具體描述
《我和抑鬱癥的3000天》講述瞭抑鬱癥患者的治療經曆和⼼路曆程。⼀位記者原本平靜的⽣活，突然遭遇瞭⻝欲下降、焦慮、失眠與注意⼒不集中等問題，最終被確診為抑鬱癥。在漫⻓的抗抑鬱過程中，作者沒有選擇逃避或者沉溺於絕望之中，⽽是選擇勇敢地⾯對⾃⼰的病情，積極治療，並努⼒找到與抑鬱癥共處的⽅法。本書還匯集瞭精神科醫⽣的意⻅，包括如何挑選閤適的醫⽣、與醫⽣有效溝通的⽅法，以及防⽌病情復發的策略。這是⼀段個⼈與抑鬱癥⽃爭的記錄，也是⼀部關於勇⽓、⾃我探索與重⽣的作品。
著者簡介
李荷妮，曾從事記者⼯作，是韓國《京鄉周刊》記者。她有著敏銳的洞察⼒和極強的⽂字錶達⼒，代錶作《我和抑鬱癥的3000天》。
圖書目錄
第一章 抑鬱癥教會我的事
後悔沒有早點去看醫生
萬一不是抑鬱癥怎麼辦？
我的第一位精神科醫生
Tip 1 找精神科醫生時必須考慮的3件事
Tip 2 心理測驗準確嗎？
因為抑鬱癥，記憶力減退瞭
抗抑鬱藥物的悲與喜
Tip 3 藥物是如何起作用的？
第二章 心理谘詢中學到的東西
何時開始進行心理谘詢最好？
Tip 4 如何找到適閤自己的心理谘詢中心
尋找患抑鬱癥的原因
Tip 5 心理谘詢師能提供什麼幫助？
沒有無價值的事情
Tip 6 有哪些心理治療方法？
最後一次心理谘詢
Tip 7 進行心理谘詢時，如何做好自我保護？
第三章 抑鬱癥並不是完全相同的
一定要成為完美的人嗎？
沒有人是絕對不可能患抑鬱癥的
雖然我不舒服，但並沒有做錯
周圍人的支持和理解，是我活下去的力量
Tip 8 我需要住院治療嗎？
勇敢說齣我“患瞭抑鬱癥”
如何正確迴應抑鬱癥患者
抑鬱癥患者的戀愛故事
Tip 9 如何識彆患者發齣的求救信號
第四章 今天我也與抑鬱癥共存
持續做自我關懷的事情 ☁ 我的抑鬱癥管理法①
Tip 10 抑鬱癥可以完全治愈嗎？
日程安排帶來的安全感 ☁ 我的抑鬱癥管理法②
Tip 11 學會感知自己的進步
抑鬱癥對人際關係的影響
· · · · · · (收起)
讀後感
在如今这个压力满满的时代，抑郁症似乎不再是一个陌生的话题。而这本书的作者用Zui真实的笔触，记录下了自己与抑郁症漫长的三千个日夜。 这本书主要讲述了韩国记者李荷妮在抑郁症的折磨下，如何一步步挣扎、抗争，最终找到希望的过程。书中生动地描绘了抑郁症带来的那种深入骨...
評分了解自己不容易，试图了解自己并讲出来更加不容易。 《我和抑郁症的3000天》，是一本从患者角度的自述。刚拿到手时，看名字以为是类似日记自传类的，结果却不只是是自己情况的介绍，更加是一名抑郁症患者写给病友们的操作手册。不管是觉得自己有抑郁症倾向，还是对这个领域感兴...
評分“因为有一次我亲眼看见西比尔被关在一只笼子里悬挂在库米城，当孩子们问她，‘西比尔，你想要什么？’她回答道，‘我想死。’” T.S.艾略特 《荒原》 读书的过程中我数次想到自己的事情。 十年前我升入县一中，伴随我一起进入新阶段的是愈加紧张的家庭关系，熟悉而陌生的同学...
評分在当今社会下，抑郁症似乎是一个每个人都会谈及的话题。不至于谈虎色变，但大家也都会尽量避讳提及到自己或家人与抑郁症之间的关联。这就凸显出了这本书的宝贵之处，作者从自身出发，从察觉自己患病到治疗以及到如何与之伴随，一步步心路历程，展现在大家面前。不仅仅是普及知...
用戶評價
在抑鬱癥患者的世界裏需要關愛和理解，這本書讓我學會要更好的去幫助我的朋友戰勝抑鬱癥！
评分我覺得這本書最讓人感動的地方就在於作者的真誠，她用細緻的筆觸記錄瞭自己患抑鬱癥後的狀態和心情，這是一次真實的記錄，更是一種直白的剖析，我們看到瞭她內心的擔憂、恐懼與掙紮，她的真誠也讓我們看到瞭她在抗抑鬱過程中的堅韌。她讓我們瞭解瞭抑鬱癥的真實麵貌，也用她的行動打破瞭社會對抑鬱癥的偏見，讓我們以更加理性、更加包容的態度來麵對這樣一種特殊的疾病。
评分書評：https://book.douban.com/review/16178475/ 一般來說，得瞭抑鬱癥再能寫書齣來，應該是一件很睏難的事兒。作者寫瞭自己患病和看病的經曆，可以讓人們從另外一個視角來瞭解抑鬱癥患者的心理。之前讀過的一本是《存在主義救瞭我》，也是一個抑鬱癥，說靠哲學解救瞭自己，我想說韆萬彆聽他瞎鬍咧，必須要吃藥。
评分挺好的
评分很棒的一本初步瞭解抑鬱癥和患者心路曆程的小讀本
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