具体描述
We could all use a little more confidence in our lives. With a push in the right direction, you can discover how to carry yourself confidently at work, at home, and even in relationships. This friendly guide shows you what confidence is and where it comes from, and offers practical tips and techniques to build on your skills, challenge your fears, and channel your energy into a more effective you. Discover how to Recognise your strengths See things from a brighter perspective Say 'No' with confidence Build confidence in others Raise confident children
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的标题“Building Self-Confidence For Dummies”给我一种非常安心的感觉，就像找到了一个可以信赖的向导，带领我在人生的旅途中，拨开那些笼罩在我心头的迷雾。我是一名正在经历职业转型期的人，新的工作环境，新的挑战，让我时常感到力不从心，这种感觉很容易就会滋生出自我怀疑，并且让我想要退缩，想要回到那个熟悉但却不再能让我成长的舒适区。 我之所以会选择这本书，正是因为它强调了“For Dummies”的特性，这意味着它不会用晦涩难懂的理论来吓退读者，而是会以一种非常接地气、非常实用的方式，将建立自信的复杂过程，分解成一个个可以理解和操作的步骤。我希望这本书能够提供一套完整的路线图，让我知道如何一步步地去实践，去提升。 我非常好奇书中会如何解析“自信”的真正含义，以及它究竟是如何形成的。我常常会把自信与傲慢混为一谈，害怕表现出自信会让人觉得我太过张扬，太过骄傲。我希望这本书能够帮助我区分自信和自负，让我明白，真正的自信是源于内心的平和与力量，而不是外在的炫耀。 我特别关注书中关于“设定合理的人生目标”和“如何应对失败”的章节。我常常会因为无法达到自己设定的高标准而感到沮丧，甚至会因为一次小小的失败，就全盘否定自己。我希望这本书能够教我如何以一种更健康、更积极的心态去面对目标和挑战，如何从失败中学习，而不是被失败所打倒。 我也对书中关于“如何培养积极的思维习惯”的部分抱有极大的期望。我发现自己的大脑里常常充斥着各种负面的想法，比如“我不够聪明”，“我总是犯错”。这些消极的自我对话，就像无形的枷锁，将我牢牢地束缚在原地。我希望这本书能够帮助我识别并改变这些负面的思维模式，用积极、建设性的想法来取而代之。 关于“如何通过身体语言来提升自信”的建议，我也十分期待。我常常在和陌生人交流时，会感到不自在，身体会不自觉地紧绷，眼神也会有所躲闪。我知道，一个自信的人通常会拥有开放、放松的身体姿态，能够与他人进行良好的眼神交流。我希望这本书能够提供一些具体的练习方法，帮助我改善我的非语言沟通。 我希望能从书中学习到“如何建立健康的自我界限”。我常常难以拒绝别人的要求，即使那会让我感到为难，我也总是不好意思开口。这种不懂得拒绝，也让我觉得自己没有被尊重，从而影响了我的自我价值感。我希望这本书能够帮助我学会如何坚定地表达自己的需求和意愿，同时又不伤害他人。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何进行有效的自我激励”的技巧。我有时会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让自己成为一个积极主动的人。 我希望这本书能够教会我“如何与他人建立更深层次的连接”。我有时会因为害怕被拒绝或者不被喜欢，而选择保持距离。我希望这本书能够提供一些建议，帮助我打破社交壁垒，更勇敢地与他人建立真诚的友谊，并在人际关系中感受到支持和温暖。 总而言之，我选择《Building Self-Confidence For Dummies》是希望它能成为我实现自我成长的一本“行动指南”。我需要的是一套清晰、实用、能够真正帮助我改变的工具和方法。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够重新找回那个自信、勇敢、充满活力的自己，并将其融入到我的日常生活和职业发展中，迈向一个更光明的未来。
评分这本书的封面设计简洁明了，封面上“Building Self-Confidence For Dummies”的字样，用一种非常直观的方式传达了书籍的核心主题。我是一名刚刚踏入职场不久的年轻人，一直以来都饱受缺乏自信的困扰。在社交场合，我总是显得拘谨而不安，在工作汇报时，更是难以清晰地表达自己的想法，生怕自己不够好，说错话。这种持续的自我怀疑，像一层无形的枷锁，束缚着我前进的脚步。 在朋友的推荐下，我毫不犹豫地购入了这本《Building Self-Confidence For Dummies》。从拿到书的那一刻起，我便被它那种亲切且鼓励性的语言所吸引。我期待着这本书能够为我打开一扇新的大门，帮助我摆脱内心的桎梏，找到那个更坚定、更自信的自己。我对书中能够提供的具体方法和实用技巧充满了好奇，希望能借此学会如何更好地认识和接纳自己，如何培养积极的心态，以及如何在日常生活中一点一滴地建立起稳固的自信心。 我非常看重这本书所传达的“For Dummies”的理念，这意味着它不会用晦涩难懂的专业术语来轰炸读者，而是以一种易于理解和实践的方式，将复杂的心理学概念转化为人人都可以学习和应用的技巧。这种“傻瓜式”的指南，正是我目前最需要的。我希望书中能够涵盖一些关于心理韧性的内容，教会我如何在面对挫折和失败时，不被击垮，而是能够从中汲取教训，重新站起来。 此外，我也希望这本书能够提供一些具体的练习方法，比如一些冥想技巧、正念练习，甚至是关于如何进行积极自我对话的指导。我深知自信的建立并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力和正确的引导。如果书中能够提供一些循序渐进的练习计划，帮助我一步步地走出舒适区，挑战那些让我感到不安的场合，那么这本书对我来说将具有非凡的价值。 我特别关注书中关于“克服完美主义”的部分。我常常因为追求极致的完美，而给自己带来了巨大的压力，甚至因为害怕达不到预期的标准而迟迟不敢开始行动。我希望这本书能够帮助我理解，适度的不完美并不可怕，甚至可以成为前进的动力。学会放过自己，允许自己犯错，然后从中学习和成长，这对我来说是至关重要的一课。 这本书的“Dummies”系列通常都以其实用性和可操作性著称，这让我对它充满了信心。我设想书中会包含一些关于肢体语言的建议，比如如何通过站姿、眼神交流来展现自信。我也对书中关于“建立积极的人际关系”的内容抱有很高的期望，因为我知道，良好的社交支持系统对于个人自信心的建立有着重要的作用。 我希望书中能够分享一些案例故事，通过他人的经历来激励我。听闻“Dummies”系列的书籍往往能将枯燥的理论知识，通过生动有趣的方式呈现出来。如果书中能有真实的案例，展示不同的人是如何通过学习和实践书中的方法，最终实现自我蜕变的，那将极大地增强我的信心和动力。 我期待书中能够提供关于“如何设定现实的目标”以及“如何庆祝小小的成功”的指导。我常常会设定一些不切实际的目标，一旦无法达成，就会感到沮丧。而那些微小的进步，我也很少去留意和肯定。如果这本书能帮助我学会科学地设定目标，并及时地给自己积极的反馈，我相信我的自信心一定能够稳步提升。 总而言之，我购买《Building Self-Confidence For Dummies》是希望它能成为我成长的良师益友。我需要一套清晰、易懂、可操作的指南，来帮助我一点点地构建起内在的强大力量。我期待着书中能给我带来思维模式的转变，以及切实可行的方法论，让我能够真正地在生活中感受到自信的力量，并将其转化为积极行动的源泉。 我特别希望书中能够教授一些关于“积极肯定句”的运用方法。我听说经常对自己进行积极的心理暗示，能够有效地重塑潜意识，从而改变一个人的行为模式和自我认知。如果这本书能够提供一些实用的肯定句范例，并指导我如何将其融入到日常生活中，那将是对我而言极其宝贵的财富。
评分当我第一次看到《Building Self-Confidence For Dummies》这本书的书名时，我内心的第一反应便是“终于有一本书不是用那些专业术语来压迫我了！”。我是一名在平凡岗位上默默工作的普通人，长久以来，我都感觉自己像是被一种无形的力量所限制，无法真正地展现出我的能力和潜力。在工作场合，我总是小心翼翼，生怕出错；在社交场合，我更是显得拘谨，难以融入。 这本书的“For Dummies”定位，恰恰是我最需要的。它承诺用最简单、最直接的方式，教会我如何建立自信。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，手把手地教我如何识别那些阻碍我自信的根源，并一步步地为我提供克服它们的有效方法。我渴望获得一套系统的、可操作的指南，帮助我从内而外地改变。 我非常好奇书中会如何深入浅出地解释“自信”的本质。我常常会觉得自信是一种天赋，只有那些天生就很优秀的人才拥有。我希望这本书能够打破我的这种误解，让我明白，自信是一种可以通过学习和实践来获得的技能，而不是一种遥不可及的特质。 我非常关注书中关于“如何处理内在的批判者”的章节。我发现自己的脑海里总有一个声音在不停地批评我，告诉我“你做不到”，“你不够好”。这个声音就像一个毒瘤，不断地侵蚀着我的自信。我希望这本书能够提供一些有效的策略，帮助我识别、挑战并最终 silencing 掉这个负面的内在声音。 我希望书中能够包含一些关于“如何通过设定可行性目标来逐步建立自信”的建议。我常常会因为设定不切实际的目标而屡屡受挫，然后更加否定自己。我希望这本书能够教我如何将宏大的愿望分解成一系列小的、可实现的步骤，并在完成每一个步骤时，都能给予自己肯定和鼓励。 我也对书中关于“如何改善身体语言和非语言沟通”的内容充满期待。我常常在公开场合发言时感到紧张，身体会不自觉地僵硬，眼神也会躲闪。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，比如如何通过调整站姿、眼神接触、手势等，来展现出更加自信和从容的状态。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我价值感”。我常常会将自己的价值与外部的成就和别人的评价挂钩。一旦失去这些外部的肯定，我就会感到失落和迷茫。我希望这本书能够教我如何从内心深处发掘自己的价值，如何培养一种不依赖于外界评价的内在自信。 我特别希望书中能够提供一些关于“如何克服对失败的恐惧”的指导。我常常因为害怕失败而不敢尝试新事物，不敢走出舒适区。我希望这本书能够帮助我重新定义“失败”，让它成为学习和成长的机会，而不是自我否定和放弃的理由。 我希望这本书能教会我“如何进行积极的自我对话”。我发现自己常常会对自己说一些消极的话，比如“我肯定不行”。这些负面的内心语言，就像无形的绳索，将我紧紧地束缚住。我希望这本书能够帮助我识别和改变这些负面的思维模式，用积极、鼓励性的语言来取代它们。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我升级”的契机。我渴望通过这本书，获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分初见《Building Self-Confidence For Dummies》这本书，我立刻被它那种“化繁为简”的承诺所吸引。我一直以来都饱受缺乏自信的困扰，尤其是在面对新的挑战和未知领域时，那种犹豫不决和自我怀疑就像是如影随形的阴影，让我不敢大胆迈出脚步。 这本书的“For Dummies”定位，对我来说，如同久旱逢甘霖。它意味着我不需要拥有任何心理学的基础，也不需要花费大量的时间去研究晦涩的理论。我渴望的是一种可以直接应用到生活中的实用指南，一种能够手把手教我如何一步步建立自信的方法。 我非常好奇书中会如何剖析“自信”的形成过程。我总觉得自信是一种天赋，只有那些天生就具备某种特质的人才能拥有。我希望这本书能够颠覆我的这种想法，让我明白，自信是可以被学习、被培养的，它并非一种遥不可及的神秘力量。 我特别关注书中关于“如何有效应对内在的批判者”的章节。我常常会因为脑海中那个不断否定自己的声音而备受困扰。那些“我不够好”，“我做不到”的想法，像无形的枷锁，将我牢牢地束缚住。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我识别、挑战并最终克服这些负面的内心对话。 我也对书中关于“如何设定清晰、可实现的目标，并从中获得成就感”的内容抱有很大的期待。我常常会因为目标设定不当，或者难以坚持而感到沮丧，进而加剧了我的自我怀疑。我希望这本书能够教我如何科学地规划目标，如何在达成每一个小目标时，都能给予自己积极的肯定和鼓励。 关于“如何通过改善身体语言和非语言沟通来提升自信”的建议，我也十分期待。我发现在社交场合，我的身体语言常常会泄露我的紧张和不安，例如眼神躲闪、肩膀紧绷等。我希望这本书能够提供一些具体的练习，帮助我掌握更具力量和自信的身体表达方式。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我价值感”。我常常会将自己的价值与外界的成就或他人的评价挂钩。一旦缺乏外部的认可，我就会感到失落和迷茫。我希望这本书能够教我如何从内心深处发掘自己的价值，培养一种不依赖于外界评价的内在自信。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何识别并挑战那些阻碍我自信的负面信念”的方法。我发现自己的脑海里常常充斥着一些根深蒂固的负面想法，比如“我永远都无法成功”，“我注定会失败”。这些想法就像一层厚厚的屏障，阻止我看到自己的潜能。我希望这本书能够帮助我打破这些固有的思维模式。 我希望这本书能教会我“如何进行有效的自我激励”。有时，我会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让自己成为一个积极主动的人。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我赋能”的旅程。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分当我第一次注意到《Building Self-Confidence For Dummies》这本书时，就被它那“傻瓜式”的定位所吸引。我是一名长期以来都习惯于躲在人群后面，害怕成为焦点，也害怕被他人审视和评价的人。这种长期以来积累的自我怀疑，让我错失了很多本可以属于我的机会。 这本书承诺用最简单、最直接的方式来教导如何建立自信，这对我来说是莫大的福音。我不需要复杂的心理学理论，我需要的是一套可以立刻上手，并且能够切实感受到效果的方法。我希望这本书能够成为我改变现状的“敲门砖”。 我非常好奇书中会如何解读“自信”的真正来源。我常常认为自信是一种与生俱来的天赋，只有那些天生优秀的人才拥有。我希望这本书能够打破我的这种迷思，让我明白，自信是一种可以通过学习和实践来培养的能力，而非一种遥不可及的特质。 我特别关注书中关于“如何有效应对内在的批判者，以及如何将消极的自我对话转化为积极的力量”的部分。我发现自己常常会沉溺于负面的自我评价，比如“我做不到”、“我肯定会搞砸”。这些想法就像一层厚厚的阴影，笼罩着我的内心。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，帮助我识别、挑战并最终改变这些消极的思维模式。 我也对书中关于“如何设定合理的目标，并在实现过程中获得成就感，从而逐步建立自信”的内容抱有很高的期望。我常常会因为目标设定不切实际，或者在过程中遇到挫折而感到沮丧，进而加剧了我的自我怀疑。我希望这本书能够教我如何科学地规划目标，如何在达成每一个小目标时，都能给予自己积极的肯定和鼓励。 关于“如何通过改善身体语言和非语言沟通来展现出更强的自信”的建议，我也十分期待。我发现在社交场合，我的身体语言常常会泄露我的紧张和不安，例如眼神回避、肩膀紧绷等。我希望这本书能够提供一些具体的练习，帮助我掌握更具力量和自信的身体表达方式。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我认知”。我常常会将自己的价值与他人的评价和外界的成就联系在一起。一旦缺乏外部的认可，我就会感到失落和迷茫。我希望这本书能够教我如何从内心深处发掘自己的价值，培养一种不依赖于外界评价的内在自信。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何识别并挑战那些阻碍我自信的负面信念”的方法。我发现自己的脑海里常常充斥着一些根深蒂固的负面想法，比如“我永远都无法成功”，“我注定会失败”。这些想法就像一层厚厚的屏障，阻止我看到自己的潜能。我希望这本书能够帮助我打破这些固有的思维模式。 我希望这本书能教会我“如何进行有效的自我激励”。有时，我会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让自己成为一个积极主动的人。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我赋能”的旅程。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分看到《Building Self-Confidence For Dummies》这个书名，我的第一反应就是“这正是我需要的！”。我是一名正在经历职业瓶颈期的人，感觉自己被困在原地，虽然有能力，但总是因为缺乏自信而不敢尝试新的机会，不敢主动承担更重要的责任。这种状态让我感到非常焦虑和沮丧。 这本书的“For Dummies”系列定位，给了我极大的信心。它表明这本书的内容将是易于理解且非常实用的，即使我没有任何心理学背景，也能从中受益。我希望这本书能像一位经验丰富的向导，为我指明一条建立自信的道路，并且提供具体的行动步骤。 我非常好奇书中会如何深入浅出地阐述“自信”的核心概念。我常常觉得自信是一种天生的特质，只有那些“优秀”的人才拥有。我希望这本书能够纠正我的这种误解，让我明白，自信是可以被学习和培养的，它并非遥不可及。 我特别关注书中关于“如何处理内心的自我怀疑和负面评价”的部分。我发现自己经常会因为一些小小的错误或不完美的表现，而陷入深深的自我怀疑。我希望这本书能够提供一些有效的策略，帮助我理性地看待自己的不足，并从中学习，而不是因此否定自己。 我也对书中关于“如何设定切实可行的目标，并从中获得成就感”的内容抱有很大的期望。我常常会因为目标设定不当，或者难以坚持而感到沮丧。我希望这本书能够教我如何将宏大的愿望分解成一系列可衡量、可执行的小步骤，并在达成每一个目标时，都能给予自己积极的反馈和肯定。 关于“如何通过改善身体语言和非语言沟通来提升自信”的建议，我也十分期待。我发现在社交场合，我的身体语言常常会泄露我的紧张和不安，例如眼神回避、肩膀紧绷等。我希望这本书能够提供一些具体的练习，帮助我掌握更具力量和自信的身体表达方式。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我认知”。我常常会将自己的价值与他人的评价和外界的成就联系在一起。一旦缺乏外部的认可，我就会感到失落和迷茫。我希望这本书能够教我如何从内心深处发掘自己的价值，培养一种不依赖于外界评价的内在自信。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何识别并挑战那些阻碍我自信的负面信念”的方法。我发现自己的脑海里常常充斥着一些根深蒂固的负面想法，比如“我永远都无法成功”，“我注定会失败”。这些想法就像一层厚厚的屏障，阻止我看到自己的潜能。我希望这本书能够帮助我打破这些固有的思维模式。 我希望这本书能教会我“如何进行有效的自我激励”。有时，我会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让自己成为一个积极主动的人。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我赋能”的旅程。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分这本书的封面设计，简洁却有力，正如“Building Self-Confidence For Dummies”这几个字所传达的直接信息。我是一名正在经历职业转型期的人，面对新的环境和未知的挑战，我感到一丝的怯懦和不安。我渴望找到一种方法，能够帮助我坚定信念，勇敢前行，并且不再被内心的声音所束缚。 《Building Self-Confidence For Dummies》这个书名本身就透露出一种“无论你是谁，都能学会”的包容性和实用性。我尤其喜欢这种“For Dummies”的设计理念，它意味着我不需要具备任何心理学背景，也不需要花费大量时间去理解复杂的理论。我只需要跟随书中的指引，一步步地去学习、去实践，就能逐渐找到属于自己的自信之道。 我非常好奇书中会如何解析“自信”的根源。我常常觉得自信是一种与生俱来的品质，只有那些“天生优秀”的人才拥有。我希望这本书能够打破我的这种狭隘的认知，让我明白，自信是一种可以通过学习和实践来获得的技能，而不是一种遥不可及的特质。 我特别关注书中关于“如何有效应对消极情绪和自我怀疑”的部分。我发现自己常常会被负面情绪所困扰，一些微小的挫折就足以让我怀疑自己的能力。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，帮助我识别、管理和转化这些消极情绪，从而保持积极的心态。 我也对书中关于“如何设定并达成有意义的目标”的内容抱有很高的期望。我常常会因为目标模糊不清，或者期望过高而感到力不从心。我希望这本书能够教我如何将远大的理想分解成一系列可衡量、可执行的小步骤，并在达成每一个目标时，都能给予自己积极的反馈和肯定。 关于“如何改善肢体语言和建立更具吸引力的非语言沟通”的建议，我也十分期待。我常常在与人交流时，会因为紧张而表现得不太自然，例如眼神回避、身体僵硬等。我希望这本书能够提供一些实用的练习，帮助我改善我的非语言表达，让我能够更自信、更从容地与人互动。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我认知”。我常常会将自己的价值与他人的评价和外界的成就联系在一起。一旦缺乏外部的认可，我就会感到失落和迷茫。我希望这本书能够教我如何从内心深处发掘自己的价值，培养一种不依赖于外界评价的内在自信。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何识别并挑战那些阻碍我自信的负面信念”的方法。我发现自己的脑海里常常充斥着一些根深蒂固的负面想法，比如“我永远都无法成功”，“我注定会失败”。这些想法就像一层厚厚的屏障，阻止我看到自己的潜能。我希望这本书能够帮助我打破这些固有的思维模式。 我希望这本书能教会我“如何进行有效的自我激励”。有时，我会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让自己成为一个积极主动的人。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我赋能”的旅程。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分这本书的封面设计，用一种非常亲切且易于理解的方式，直接点明了它的主题——“Building Self-Confidence For Dummies”。我是一名刚进入社会不久的职场新人，常常在面对工作中的各种挑战时，感到力不从心，并且伴随着挥之不去的自我怀疑。我急切地需要一本能够指导我如何提升自信的书籍。 “For Dummies”系列一贯的风格，就是将复杂的事物变得简单易懂，这正是我现在最需要的。我不需要艰涩的理论，而是需要一套清晰、实用、可操作的指南，来帮助我一步步地走出自我设限的泥沼。我希望这本书能够为我提供一套完整的“自信养成计划”。 我非常好奇书中会如何解析“自信”的真正内涵。我常常会把自信与傲慢混为一谈，害怕表现得过于张扬，反而压抑了自己真实的想法和感受。我希望这本书能够帮助我区分自信与自负，让我明白，真正的自信是源于内心的平和与力量，而不是外在的炫耀。 我特别关注书中关于“如何应对挫折和负面评价”的部分。我发现自己非常害怕失败，并且对别人的批评意见相当敏感，常常会将它们视为对个人能力的否定。我希望这本书能够提供一些有效的策略，帮助我理性地看待挫折，从中学习，并能够以积极的心态面对他人的评价。 我也对书中关于“如何通过积极的自我对话来重塑思维模式”的内容抱有极高的期望。我经常会在脑海中对自己说一些消极的话，比如“我做不到”，“我肯定不行”。这些负面的内心独白，就像无形的绳索，将我紧紧地束缚住。我希望这本书能够教我如何识别并改变这些消极的思维模式，用积极、建设性的语言来取代它们。 关于“如何改善身体语言和非语言沟通，以展现出更强的自信”的建议，我也十分期待。我常常在与人交流时，会因为紧张而显得拘谨，身体语言不够开放，眼神交流也略显躲闪。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，帮助我改善我的非语言表达，让我能够更自信、更从容地与人互动。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我界限”。我常常难以拒绝别人的请求，即使那会让我感到为难，我也总是不好意思开口。这种不懂得拒绝，也让我觉得自己没有被尊重，从而影响了我的自我价值感。我希望这本书能够帮助我学会如何坚定地表达自己的需求和意愿，同时又不伤害他人。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何识别并挑战那些阻碍我自信的负面信念”的方法。我发现自己的脑海里常常充斥着一些根深蒂固的负面想法，比如“我永远都无法成功”，“我注定会失败”。这些想法就像一层厚厚的屏障，阻止我看到自己的潜能。我希望这本书能够帮助我打破这些固有的思维模式。 我希望这本书能教会我“如何进行有效的自我激励”。有时，我会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让自己成为一个积极主动的人。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我赋能”的旅程。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分这本书的出现，对我而言，就像在迷雾中看到了一束清晰的灯塔光芒。我一直以来都有一种莫名的自我怀疑，即使在许多朋友和同事眼中，我可能已经做得相当不错了，但我内心深处却总觉得自己不够格，总觉得缺点什么。这种感觉就像一个挥之不去的心魔，让我不敢大胆地尝试新事物，不敢主动去争取机会，更不敢在众人面前展现真实的自己。 《Building Self-Confidence For Dummies》这个书名本身就透露出一种“无论你是谁，都能学会”的包容性和实用性。我尤其喜欢这种“For Dummies”的设计理念，它意味着我不需要具备任何心理学背景，也不需要花费大量时间去理解复杂的理论。我只需要跟随书中的指引，一步步地去学习、去实践，就能逐渐找到属于自己的自信之道。 我非常好奇书中会如何引导我去认识“自我价值”的来源。我总觉得我的价值感很大程度上依赖于外界的认可，别人的赞美和肯定能让我短暂地感到开心，但一旦这种认可消失，我又会重新陷入自我怀疑的泥沼。我希望这本书能教我如何从内心深处挖掘属于自己的价值，如何建立一种不依赖于外部评价的内在价值体系。 关于“应对批评和负面评价”的部分，我更是充满期待。我非常害怕听到别人的批评，即使是善意的建议，我也常常会过度解读，认为那是对我能力的否定。这种对批评的恐惧，让我变得非常谨慎，甚至有点畏手畏脚。我希望这本书能够给我一些有效的策略，帮助我学会理性地看待批评，从中吸取有用的信息，而不是让它摧毁我的自信心。 我非常关注书中是否会提供一些关于“肢体语言和非语言沟通”的技巧。我常常在社交场合感到紧张，身体会不自觉地紧绷，眼神也会躲闪。我知道，一个自信的人通常会拥有开放、放松的肢体语言，能够与他人进行良好的眼神交流。如果书中能提供一些具体的练习方法，帮助我改善我的非语言表达，那将是锦上添花。 我希望这本书能够分享一些关于“如何设定SMART目标”的方法。我常常会设定一些模糊的目标，导致行动力不强，最终也难以获得成就感。如果书中能够教我如何将大目标分解成小目标，并为每个小目标设定明确的衡量标准和时间限制，我相信这会极大地提升我的执行力，并让我更容易体会到成功的喜悦。 我还对书中关于“建立积极的自我对话”的内容抱有很高的期望。我发现自己经常会对内心说一些负面的话，比如“我做不到”，“我不够好”。这些内在的噪音，就像无形的绳索，将我牢牢地束缚住。我希望这本书能教我如何识别和改变这些负面的内心对话，用积极、鼓励性的语言来取代它们。 我特别期待书中能够提供一些关于“如何处理社交焦虑”的实用建议。我总是害怕在陌生人面前发言，害怕成为焦点，害怕别人会如何评价我。这种社交焦虑，极大地限制了我的人际交往能力。如果书中能够给出一些循序渐进的策略，帮助我逐步克服这种恐惧，让我能够更自在地与人交流，那将是多么棒的一件事。 我希望这本书能够教会我如何“建立健康的边界”。我常常难以拒绝别人的请求，即使那会让我感到为难，我也总是不好意思开口。这种不懂得拒绝，也让我觉得自己没有被尊重，从而影响了我的自我价值感。我希望这本书能够帮助我学会如何坚定地表达自己的需求和意愿，同时又不伤害他人。 对于这本书，我的期望非常高。我不仅仅是希望它能提供一些理论知识，我更希望它能成为一本能够指导我行动的“工具书”，一本能够陪伴我成长的“心灵导师”。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够真正地改变我的思维模式，提升我的内在力量，最终成为一个更加自信、更加从容、更加闪耀的自己。
评分当我第一次翻开《Building Self-Confidence For Dummies》这本书时，我就被它那简洁而直接的封面设计所吸引。我是一名正在经历人生重要转折点的人，面对新的环境和未知的挑战，我感到一丝的怯懦和不安。我渴望找到一种方法，能够帮助我坚定信念，勇敢前行。 这本书的“For Dummies”系列定位，让我感到非常安心。它传递的信息是：无论你是否有相关的知识背景，无论你现在处于何种状态，这本书都能帮助你。我希望这本书能够像一位耐心而经验丰富的导师，循序渐进地指导我，让我能够一步步地建立起稳固的自信心。 我非常好奇书中会如何解读“自信”的根源。我常常觉得自信是一种与生俱来的品质，只有那些“天生优秀”的人才拥有。我希望这本书能够打破我这种狭隘的认知，让我明白，自信并非遥不可及，而是可以通过学习和实践来获得的。 我特别关注书中关于“如何有效应对消极情绪和自我怀疑”的部分。我发现自己常常会被负面情绪所困扰，一些微小的挫折就足以让我怀疑自己的能力。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，帮助我识别、管理和转化这些消极情绪，从而保持积极的心态。 我也对书中关于“如何设定并达成有意义的目标”的内容抱有很高的期望。我常常会因为目标模糊不清，或者期望过高而感到力不从心。我希望这本书能够教我如何将远大的理想分解成一系列可衡量、可执行的小步骤，并在达成每一个目标时，都能给予自己积极的反馈和肯定。 关于“如何改善肢体语言和建立更具吸引力的非语言沟通”的建议，我也十分期待。我常常在与人交流时，会因为紧张而表现得不太自然，例如眼神回避、身体僵硬等。我希望这本书能够提供一些实用的练习，帮助我改善我的非语言表达，让我能够更自信、更从容地与人互动。 我希望这本书能够帮助我学习“如何建立健康的自我认知”。我常常会将自己的价值与他人的评价和外界的成就联系在一起。一旦缺乏外部的认可，我就会感到失落和自我怀疑。我希望这本书能够教我如何从内心深处发掘自己的价值，培养一种不依赖于外部评价的内在自信。 我非常期待书中能够分享一些关于“如何识别并挑战那些阻碍我自信的负面信念”的方法。我发现自己的脑海里常常充斥着一些负面的想法，比如“我不够好”，“我不可能成功”。这些想法就像无形的牢笼，限制了我的发展。我希望这本书能够帮助我识别、质疑并最终改写这些负面的信念。 我希望这本书能教会我“如何进行有效的自我激励”。有时，我会感到动力不足，需要一些外部的推动力才能前进。我希望这本书能够教我如何从内在激发自己的动力，如何保持对生活的热情和追求，让我成为一个积极主动的人。 总而言之，《Building Self-Confidence For Dummies》对我而言，不仅仅是一本书，更像是我人生中一次重要的“自我赋能”的旅程。我渴望通过阅读和实践这本书的内容，能够获得改变的力量，学习如何真正地相信自己，如何勇敢地面对挑战，如何活出更加精彩的人生。我期待着这本书能为我开启一扇通往更自信、更强大自己的大门。
评分其中的SMART MODEL很好。可操作。
评分T-T 自卑就该多读书。
评分其中的SMART MODEL很好。可操作。
评分其中的SMART MODEL很好。可操作。
评分T-T 自卑就该多读书。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有