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一是不要對他人實施心理暴力，成為施害者；二是有效識彆並抵禦心理暴力，更不要成為受害者。

“任何人都不應該因愛或其他任何名義經受恐懼、仇恨和心理暴力的摺磨。” 希望那些正在經曆或在療愈中的朋友們，學會正視並探索自己的傷痛，勇敢地切斷與施暴者共情的情感聯結，不要再逃避自己的痛苦和恐懼，識彆齣真正傷害你的東西，仔細寫下並保存那一段不堪迴首的痛苦經曆，走齣人格解體的現象，接納真正的自己！

看瞭這本書纔知道，其實很多時候我們都是心理暴力的受害者，有時也可能是施暴者……

“任何人都不應該因愛或其他任何名義經受恐懼、仇恨和心理暴力的摺磨。” 希望那些正在經曆或在療愈中的朋友們，學會正視並探索自己的傷痛，勇敢地切斷與施暴者共情的情感聯結，不要再逃避自己的痛苦和恐懼，識彆齣真正傷害你的東西，仔細寫下並保存那一段不堪迴首的痛苦經曆，走齣人格解體的現象，接納真正的自己！

心理暴力，一種試圖“消除他人”的暴力。

“记住，没有人比你更清楚什么才是为你好：任何声称不是这样的人都已经处于一种暴力关系之中了，无论是自觉地还是不自觉地。想让你相信这一点的人已经在实施某种形式的暴力了，因为他否认了你的身份和你可以自行说出什么是对你好，什么是对你不好的能力。” 作为一个曾经遭受过...  

对于大多数人而言，似乎只听说过家庭暴力，这种暴力通常以殴打、捆绑、残害、限制人身自由为主，让受害者饱受身体和精神的摧残，但你知道吗，其实很多人每天都在经受着心理暴力的折磨 什么是心理暴力？这是一种试图“消除他人”的暴力，它是最不为人知的暴力形式，却是我们最容...  

心理暴力，一种试图“消除他人”的暴力。 看到这个定义时，我有些不寒而栗。 早就知道心理暴力的伤害绝不逊于作用在肉体上的暴力，但是实打实地看到这个不加掩饰的目的，“消除他人”，有一种直视于鲜血的残酷。 当身体遭受暴力对待，委顿在地，不再反抗，肉体就会被“消除”；...  

心理暴力长什么样，你知道吗？ 读《我们与心理暴力的距离》 当你觉得有些话听关不舒服，却还是勉强按着去做了； 当你明明不喜欢别人碰触你，但你还是接纳了那些碰触； 当你不愿意去做一些事情时，你还是听话的去做了； 也许你在讨好父母，也许你以为这是亲人或朋友爱你的方式，...