具体描述
如何戒掉那个让你忘不掉、离不开的人？你以为的“爱”，可能只是让你深陷其中、不断受伤的“瘾”。
一本助你戒断对爱成瘾的醒脑之书。学会爱自己，掌握幸福主动权，比追求被爱更重要。
◆ 内容简介 ◆
作为人，我们都需要彼此，期待着依恋、认可和赞许，渴望自己是被深深爱着的。但如果我们对他人的依赖过了度，对被爱、被认可的感觉上了瘾，那爱就变成了一种永远不会被满足的需求。
本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源进行了系统阐述，帮助我们走出渴望依赖-过度付出-受伤痛苦的恶性循环，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。
作者理性而犀利地指出，情感依赖者眼中“热烈浪漫的爱”可能只是抵抗其内心恐惧的工具。但真正的爱不是缓解痛苦的安神药，不是支撑脆弱自尊的“义肢”，而让我们迷恋的对象也不是无所不能的魔术师，不是满足幻想的白马王子，更不是拯救一切的救世主。
战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，摆脱爱就要与他人融为一体的执念，放弃用取悦换取幸福的幻想，不再认为自己的幸福只能依靠他人获得。因为你才是自己的光，自己的避难所。
只有我们学会对自己的幸福负责，我们才能获得真正的爱。
◆ 编辑推荐 ◆
◌ 视角独特，从成瘾的角度剖析“恋爱脑”现象：无论是沉迷酒精、游戏、手机，还是痴迷于爱，其背后的原因都是无法爱自己。
◌ 语言犀利，直指问题的本质：情感依赖者眼中“热烈浪漫的爱”可能只是抵抗内心恐惧和提供短期慰藉的工具，而非真正的爱。
◌ 丰富的案例故事和来自情感依赖者自我反思的肺腑之言，引人共鸣
◌ 重新审视对爱的信念，打破幻想，迈向情感成熟
作者简介
[法] 西尔维·田纳本（Sylvie Tenenbaum）
西尔维·田纳本是一名执业超过35年的资深心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她著有包括本书在内的20多部心理学作品。
目录信息
第一章 关系的病态：对爱上瘾
不惜一切代价取悦他人 008
追寻爱、赞许、认可 011
完美主义的陷阱 018
过度适应对方的欲望 024
从角色扮演到操纵 029
地狱三角 034
当情感依赖者是“拯救者”时 037
如何识别拯救者 038
一对拯救者：矛盾的关系 042
当情感依赖者是“受害者”时 045
如何识别受害者 047
一对受害者：艰难的关系 049
当情感依赖者是“迫害者”时 052
如何识别迫害者 053
一对迫害者：危险的关系 056
情感不成熟 058
孤独恐惧 060
融合：在对方身上失去自我 068
无法被满足的期望 072
不爱自己，怎么爱对方 075
第二章 摇摆不定的感觉：爱的黑洞
为何会产生过度情感依赖 081
童年故事 081
教育和伦理 097
有毒的父母 104
那么多痛苦的情绪 109
自我厌恶 110
从悲伤到忧郁 117
从不安到焦虑 120
从失落到愤怒 122
内疚 128
共同依赖 133
对控制的需要 135
共同依赖的夫妇 137
拒绝现实 139
否认现实 139
自我中心 143
依赖和责任 145
第三章 摆脱情感依赖：承担爱的责任
心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利 151
摆脱否认的困境 155
重新审视信念 156
重新找回情绪 164
重新理解行为 168
重新了解自己 168
与自己建立良好的关系 172
修复童年 173
承担情感生活 182
建立内部边界 185
培养自尊心 189
与他人建立更好的关系 198
进行必要的放弃 199
建立外部边界 210
迈向情感成熟 220
承担对自己生活的责任 220
敢于真实地爱 228
真实的爱是由什么组成的 230
总结 235
致谢 237
· · · · · · (收起)
读后感
刷某音看到一个模仿秀。大意就是说男女两人马上结婚，可男人却劈腿急需要拜托她，于是把她推进水里，拿着假遗书宣称是她要自杀。 这段情节应该来自不久前的电影《消失的她》，相信你一定会狠狠地骂她傻，骂她有一个恋爱脑。 恋爱脑的下场就是对爱情盲目、对爱恋敏感，可能还会...
评分在婚恋关系之中，总有一类人在与他们相处过程中会感觉到不舒服。而这类人的共同表现就是对于情感的需求特别苛刻，他们会不惜一切代价取悦对方，当然也会有着同等的反馈需求，希望对方能够给到自己无微不至的关注。 可是，在这样的关系中，我们看到就是个人陷入婚恋关系之后，就...
评分“依赖是令人烦恼的，甚至导致麻痹、破坏或侵害。” 阿尔贝·梅米（Albert Memmi） 人首先是一种社会存在：我们都在情感上有所依赖，我们不仅需要彼此，还需要知道自己是被爱着的。这是一种很正常的依赖：情感、依恋、认可和赞许，以及由人际关系产生的情绪，都是不可或缺的重...
评分恋爱脑是个很宽泛的概念： 在恋爱中委屈求全，百般讨好， 控制，伤害，禁锢对方，换取ta不离开自己； 辗转于一段又一段恋爱关系中，不在乎对方是谁，只是无法忍受空窗…… 但一切的根源都是—— “他们无法爱自己。” “因为不爱自己，他们向外寻求于内在找不到的东西，捕捉赞...
评分我就是爱他！ 我就是离不开他！！ 我知道他很“坏”，可我就是不想分开！！！ 在生活中，你是否会说出上述的话，又或者你的身边是否有这样“恋爱脑”的朋友？今天就给大家推荐一本书，让你彻底战胜情感依赖，找回独立自己！ ????书名| 《戒掉恋爱脑》 ????作者| 西尔维·田纳本...
用户评价
写的真的很好，我一开始看只觉得是在写晋江男女主什么的哈哈哈。但后来发现，其实我所遇到的那些痛苦，可能跟我是病态依赖者有关，我还处于家庭所带来的影响之中，希望未来我能去看看咨询师吧
评分不单止讲恋爱脑，本质是说讨好型人格，从童年经历到如何摆脱原生家庭的影响讲，一开始以为是普通畅销书，其实还是有点心理学理论底子的，在恋爱中总是卑微讨好那一方可以看看，当然并不是对号入座哦！
评分对我来说，书本太学究了，被标题党骗进来看了人格障碍（依恋型人格）专业书籍。做了繁杂冗长的笔记，是个费脑子费力气的书，以上，扣一分吧。可能理性分析后，恋爱脑就好了。最后那个爷爷的话，又让我恋爱脑犯了，真的羡慕，有这样甜甜宠溺的爱啊！
评分建立在爱情之外的发挥自我价值感的世界，从而加深自信。 和过去建立边界，过去的不幸不是当下的不幸。
评分只能叫鸡汤读物吧
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