天气看完这本书. 阳光拍打着我的脸...
评分刚读时便涌起一股要写些什么的冲动 原因是看到伊能静的血型和星座竟同我一样 双鱼 AB 她说的我似乎都能够了解 她的矛盾 忧郁 逞强 以及渴望寂寞 这是一些相当主观的文字 她不需要任何人读懂 她为自己而写 所以她不需要考虑读者的感受 在书里 她要尽量的让自己伤心欲绝 那是她...
评分港台演艺界的女明星颇爱舞文弄墨的，人数不少。像胡茵梦，林青霞。广义来说，大众心目中“以脸蛋吃饭”的职业，比如主持人也算上的话，就更多了，比如吴淡如或小S。才色俱佳，在美女中算得上才女，基本上比较符合大众对于美的更高追求。 所以，看到伊能静《爱的练习本》，也借...
用户评价
《爱的练习本》是一本让我产生强烈共鸣的书。伊能静在书中袒露的那些情感，那些经历，让我看到了一个更加立体的她，也让我看到了我自己。她并没有回避生活中的那些不完美，那些挫折，而是坦然地面对，并从中汲取力量。她的文字，有一种强大的生命力，能够穿透人心，触及灵魂。我仿佛能感受到她笔尖下流淌出的喜悦、悲伤、以及那份永不放弃的坚韧。
评分《爱的练习本》这本书，我拿到手的时候，就被它温暖而内敛的书名吸引了。伊能静的名字，对我来说，一直带着一种独特的魅力，她是那个敢爱敢恨，一路走来饱含故事的女子。所以，当得知她又推出了新的散文集，我毫不犹豫地加入了期待的行列。拿到书的那一刻，翻开第一页，一股淡淡的墨香伴随着一种说不清道不明的熟悉感扑面而来，就像是遇见了一位许久未见的老友，她正准备与你分享一段不为人知的旅程。封面设计也很有意思，不张扬，但细节处透着一股精致，仿佛在暗示着书中的内容也同样需要细细品味，不宜匆忙。
评分这本书的开篇，给我的感觉就像是伊能静本人在耳边低语，分享着她内心深处最柔软的角落。文字的细腻程度，简直让我惊叹。她并没有刻意去追求华丽的辞藻，而是用最真挚、最贴近生活的语言，一点点地勾勒出那些在时光中沉淀下来的情感。我常常在阅读的过程中，会不自觉地停下来，思考自己的人生，回味那些曾经的爱与痛，那些曾经的欢喜与失落。书中的某些片段，仿佛就是我内心深处那些难以言说的感受的具象化，让我觉得，原来我并不是一个人在经历着这一切。
评分读完这本书，我脑海里挥之不去的是那种淡淡的忧伤，却又带着希望的氛围。伊能静在书中的表达，没有强烈的控诉，也没有歇斯底里的宣泄，而是以一种平静的口吻，诉说着那些曾经让她痛苦，也让她成长的经历。这种平静，反而更具力量，因为它饱含着一种历经沧桑后的通透和释然。我仿佛看到了她站在时间的岸边，回望着过去，然后微笑着走向未来。
评分这本书的叙事方式，非常引人入胜。伊能静并没有采用传统的线性叙事，而是将一些片段式的回忆、感悟穿插其中，形成了一种独特的阅读节奏。这种跳跃式的叙事，反而更贴近我们真实的记忆方式，也更容易让读者在不同的篇章中找到属于自己的情感连接点。我常常会因为一个场景，一个细节，而陷入沉思，仿佛自己也成为了故事的一部分。
评分《爱的练习本》给我最大的感受，是一种温柔的坚韧。伊能静的文字，总是带着一种女性特有的细腻和敏感，但同时，又透露出一种不屈的意志和强大的力量。她并没有因为过去的伤痛而变得消沉，反而更加珍惜生活，更加热爱生命。她的这种精神，对我来说，是一种极大的鼓舞，让我相信，即使面对再大的困难，我们也可以选择坚强，选择勇敢。
评分这本书带给我的，是一种全新的视角去审视“爱”这个字。它不再是电视剧里轰轰烈烈的情节，也不是小说中跌宕起伏的传奇，而是渗透在日常的点滴之中，在每一次的呼吸，每一次的对视，每一次的包容里。伊能静将“爱”拆解成一个个细小的片段，用她独特的笔触，将它们串联起来，展现出爱最真实、最动人的一面。我开始意识到，原来爱不仅仅是给予，更是接受；不仅仅是热烈，更是平淡；不仅仅是轰轰烈烈，更是细水长流。
评分总而言之，《爱的练习本》是一本值得反复品读的书。它不仅仅是一本散文集，更像是一位智者，一位朋友，在与我进行一场深刻的对话。伊能静用她坦诚而富有诗意的笔触，分享了她关于爱、关于生活、关于成长的所有感悟。每一次翻开，都能从中找到新的启发，新的力量。这本书，让我更加懂得如何去爱，如何去生活，也更加理解了生命本身的意义。
评分阅读《爱的练习本》，我感受到的是一种治愈的力量。伊能静的文字，就像是带着一种天然的温度，能够抚平那些岁月留下的褶皱，也能温暖那些曾经冰冷的角落。她分享的不仅仅是自己的故事，更是对生活的一种深刻的理解和感悟。很多时候，我们都会在生活的洪流中迷失方向，不知道如何去爱，如何去面对自己内心的脆弱。而这本书，却像是一盏温柔的灯，照亮了前行的路，也教会了我如何与自己和解，如何以更成熟、更包容的心态去拥抱生活中的一切。
评分这本书让我开始重新思考“成长”的意义。伊能静在字里行间，展现了她一路走来的蜕变。从一个懵懂的少女，到一个成熟的女性，她经历了许多，也明白了许多。她的文字，就像是一本关于成长的教科书，虽然没有明确的理论，却充满了生动的案例。我从中学习到，成长并非一蹴而就，而是需要时间，需要经历，更需要一颗不断学习和反思的心。
评分写了这本书，自己的婚姻也走到尽头。何必呢。这本书在书店都被翻烂了。但真正得到真传的有几个？
评分失恋后再读这本书 泣不成声
评分那是集训的时候
评分羡慕她的文笔 祝她幸福
评分解剖询问自己心灵。
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