具体描述
《我和抑郁症的3000天》讲述了抑郁症患者的治疗经历和⼼路历程。⼀位记者原本平静的⽣活，突然遭遇了⻝欲下降、焦虑、失眠与注意⼒不集中等问题，最终被确诊为抑郁症。在漫⻓的抗抑郁过程中，作者没有选择逃避或者沉溺于绝望之中，⽽是选择勇敢地⾯对⾃⼰的病情，积极治疗，并努⼒找到与抑郁症共处的⽅法。本书还汇集了精神科医⽣的意⻅，包括如何挑选合适的医⽣、与医⽣有效沟通的⽅法，以及防⽌病情复发的策略。这是⼀段个⼈与抑郁症⽃争的记录，也是⼀部关于勇⽓、⾃我探索与重⽣的作品。
作者简介
李荷妮，曾从事记者⼯作，是韩国《京乡周刊》记者。她有着敏锐的洞察⼒和极强的⽂字表达⼒，代表作《我和抑郁症的3000天》。
目录信息
第一章 抑郁症教会我的事
后悔没有早点去看医生
万一不是抑郁症怎么办？
我的第一位精神科医生
Tip 1 找精神科医生时必须考虑的3件事
Tip 2 心理测验准确吗？
因为抑郁症，记忆力减退了
抗抑郁药物的悲与喜
Tip 3 药物是如何起作用的？
第二章 心理咨询中学到的东西
何时开始进行心理咨询最好？
Tip 4 如何找到适合自己的心理咨询中心
寻找患抑郁症的原因
Tip 5 心理咨询师能提供什么帮助？
没有无价值的事情
Tip 6 有哪些心理治疗方法？
最后一次心理咨询
Tip 7 进行心理咨询时，如何做好自我保护？
第三章 抑郁症并不是完全相同的
一定要成为完美的人吗？
没有人是绝对不可能患抑郁症的
虽然我不舒服，但并没有做错
周围人的支持和理解，是我活下去的力量
Tip 8 我需要住院治疗吗？
勇敢说出我“患了抑郁症”
如何正确回应抑郁症患者
抑郁症患者的恋爱故事
Tip 9 如何识别患者发出的求救信号
第四章 今天我也与抑郁症共存
持续做自我关怀的事情 ☁ 我的抑郁症管理法①
Tip 10 抑郁症可以完全治愈吗？
日程安排带来的安全感 ☁ 我的抑郁症管理法②
Tip 11 学会感知自己的进步
抑郁症对人际关系的影响
· · · · · · (收起)
读后感
荷妮是一位韩国记者，却在某一天突然遭遇了食欲减退、焦虑、失眠和注意力难以集中等困扰，还会莫名其妙不分地点、不分时间地流泪，一个月体重减少了5千克，在向曾经建议自己去看精神科医生的朋友寻求帮助后，她开始踏上了去精神科就诊的道路。 在治疗抑郁症的三年零四个月里，...
用户评价
我想每个人多多少少都有点抑郁的倾向，无可避免。接受它，承认它的存在，并积极寻求帮助和治疗，好好活下去。
评分挺好的
评分为什么阅读这本书？ 韩国作家李荷妮在出版这本书之前，她已经是一位得了三年抑郁症的患者。在书中，她将自己得病的初级表现，还有她整个看病的过程，全部都进行了详细的讲解。 李荷妮将自己亲身的经历，毫无保留的用文字的形式，展示给每一位读者去观看，去阅读。她希望可以通过这种方式，让大众对于“抑郁症患者”会有所改观。 不要将抑郁症患者当做异类，同时应该如何与他们相处。 在书中，李荷妮还向已经怀疑自己有抑郁症倾向的人，表示不要抗拒看精神科医生。如果发觉自己的身体出现了问题，就要及时去就医，而不是讳疾忌医的自我安慰“我没有病。”。
评分挺好的
评分在抑郁症患者的世界里需要关爱和理解，这本书让我学会要更好的去帮助我的朋友战胜抑郁症！
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