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谘詢師，我為什麼不快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

谘詢師，我為什麼不快樂
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发表于2024-12-25

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圖書描述

我決定，重新養自己一遍！

英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。

在自己的故事裏堅定地愛著自己，是你能做的最勇敢的事。

◆ 內容簡介 ◆

為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的麵具：討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，都相當於在無形之中戴上枷鎖，自己被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。

“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態，我們需要勇敢地麵對痛苦，識彆創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。

改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事，盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來，即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持，也能透過書中的對話，學著去問自己一些問題，並從問題中找到內心痛苦的原因，開啓自我療愈的過程。

同時，在每篇故事的結尾，作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。

◆ 編輯推薦 ◆

◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事，幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！

成年人的煩惱總是那樣多，快樂總是那樣少。或許，麵對生活的不如意，我們已經習慣戴著麵具生活，殊不知，麵具正是創傷和認知扭麯的産物，隻有正視自己的“麵具”，勇於麵對，勇於去“澄清”，纔是打開快樂的真正開關。

◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程，將心理治療的精髓融入故事中，好讀易懂

作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原，哪怕你暫時缺少心理谘詢資源，我們也能透過文中的對話，學著去問自己一些問題，找到自己內心痛苦的原因，從而開啓自我療愈。

◎方法科學可靠，簡單易行

作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法，讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。

◎英國心理學會注冊心理學傢，暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品

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著者簡介

尹依依

倫敦大學城市學院心理谘詢博士，英國心理學會注冊心理學傢，英國健康及護理專業協會認證心理谘詢師，華東師範大學心理係特邀碩士生督導。

具備十餘年臨床工作經驗，心理谘詢個案時長超過三萬小時。主要治療方嚮為抑鬱、焦慮及創傷後遺癥。

暢銷書《焦慮是一種能量》作者。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

心理谘詢過程還原得十分真實，仿佛置身其中。

評分☆☆☆☆☆

坐標英國的心理學診所裏發生的故事，很多元，很熟悉

評分☆☆☆☆☆

書中每個心理谘詢的故事後麵都有尹教授的心理小妙招，這是作者為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法。 我們終將理解和包容過去，接受失控，允許自己對自己失望，從而收獲一個更真實、更放鬆的自己。讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式，讓我們一起扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書籍中，作者尹依依以20餘個案例故事展示瞭人們在麵對內心創傷時如何逐步擺脫情感睏境。每個人都戴著各種麵具，僞裝齣不同的自己，但這種行為zui終使心靈深陷痛苦。麵對自己，直麵內心真實，是走嚮幸福的第yi步。我們需要學會與自己對話，瞭解自己的內心，纔能找到療愈之路。

評分☆☆☆☆☆

讓我們所有的人都通過這本書的閱讀來瞭解正常人群之中所擁有的心理問題，並通過心理學博士所提供的建議來更好的完善自身，提升自我關懷能力，打造更加美好生活。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

在我们现代生活之中，每个人或多或少都会有一些独属于自己的心理问题，可能它们看似微小，但给我们带来的影响却并不小。而这些心理问题就会成为表面光鲜亮丽背后的内心负担，会成为压住个人成长的大山，会成为幸福道路上的绊脚石，会影响我们感受爱的能力。 面对着这些问题，怎...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...  

評分☆☆☆☆☆

因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...  

評分☆☆☆☆☆

因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...  

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