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告别压力

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(美)弗雷德·勒思金
河南人民出版社
叶定国
2009-5
212
28.00元
9787215066700

图书标签: 心理学  自我管理  压力管理  个人管理   


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发表于2024-11-08

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图书描述

《告别压力:经科学验证的健康幸福生命技巧》主要讲述了:现在,你完全可以做到这一切。我们生活在一个充满压力的时代。人们每天迫于应对家里和工作上的事情,由此产生的压力会严重影响身体健康和生活幸福。人们会感到胃疼、头痛、情绪波动、疲惫、抑郁、血压升高,甚至会出现心力衰竭。压力影响人们的身心健康,还会进而影响到人际交往和工作效率。那么,如何排除压力昵?

关于排除压力的方法,已经有许多相关的书籍、杂志、电视节目、音像材料、健康讲座和研讨会议。但遗憾的是,迄今为止,尚未有建立在科学研究基础之上的压力排解项目,这样的项目将不仅能够对排解压力产生立竿见影的效果,而且能够让人们切实地、一劳永逸地告别压力,并消除压力导致的相关症状。

斯坦福大学医学院的弗雷德·勒思金博士与肯尼思.R.培勒提埃博士经过多年的努力,设计出十种经过科学证明的方法,可以消除日常生活中所产生的压力、抑郁和痛苦。《告别压力——经科学验证的健康幸福生命技巧》中所介绍的方法,在美国的不同人群中做过试验,证明简便易行,见效快,效果好。这些压力排解方法不仅可以使人们彻底战胜日常生活压力,而且将帮助人们过上健康幸福的生活。

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用户评价

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2014年8月5日读毕。

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怀疑作者是不是斯坦福医学院的...都是些鸡汤建议:放松,感恩,微笑.....随处可见:有研究,据研究,我们的研究表明....却找不到一条参考文献。不推荐....

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怀疑作者是不是斯坦福医学院的...都是些鸡汤建议:放松,感恩,微笑.....随处可见:有研究,据研究,我们的研究表明....却找不到一条参考文献。不推荐....

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这本书可能是伪书,非常不严谨。任何引用均无出处。如腹式呼吸,感恩等

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2014年8月5日读毕。

读后感

评分

推荐这本书。 生活中,每个人都有压力,压力是我们应对生活的一种反应。很欣赏书中对于压力的认识,也很喜欢序言所说的,寻找简单的方法。用它的话说,十分钟学会,一分钟完成,一秒钟见效。 书的结构十分简单,第一章谈这个研究的来源,第二章谈对压力的认识,接下来的十章...

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