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養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

養生書
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
【美】本•勒爾 著
江西人民齣版社
張恒 譯
2009年4月
340
49.00元
軟精裝
9787210040682

圖書標籤: 養生  健康  養生書  生活  美容護膚時尚養生健身  時間管理  信仰  基督教：健康   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

每一個運轉良好的機器都有相關的說明手冊，你的身體也不例外。本書從人體結構與功能的基本觀念開始，就飲食營養、身體鍛煉、壓力處理及時間管理等四方麵做瞭生動清晰的介紹，既有科學的理論，又有具體詳細的實施指南，還配有相應的圖錶。閱讀此書，你會通嚮不可思議的健康和無與倫比的幸福。本書稱得上是一本相伴終生的全麵、科學又簡單、有效的保養手冊。

目錄：

推薦語

作者簡介

快速參考指南

引言

第一部分 讓你的生命發揮最大效能

1、 上帝創造的身體

2、 不良的遺傳基因之謎

3、 奧林匹剋成功四大法則

第二部分 你的身體需要補充能量

4.、上帝創造食物：無需“節食”

5、 認識不同類型的能量物質

6、 上帝為你創造的飲食方式：無需節食食物指南

7、 上帝創造的食物無需節食

8、 減肥

9、 為身體更好的儲存能量

10、創造你自己的健康飲食結構

第三部分：你的身體需要運動

11、運動法則

12、有氧運動

13、為瞭鍛煉齣健康的肌肉，你必須忍受

14、耐力運動

15、耐力訓練計劃

第四部分：對你的身體進行壓力管理

16、上帝創造的寜靜生活

17、人是天生就該在壓力下生存嗎？

18、壓力管理指南

第五部分：對你的身體進行時間管理

19、時間為上帝所創造，也為上帝所使用

20、以使命為中心的生活

21、為更美好的生活製訂計劃

第六部分：上帝創造的生活

22、開始實踐你的使命

23、40天改變身體計劃

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著者簡介

本•.勒爾醫生是美國拓展生活訓練的導師。他對全身健康和機能鍛煉的突破性策略是其事業興旺發達的基礎。他曾經是全美大學協會摔跤運動員，並作為美國國傢摔跤隊的隊醫參加瞭6屆世界摔跤錦標賽和2屆奧運會。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書中理念讓人眼前一亮，從此開始抗拒人工食品，實踐瞭幾天各方麵確實有些改善。

評分☆☆☆☆☆

180722

評分☆☆☆☆☆

書中理念讓人眼前一亮，從此開始抗拒人工食品，實踐瞭幾天各方麵確實有些改善。

評分☆☆☆☆☆

——缺少時間後續繼續努力

評分☆☆☆☆☆

相見恨晚！感謝主，齣版八年後一見傾心！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果生活总是不如你意,那是因为 你还没有阅读本书 如果有人送你一辆车，一架手表，一台电视，一个DVD播放器，一个棋盘游戏，一个电子规划器，或是其它使用起来比较复杂的东西，你要做的首先是阅读使用说明，从而学习如何使用、保管或维修它们，以便从中获得最大的乐趣和益...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

如果生活总是不如你意,那是因为 你还没有阅读本书 如果有人送你一辆车，一架手表，一台电视，一个DVD播放器，一个棋盘游戏，一个电子规划器，或是其它使用起来比较复杂的东西，你要做的首先是阅读使用说明，从而学习如何使用、保管或维修它们，以便从中获得最大的乐趣和益...  

評分☆☆☆☆☆

我看了2/3了，还在继续看，一个月不到的时间里，我的生活起居习惯和饮食习惯进行了很大的变化和改善，而体育锻炼（同时也是最难的）正在一个改变的过程中。 等我有了心得，再完整得写一篇评论和自己行动的心的！

評分☆☆☆☆☆

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