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咨询师,我为什么不快乐


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发表于2024-12-25

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图书描述

我决定,重新养自己一遍!

英国心理学会注册心理学家、华东师范大学特邀督导尹依依博士深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感,提升自我关怀力量。

在自己的故事里坚定地爱着自己,是你能做的最勇敢的事。

◆ 内容简介 ◆

为什么越长大,一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后,人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之,他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具……人们借助这些面具掩盖内心的真实想法,但每次使用它们,都相当于在无形之中戴上枷锁,自己被压得喘不过气,也变得愈发不快乐。

“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关,说到底,它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态,我们需要勇敢地面对痛苦,识别创伤带来的错误认知,摒弃旧有观念,从而克服内在的不安感,提升自我关怀力量。

改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长”的20余个案例故事,尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来,即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持,也能透过书中的对话,学着去问自己一些问题,并从问题中找到内心痛苦的原因,开启自我疗愈的过程。

同时,在每篇故事的结尾,作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供了一些自我帮助的小妙招。

◆ 编辑推荐 ◆

◎ 精选20+ “创伤后成长”的真实故事,帮助我们扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!

成年人的烦恼总是那样多,快乐总是那样少。或许,面对生活的不如意,我们已经习惯戴着面具生活,殊不知,面具正是创伤和认知扭曲的产物,只有正视自己的“面具”,勇于面对,勇于去“澄清”,才是打开快乐的真正开关。

◎用故事完整呈现还原心理咨询过程,将心理治疗的精髓融入故事中,好读易懂

作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原,哪怕你暂时缺少心理咨询资源,我们也能透过文中的对话,学着去问自己一些问题,找到自己内心痛苦的原因,从而开启自我疗愈。

◎方法科学可靠,简单易行

作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法,让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。

◎英国心理学会注册心理学家,畅销书《焦虑是一种能量》作者尹依依作品

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著者简介

尹依依

伦敦大学城市学院心理咨询博士,英国心理学会注册心理学家,英国健康及护理专业协会认证心理咨询师,华东师范大学心理系特邀硕士生督导。

具备十余年临床工作经验,心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。

畅销书《焦虑是一种能量》作者。


图书目录


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用户评价

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案例分享很贴心,勇敢面对自己的内心,成长也是一种美好。

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让我们所有的人都通过这本书的阅读来了解正常人群之中所拥有的心理问题,并通过心理学博士所提供的建议来更好的完善自身,提升自我关怀能力,打造更加美好生活。

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书中每个心理咨询的故事后面都有尹教授的心理小妙招,这是作者为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法。 我们终将理解和包容过去,接受失控,允许自己对自己失望,从而收获一个更真实、更放松的自己。让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式,让我们一起扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!

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精选20余个 “创伤后成长”的真实故事,帮助我们扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!

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书中每个心理咨询的故事后面都有尹教授的心理小妙招,这是作者为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法。 我们终将理解和包容过去,接受失控,允许自己对自己失望,从而收获一个更真实、更放松的自己。让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式,让我们一起扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!

读后感

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《咨询师,我为什么不快乐:心理咨询室的故事》 作者: 尹依依 真不是在贩卖焦虑。也无须贩卖,如今,不快乐的人实在太多。 问其原因,回答都很模凌两可,或者干脆就是不清楚,反正快乐不起来。 因为没有金钱而不快乐,好像很正常,但为什么即使赚了钱在手上的那些人,也一样快...  

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前两天,看了一个小视频,感触颇深。视频中,男人陪媳妇回娘家过年。没想到,媳妇回了娘家,就像变了一个人。既不帮忙做饭,也不收拾碗筷,还使唤她的父母帮她洗水果,拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现,替她给岳父岳母道歉,没想到,岳父岳母却乐在其中,根本没觉得自己的女儿...  

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因为一句话,读了一本书 这条路障碍重重,不过没有关系,总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师,我为什么不快乐》 作者:尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜,我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理,然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有,这本书兼具了故事性和实...  

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这本书讲述的是作者尹依依与咨询者之间的故事。 生活中有人被焦虑、抑郁、创伤后遗症等情况困扰,他们也需要找个人聊聊,找到自己的生存之道,自我力量的源泉。 在读其中一个小故事时,我也深有感触,我能体会到他这种不允许自己失败的感觉,对成功的无限追求,让自己长期处于...  

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《咨询师,我为什么不快乐:心理咨询室的故事》 作者: 尹依依 真不是在贩卖焦虑。也无须贩卖,如今,不快乐的人实在太多。 问其原因,回答都很模凌两可,或者干脆就是不清楚,反正快乐不起来。 因为没有金钱而不快乐,好像很正常,但为什么即使赚了钱在手上的那些人,也一样快...  

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