The Twenty Guiding Principles of Karate pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Kodansha International

作者:Gichin Funakoshi

出品人:

页数:128

译者:Teramoto, John

出版时间:2003-11-07

价格:USD 18.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9784770027962

丛书系列:

图书标签:

• Karate
• Martial Arts
• Self-Defense
• Training
• Philosophy
• Technique
• Discipline
• Fitness
• Mindfulness
• Traditional Martial Arts

好的，以下是一份关于一本名为《武道精神的二十项基石》的图书简介，这份简介将详细阐述一本不包含《空手道二十项指导原则》内容的武术书籍，并力求自然、详尽，避免任何AI痕迹的痕迹： --- 《武道精神的二十项基石：传统柔术在现代社会的传承与应用》 导言：超越技艺的探寻 本书并非一部关于特定流派的套路解析手册，亦非旨在提供速成捷径的指南。它是一部深植于古典武道精神内核，旨在引导习武者进行自我重塑与精神升华的哲学探寻之作。《武道精神的二十项基石》立足于日本传统柔术（Jūjutsu）的历史脉络与实践经验，提炼出二十条贯穿始终的核心原则。这些原则超越了流派间的差异，触及了武道本质的共通之处——即如何通过身体的训练，实现心性的磨砺与道德的完善。 在当今这个追求效率与即时满足的时代，武术的“道”往往被简化为“术”的展示，力量与技巧成为衡量价值的唯一标准。本书坚信，真正的武术修为，其根基在于对“道”的坚守。这二十项基石，便是支撑起坚固武道大厦的二十根精神支柱。 第一部分：身体的觉醒与基础的铸造 (基石 1-7) 武道的起点，永远是与自身身体的对话。《身体的觉醒与基础的铸造》部分，聚焦于习武者如何建立稳定、高效且具有生命力的身体结构，这是所有高阶技术的物质载体。 基石一：立足之本——“地之联系”（Chi no Ketsugō）。 此项原则强调的并非简单的站稳，而是理解并运用人体与地面的动态平衡关系。它要求习武者像树木扎根于土壤一样，在移动中保持重心的连贯性与下盘的沉稳。详细阐述了传统柔术中关于“踏み込み”（Fumikomi，步法切入）的微妙之处，以及如何在对抗中保持这种“地之联系”不被切断。 基石二：呼吸的韵律——“生之吐纳”（In-yo no Kokyū）。 呼吸是连接心神与肢体的桥梁。我们深入探讨了丹田（Tanden）作为能量中枢的地位，并详细描述了如何通过腹式呼吸，在发力瞬间达到“一息贯通”的状态。这不仅仅是吸气吐气，而是对体内能量流动的精确控制。 基石三：结构的优化——“骨架的诚实”（Kotsu no Shōjiki）。 柔术的防御与控制，依赖于高效的结构而非蛮力。本章分析了如何在不紧绷的前提下，利用骨骼的直线排列来吸收冲击、传递力量。书中配有大量解剖学图示，说明如何通过微调关节角度，使身体的每一部分都能协同工作，实现“四两拨千斤”的基础。 基石四：态势的流动性——“水之不定形”（Mizu no Fu-Teikei）。 强调武术姿态（Kamae）并非僵硬的定格，而是持续变化的动态准备。如同水遇到容器会改变形状，习武者必须保持对周围环境的感知，使自己的姿态能够瞬时适应进攻与防守的需要，绝无迟滞。 基石五：触觉的敏感度——“皮肤的倾听”（Hifu no Kikito）。 论述了如何通过训练，使双手、手臂乃至全身皮肤对接触点的压力、张力、温度产生细致入微的感知。这是在近身缠斗中预判对手意图的关键，远超于视觉信息的范畴。 基石六：力量的渗透性——“内劲的延展”（Nai-ryoku no Enzō）。 区别于爆发性的肌肉力量，内劲强调的是一种从核心向四肢末端持续、均匀释放的整体力量。我们探讨了传统训练法中，如何通过“素振り”（Suburi，空击练习）来培养这种穿透性极强的力量。 基石七：运动的经济性——“无駄的排除”（Muda no Haishutsu）。 任何多余的动作都是机会的浪费。此项基石要求习武者对每一个技术动作进行苛刻的审视，剔除所有不产生直接效果的肌肉紧张或多余的幅度，追求最高的效率与最少的能量消耗。 第二部分：心法的淬炼与精神的统一 (基石 8-14) 武术的深度，在于心灵的深度。当身体达到一定水准后，心法的修炼便成为决定习武者上限的关键。《心法的淬炼与精神的统一》部分，侧重于内在世界的构建与稳定。 基石八：绝对的专注——“一念不移”（Ichinen Fudō）。 在激烈的对抗中，心神如被风吹散的沙土。本章阐述了如何通过禅思与对基本功的反复操练，将意识锚定于当下，不受恐惧、愤怒或胜利的诱惑所干扰。 基石九：接受与回应——“空与寂的交汇”（Kū to Jaku no Kōsai）。 这并非被动等待，而是理解对手行为的必然性，并在其完成之前，以最恰当的方式“接纳”并“回应”之。强调“不迎不拒，顺势而为”的动态平衡。 基石十：恐惧的转化——“静默的勇气”（Seijaku no Yūki）。 勇气并非无惧，而是带着恐惧前行。本基石分析了人类面对潜在伤害时的本能反应，并提供了在训练中系统性地暴露于压力之下，将恐惧转化为冷静判断力的技术路径。 基石十一：自我的解构——“面具的剥离”（Menboku no Dakushutsu）。 习武者常常将自己的“流派”、“段位”或“名声”视为自我的一部分。本书探讨了如何放下这些外在标签，认识到在技术对决中，只有当下的“我”与“对手”存在，从而实现更纯粹的对抗。 基石十二：学习的谦逊——“终身的学徒”（Shūshin no Manabi）。 即使是宗师，也应保持初学者的好奇心。本章警示了“习得性傲慢”的危险，并鼓励习武者以开放的心态，向任何形式的挑战和任何水平的人学习。 基石十三：意图的清晰化——“目的的纯粹性”（Mokuteki no Junzui）。 武道训练的目的绝非伤害他人，而是自我完善。书中反复强调，在任何技术应用中，必须确保意图的纯粹性——即使用技术是为了自保或保护他人，而非满足私欲或暴力倾向。 基石十四：技艺的无我——“道即是物”（Michi wa Mono nari）。 当技巧炉火纯青时，习武者不再“使用”技术，而是“成为”技术本身。这是一种心物合一的境界，不再需要思考，动作自然流淌，是真正意义上的“化境”。 第三部分：实践的伦理与传承的责任 (基石 15-20) 武道一旦离开道场，便与社会和现实世界产生了深刻的关联。最后一部分探讨了习武者在日常生活中应如何体现和实践这二十项基石。 基石十五：冲突的预防性——“未战而胜的智慧”（Fusen no Chie）。 最精妙的格斗，是避免格斗。本章聚焦于如何通过敏锐的洞察力、恰当的非语言沟通，以及坚定的气场，在冲突爆发前就解除或规避潜在的危险局面。 基石十六：力量的节制性——“恰如其分的运用”（Tadashii Riyō）。 强调力量如同火焰，需要精确控制。武术家的力量必须精确到刚好能制服对手，而绝不过度施加，避免不必要的伤害，体现了对生命的尊重。 基石十七：技艺的守护——“传统的维护”（Dentō no Ho’an）。 柔术的技艺是祖先留下的宝贵遗产，而非个人财产。此项基石要求习武者承担起准确记录、公正教授、并维护技术原貌的责任，防止其在流传中被歪曲或简化。 基石十八：反馈的接纳——“批评的雕琢”（Hihan no Chōtatsu）。 真正的进步来自于对自身缺陷的直面。书中鼓励习武者主动寻求同门和高手的严格批评，并将每一次失败的对决视为一次宝贵的、免费的“实战检验”。 基石十九：团体的凝聚力——“盟友的信赖”（Kyōryoku no Shinrai）。 武道并非孤独的修行，而是建立在道场伙伴之间的互助与信赖之上。强调在训练中的相互扶持、无私指导，共同营造一个安全且严苛的成长环境。 基石二十：生命的持续性——“永恒的探求”（Eien no Tankyū）。 结束语部分，强调武道之路永无止境。第二十项基石是提醒习武者，即使达到高阶，也必须保持一种永不满足的探求精神，因为每一次的突破都将引出更深层的未知。武道精神的实践，是一辈子的承诺。 --- 结语：非为争斗，乃为完善 《武道精神的二十项基石》旨在为所有严肃的武术爱好者——无论他们主修空手道、柔道、合气道，还是其他形式的格斗艺术——提供一个超越具体动作的技术哲学框架。通过理解并内化这二十项原则，习武者能够将“术”的训练，转化为对自我心性、道德品格与社会责任感的全面提升。这是一场向内探索的旅程，其终点并非擂台上的胜利，而是日常生活中圆满的人格。

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我是一名初学者，在学习空手道的过程中，我经常会遇到一些困惑，不确定自己是否走在了正确的道路上。《空手道的二十项指导原则》这个书名，对我来说就像一盏明灯。我希望这本书能够为我提供清晰的指引，帮助我理解空手道背后的文化和哲学，不仅仅是掌握动作，更是领悟其中的精髓，从而更好地进行练习。

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最近，我一直在寻找一本能够激发我内在潜能的书籍。《空手道的二十项指导原则》这个书名，给我一种力量感和方向感。我猜想，这本书不仅仅是关于空手道的技术，更是关于如何通过训练身体来磨练意志，如何将空手道的精神融入到生活的方方面面。我非常期待了解这二十项原则的具体内容，以及它们如何能够帮助我成为一个更好的人。

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近来，我一直在思考如何在日常生活中保持一种积极向上的心态，同时又能够坚守原则。《空手道的二十项指导原则》这本书名，恰好戳中了我的需求。我预感这本书会提供一些非常实用的、具有指导意义的理念，这些理念或许能够帮助我在面对挑战时保持冷静，在处理人际关系时更加得体，并且在自我提升的道路上走得更远。

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说实话，我最近在寻找一本能给我带来一些精神启迪的书籍，尤其是在健身和日常生活中，我希望能找到一些可以指导我行为的准则。《空手道的二十项指导原则》这个书名，就让我觉得它可能不仅仅是一本关于格斗技巧的书，而更像是一种生活哲学。我很好奇，那些“指导原则”具体会包含哪些方面的内容，是关于专注、纪律、尊重，还是其他更深层次的东西？

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当我看到《空手道的二十项指导原则》这本书时，我的脑海里立刻浮现出一幅画面：一位身着空手道服的修行者，在寂静的道场中，一丝不苟地演练着每一个动作，眼神坚定而内敛。这本书的书名，给我的感觉就是一种深度和广度并存。它不仅仅是在讲空手道的“形”和“技”，更是在探讨空手道的“道”——那种通过身体的训练来塑造心智的独特方式。

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我偶然在书店瞥见了这本书的封面，设计简洁却带着一股沉静的力量。书名《空手道的二十项指导原则》立刻吸引了我。我一直认为，任何一项技艺，如果仅仅停留在技术层面，未免显得有些空洞。而“指导原则”这几个字，则暗示了这本书将深入挖掘空手道之所以为“道”的内在精神。我迫不及待地想知道，这二十项原则究竟是什么，它们是如何被提炼出来的，又将如何引领一个空手道练习者走向更高的境界。

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我是一个对东方哲学和传统武术都颇感兴趣的人，所以当我在书架上看到《空手道的二十项指导原则》时，我几乎是毫不犹豫地拿起了它。这个书名充满了哲学意味，暗示着这本书并非一本简单的技术手册，而是会深入探讨空手道的核心精神和行为准则。我猜想，作者一定花费了大量的时间和精力，去提炼出这二十项能够指引人们在空手道乃至生活中前进的宝贵原则。

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这本书的名字——《空手道的二十项指导原则》——就带有一种莫名的吸引力。我一直觉得，真正的武术不仅仅是打斗的技巧，更是一种生活的态度，一种精神的修炼。《空手道的二十项指导原则》似乎正是围绕着这一点展开的。我很好奇，这二十项原则具体是指什么？它们是如何相互联系，又如何共同构成一个完整的空手道精神体系的？

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在阅读《空手道的二十项指导原则》这本书之前，我脑海中已经勾勒出了一些关于它的想象。书名本身就传递了一种严谨和深邃的信息。我设想，这本书会用一种既有条理又不失生动的语言，去阐述这二十项原则。我希望它能够解释这些原则是如何在实践中被运用，以及它们对于培养一个真正懂得空手道精髓的人有多么重要。

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这本书的名字叫《空手道的二十项指导原则》，一本听起来就充满力量和智慧的书。我一直对武道文化抱有浓厚的兴趣，尤其喜欢那种在磨练身体的同时，也能升华精神的哲学。这本书的名字直接点出了核心——“指导原则”，这让我对接下来的阅读充满了期待。我猜想，它不仅仅是讲解招式的书籍，更像是一本武士道的精神手册，会深入探讨空手道背后的理念和价值观。我想象中，书里会用很多生动的例子，或许是历史上的传奇武道家，又或是作者自身的亲身经历，来阐述这二十项原则的意义。

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