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咨询师,我为什么不快乐


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发表于2024-11-07

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图书描述

我决定,重新养自己一遍!

英国心理学会注册心理学家、华东师范大学特邀督导尹依依博士深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感,提升自我关怀力量。

在自己的故事里坚定地爱着自己,是你能做的最勇敢的事。

◆ 内容简介 ◆

为什么越长大,一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后,人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之,他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具……人们借助这些面具掩盖内心的真实想法,但每次使用它们,都相当于在无形之中戴上枷锁,自己被压得喘不过气,也变得愈发不快乐。

“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关,说到底,它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态,我们需要勇敢地面对痛苦,识别创伤带来的错误认知,摒弃旧有观念,从而克服内在的不安感,提升自我关怀力量。

改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长”的20余个案例故事,尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来,即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持,也能透过书中的对话,学着去问自己一些问题,并从问题中找到内心痛苦的原因,开启自我疗愈的过程。

同时,在每篇故事的结尾,作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供了一些自我帮助的小妙招。

◆ 编辑推荐 ◆

◎ 精选20+ “创伤后成长”的真实故事,帮助我们扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!

成年人的烦恼总是那样多,快乐总是那样少。或许,面对生活的不如意,我们已经习惯戴着面具生活,殊不知,面具正是创伤和认知扭曲的产物,只有正视自己的“面具”,勇于面对,勇于去“澄清”,才是打开快乐的真正开关。

◎用故事完整呈现还原心理咨询过程,将心理治疗的精髓融入故事中,好读易懂

作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原,哪怕你暂时缺少心理咨询资源,我们也能透过文中的对话,学着去问自己一些问题,找到自己内心痛苦的原因,从而开启自我疗愈。

◎方法科学可靠,简单易行

作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法,让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。

◎英国心理学会注册心理学家,畅销书《焦虑是一种能量》作者尹依依作品

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著者简介

尹依依

伦敦大学城市学院心理咨询博士,英国心理学会注册心理学家,英国健康及护理专业协会认证心理咨询师,华东师范大学心理系特邀硕士生督导。

具备十余年临床工作经验,心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。

畅销书《焦虑是一种能量》作者。


图书目录


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用户评价

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不快乐,没钱的人不快乐,但为什么即使赚了钱在手上,也一样快乐不起来,这是怎么了?究其原因,一定是有潜藏的问题存在的,只是我们不知觉,不甚明了,不知道如何处理罢。

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精选20余个 “创伤后成长”的真实故事,帮助我们扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!

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心理咨询并不是遥不可及的高端服务,而是每个人都可以尝试的自我探索之旅。

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我们怎么找回我们丢失的快乐呢?这第一步该如何迈出?或许这本《咨询师,我为什么不快乐:心理咨询室的故事》,能帮助到你。 因为这本书作者尹依依,她是英国心理学会注册心理学家,也是华东师范大学特邀督导博士,她在心理工作方面有十多年的临床经验,心理咨询个案时长超过3万小时。她的书通俗易懂,对我很有启发。

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层层推进,易读,通过案例分析心理问题,并提供解决方法,易操作,特别是后面关于如何挑选心理咨询师的部分,这个很少在相关书籍里读到。

读后感

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随着年龄的增长,我们似乎逐渐远离了那个简单快乐的自己。为何在成长的过程中,我们会感到快乐变得越来越遥不可及?为何在社会的洗礼下,我们会不自觉地戴上各种面具,隐藏真实的自我?尹依依的《咨询师,我为什么不快乐》为我们揭示了这一现象背后的深层次原因,并引导我们找...  

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在我们现代生活之中,每个人或多或少都会有一些独属于自己的心理问题,可能它们看似微小,但给我们带来的影响却并不小。而这些心理问题就会成为表面光鲜亮丽背后的内心负担,会成为压住个人成长的大山,会成为幸福道路上的绊脚石,会影响我们感受爱的能力。 面对着这些问题,怎...  

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前两天,看了一个小视频,感触颇深。视频中,男人陪媳妇回娘家过年。没想到,媳妇回了娘家,就像变了一个人。既不帮忙做饭,也不收拾碗筷,还使唤她的父母帮她洗水果,拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现,替她给岳父岳母道歉,没想到,岳父岳母却乐在其中,根本没觉得自己的女儿...  

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不知道是不是因为自己是心理工作者,我很喜欢看一些咨询室里面的故事,听来访的悲伤离合,看他们慢慢地成长起来。也许,所有的我们,成长也就需要一个契机,好起来,也就需要重新把自己养一遍。在这个属于劳动妇女的节日,分享一本《咨询师,我为什么不快乐》给大家,希望大家...  

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前两天,看了一个小视频,感触颇深。视频中,男人陪媳妇回娘家过年。没想到,媳妇回了娘家,就像变了一个人。既不帮忙做饭,也不收拾碗筷,还使唤她的父母帮她洗水果,拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现,替她给岳父岳母道歉,没想到,岳父岳母却乐在其中,根本没觉得自己的女儿...  

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