具體描述
我決定，重新養自己一遍！
英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。
在自己的故事裏堅定地愛著自己，是你能做的最勇敢的事。
◆ 內容簡介 ◆
為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的麵具：討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，都相當於在無形之中戴上枷鎖，自己被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。
“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態，我們需要勇敢地麵對痛苦，識彆創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。
改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事，盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來，即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持，也能透過書中的對話，學著去問自己一些問題，並從問題中找到內心痛苦的原因，開啓自我療愈的過程。
同時，在每篇故事的結尾，作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。
◆ 編輯推薦 ◆
◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事，幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！
成年人的煩惱總是那樣多，快樂總是那樣少。或許，麵對生活的不如意，我們已經習慣戴著麵具生活，殊不知，麵具正是創傷和認知扭麯的産物，隻有正視自己的“麵具”，勇於麵對，勇於去“澄清”，纔是打開快樂的真正開關。
◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程，將心理治療的精髓融入故事中，好讀易懂
作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原，哪怕你暫時缺少心理谘詢資源，我們也能透過文中的對話，學著去問自己一些問題，找到自己內心痛苦的原因，從而開啓自我療愈。
◎方法科學可靠，簡單易行
作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法，讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。
◎英國心理學會注冊心理學傢，暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品
著者簡介
尹依依
倫敦大學城市學院心理谘詢博士，英國心理學會注冊心理學傢，英國健康及護理專業協會認證心理谘詢師，華東師範大學心理係特邀碩士生督導。
具備十餘年臨床工作經驗，心理谘詢個案時長超過三萬小時。主要治療方嚮為抑鬱、焦慮及創傷後遺癥。
暢銷書《焦慮是一種能量》作者。
圖書目錄
第一章 直麵我們的焦慮和抑鬱
不夠完美的人，纔能不斷成長 003
彆用高效綁架自己 013
焦慮不會消失，身體會替它呐喊 023
攀登人生的“第二座山” 034
選擇原諒，是為瞭放過自己 043
你比自己想象得更強大 053
第二章 你的情緒需要包容
打開你的情緒密碼 065
自信源於認可自己 074
把期待變成動力 083
彆讓羞愧感控製你的生活 090
真正的獨立是學會“分離” 099
內疚，一份沉重的愛 110
第三章 成為自己堅強的後盾
謝謝你，一直沒有放棄自己 125
天橋上的幸福和絕望 138
安全感與金錢的關係 148
做自己的主人，哪怕很難 158
是母親，也是自己 168
生活，總處於變化之中 176
第四章 讓我們真正學會愛自己
從“喜歡自己”開始 189
不要讓自憐變成自我束縛 201
什麼是婚姻的“終極任務” 210
因不瞭解而相愛，因為瞭解而分開 219
死亡這堂課，每個人都無法避免 228
後記：如何識彆心理谘詢中的“圈套” 237
附錄 245
· · · · · · (收起)
讀後感
我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用...
評分前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿...
評分“你才是自己永恒的家。照顾好内心的自己，你将收获温暖和丰足。” 在《咨 询师，我为什么不快乐》一书中，尹依依博士通过咨 询室里的故事，深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀的力量。 我们每天要面对纷繁复杂的世界，难免会产生心理、情绪上的问题，这些都...
評分在我们现代生活之中，每个人或多或少都会有一些独属于自己的心理问题，可能它们看似微小，但给我们带来的影响却并不小。而这些心理问题就会成为表面光鲜亮丽背后的内心负担，会成为压住个人成长的大山，会成为幸福道路上的绊脚石，会影响我们感受爱的能力。 面对着这些问题，怎...
評分随着年龄的增长，我们似乎逐渐远离了那个简单快乐的自己。为何在成长的过程中，我们会感到快乐变得越来越遥不可及？为何在社会的洗礼下，我们会不自觉地戴上各种面具，隐藏真实的自我？尹依依的《咨询师，我为什么不快乐》为我们揭示了这一现象背后的深层次原因，并引导我们找...
用戶評價
我們怎麼找迴我們丟失的快樂呢?這第一步該如何邁齣？或許這本《谘詢師，我為什麼不快樂：心理谘詢室的故事》，能幫助到你。 因為這本書作者尹依依，她是英國心理學會注冊心理學傢，也是華東師範大學特邀督導博士，她在心理工作方麵有十多年的臨床經驗，心理谘詢個案時長超過3萬小時。她的書通俗易懂，對我很有啓發。
评分層層推進，易讀，通過案例分析心理問題，並提供解決方法，易操作，特彆是後麵關於如何挑選心理谘詢師的部分，這個很少在相關書籍裏讀到。
评分我們怎麼找迴我們丟失的快樂呢?這第一步該如何邁齣？或許這本《谘詢師，我為什麼不快樂：心理谘詢室的故事》，能幫助到你。 因為這本書作者尹依依，她是英國心理學會注冊心理學傢，也是華東師範大學特邀督導博士，她在心理工作方麵有十多年的臨床經驗，心理谘詢個案時長超過3萬小時。她的書通俗易懂，對我很有啓發。
评分心理谘詢並不是遙不可及的高端服務，而是每個人都可以嘗試的自我探索之旅。
评分喜歡自己，在心理學裏代錶的是自我接納和愛護自己；而不喜歡自己，則代錶著對自己的不接納和自我忽視，隻有這樣子我們纔會有源源不斷的勇氣去迎接生活中即將到來的各種挑戰。同時也能保持積極的心態去享受生活中的美好
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