中医养生的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:王坤山

出品人:

页数:198

译者:

出版时间:2009-4

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787802233706

丛书系列:

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• 医学
• 养生
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• 中医养生
• 传统文化
• 健康
• 养生之道
• 中医
• 保健
• 自然疗法
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• 预防医学
• 长寿

《静观古今：中医养生的智慧》 一、 窥探生命的源代码：中医养生哲学的源头活水 《静观古今：中医养生观》并非一本简单的养生手册，它更像是一扇通往古老东方智慧殿堂的大门，引领读者一同探寻生命的根本奥秘，理解中医养生观那深邃而持久的生命力。本书并非罗列各种养生偏方，也非推崇某种特定的养生流派，而是致力于解析中医养生观的核心思想，追溯其哲学根基，并在此基础上，展现其在不同历史时期、不同文化背景下的演变与发展。 在浩瀚的中华文明长河中，古人对生命的认知，对健康的追求，早已形成一套独特的体系。这套体系，以“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行生克”等为基本框架，将人体视为一个与自然环境、社会生活紧密相连的有机整体。本书将带领读者穿越时空的隧道，回到那个“日出而作，日落而息”的纯朴时代，感受古人对天地万物的敬畏，对生命健康的审慎。我们将深入探讨《黄帝内经》等经典文献，领略其“不治已病，而治未病”的超前理念，理解“上工治未病”的深刻含义。这是一种关于预防、关于顺应自然、关于内在和谐的智慧，它远超出了单纯的疾病治疗，而是关乎生命的质量与长度。 本书并非简单地复述古籍，而是站在当代人的视角，对这些古老的思想进行重新审视与解读。我们将分析中医养生观如何与中国古代的哲学思想，如道家“道法自然”、儒家“中庸之道”等相互渗透，相互影响，最终构建出一套自成一体、博大精深的生命哲学。例如，道家“无为而治”的思想，在养生观中体现为顺应身体自然的规律，不妄加干涉，不过度消耗，这是一种深刻的身体力学与生命能量的理解。儒家“格物致知”的精神，则引导我们去认识身体的运行机制，了解不同季节、不同地域对人体的影响，从而做出更明智的养生选择。 我们将深入剖析“阴阳平衡”的动态概念，理解身体内部能量的此消彼长，季节气候的寒热交替，情绪的起伏波动，都与阴阳的平衡息息相关。阴阳并非静止不变，而是相互依存、相互转化的动态统一体。失衡，便意味着疾病的发生；平衡，则代表着健康的活力。同样，“五行生克”的理论，不仅是一种自然规律的认知，更是对人体脏腑功能相互关系的生动比喻。肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，它们之间既有相生相助，促进身体功能的协调运转，又有相克制约，防止某种功能过度亢奋。本书将力求用清晰易懂的语言，剥离掉那些晦涩的术语，让读者能够真正理解这些朴素而深刻的智慧，并体会到它们与我们日常生活的紧密联系。 二、 拨开迷雾见真章：中医养生观的时代回响与现代价值 在现代社会，信息爆炸，各种养生理念鱼龙混杂，中医养生观常常被片面化、简单化，甚至被误解。本书旨在拨开这些迷雾，还原中医养生观的真实面貌，展现其在当代社会依然具有的独特价值和深远意义。 本书不会仅仅停留在理论层面，而是会着重探讨中医养生观如何与我们当下的生活方式相结合。我们将分析现代社会普遍存在的亚健康问题，如长期压力、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，如何打破身体的平衡，导致各种慢性疾病的发生。在此基础上，我们将深入解析中医养生观是如何应对这些挑战的。 例如，关于“情志养生”，现代医学也逐渐认识到情绪对身体健康的巨大影响。而中医养生观早在几千年前就提出了“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的理论。本书将探讨如何通过理解并调控自身情绪，达到“七情调和，心神安宁”的养生境界。这并非要求我们压抑情感，而是学会观察、接纳和转化，让情绪成为滋养身心的力量，而非侵蚀健康的毒药。 再如，“起居有常”在中医养生观中的重要性。本书将分析为何遵循自然的昼夜节律，保持规律的作息，对身体的修复和能量的补充至关重要。我们将探讨睡眠的重要性，不仅仅是时间的长度，更是睡眠质量的保证，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠。同样，关于“饮食有节”，本书将深入解析中医的食疗智慧，并非简单地推荐某些“超级食物”，而是强调食物的性味、归经，以及根据个体体质、季节变化进行合理搭配，做到“辨证施食”，达到“药食同源”的最高境界。 本书还将深入探讨“动静结合”的养生之道。在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了身体的“动”与“静”。“动”，不仅指体育锻炼，更包括气的运行，血的流动，脏腑功能的协调。而“静”，则不仅仅是休息，更是精神的宁静，内心的平和。我们将探讨中医导引、太极等传统健身方法，分析其背后蕴含的如何通过形体的舒展、呼吸的调整、意念的引导，来疏通经络，调和气血，提升身体的内在活力。 本书还将关注“环境与养生”的关系。古人早已认识到“避风如避箭，避雨如避麻”的道理，懂得顺应自然，利用自然。在现代城市中，我们面对着各种环境污染，如空气污染、噪音污染、光污染等。本书将从中医养生观的角度，分析这些环境因素对人体的影响，并探讨如何通过调整居家环境、户外活动等方式，来减少负面影响，营造有利于健康的生态环境。 三、 跨越时代的共鸣：中医养生智慧的普适性与未来展望 《静观古今：中医养生观》的最终目的，是希望读者能够超越时代和文化的界限，感受中医养生观所蕴含的普适性智慧。这套智慧，并非只属于过去，更不应被时代所遗弃。相反，它以一种更加温和、更加根本的方式，为解决当代人面临的健康困境提供了宝贵的启示。 本书将强调，中医养生观并非排斥现代医学，而是与之互为补充，共同构建更全面的健康体系。现代医学在疾病的诊断和治疗方面具有无可比拟的优势，而中医养生观则在预防、保健、以及提升生命质量方面，展现出独特的价值。理解和融合这两种智慧，将有助于我们更全面地认识健康，更有效地管理健康。 本书还将探讨中医养生观在全球范围内的传播与影响。随着东西方文化的交流日益深入，中医养生理念正受到越来越多国家和地区的关注。这种关注，不仅是对中国传统文化的认同，更是对这种注重整体、注重平衡、注重生命内在活力的智慧的肯定。 在本书的结尾，我们将对未来中医养生观的发展进行展望。我们相信，随着科学技术的进步，对人体生命规律的深入探索，中医养生观将焕发出新的生命力。它将更加科学化、系统化，并与现代科技相结合，为人类的健康福祉做出更大的贡献。 《静观古今：中医养生观》并非是一本速成的“秘籍”，它需要读者静下心来，去品味，去体悟。它邀请您一起踏上这段探索之旅，发掘隐藏在古老智慧中的生命能量，找到属于自己的那份宁静与健康。本书希望通过深入浅出的解读，让更多的读者能够重新认识中医养生观，并将其智慧融入到自己的日常生活中，从而实现更健康、更充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

怀疑这书的作者的真实身份 怀疑这本书好像是书商组织大学生写手拼凑出来的 没有集中的主旨和连贯性，中不中西不西 。 出版社也是个无名的小字辈。 总之价值不大。

评分☆☆☆☆☆

感觉这书写得很散，很多东西都是想到哪写到哪。也没结合自己看病的经历来聊，中西医数据研究结合得倒是不错，但总是感觉有点没说透。很多东西要么说太深，要么说太浅。然后借到的书很旧，还有好几页被之前的读者给裁掉了…… 130312下1306  

评分☆☆☆☆☆

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这本书的叙事风格简直是一股清流，它没有采用那种教科书式的平铺直叙，而是将知识点巧妙地融入到一系列引人入胜的故事场景之中。我读着读着，仿佛自己就是故事中的主人公，亲身经历了那些先贤们在山林间、在药田旁进行的探索与实践。作者在描述某味药材的性味归经时，竟然穿插了一段关于采药人与药材之间“缘分”的民间传说，这个叙事手法非常高明，它使得冰冷的药理信息瞬间变得有温度、有情感联结。我发现自己不仅记住了那些专业术语，更记住了它们背后蕴含的人文关怀。这种以“故事流”驱动知识传递的方式，让阅读过程充满了惊喜和期待。我甚至会期待下一个章节会以怎样一种全新的视角来解读另一个养生主题，完全没有那种为了获取信息而不得不强迫自己阅读的疲惫感。这本书读起来更像是在听一位智者讲述他一生的感悟，而不是在啃一本严肃的学术著作，趣味性和教育性达到了完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容深度上的挖掘，着实让我这个自诩对传统文化略有涉猎的人感到震撼。它绝非市面上那些泛泛而谈、只停留在表面概念介绍的“入门读物”。作者展现出的是一种扎实的学术功底和敏锐的洞察力。我特别留意了其中关于“五行”与自然节律关系的章节，以往的解读多半集中在它们相互制约的理论模型上，但这本书却将其提升到了生命哲学的高度，探讨了人如何通过顺应天地之大“道”来调整自身的微观生态。作者引用了大量被学界长期忽视的古代医案和地方志中的只言片语，通过严谨的考证和交叉验证，重构了一个更立体、更鲜活的古代养生图景。这种抽丝剥茧、求真务实的治学态度，让每一个论点都显得掷地有声，无可辩驳。我发现，每读完一个章节，我都需要停下来，在脑海中反复咀嚼作者提出的那些独到见解，那种感觉就像是跟随一位博学的老先生，在幽静的竹林里进行了一场深刻的对话，收获的不仅仅是知识，更是一种审视世界的全新框架。对于希望深入了解传统养生体系核心逻辑的读者来说，这本书无疑提供了一个坚实可靠的参照系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类题材的书是抱持着一丝怀疑态度的，总觉得它们容易落入“故弄玄虚”的窠臼，用一些玄乎的词汇来包装简单的道理。然而，这本书彻底颠覆了我的既有印象。它最成功的地方在于其极强的“可操作性”和“去神秘化”的处理方式。作者非常懂得如何将复杂的理论转化为日常可行的步骤，完全没有给人一种高高在上、遥不可及的感觉。比如，书中对不同时辰的调息方法，不是简单地告诉我们“此刻应静坐”，而是结合了现代人的工作节奏，提供了“碎片化练习”的方案，让人感觉养生这件事是可以融入到忙碌的通勤、午休甚至睡前的零散时间里的。我尝试了其中几种简单的呼吸导引法，效果立竿见影——不是那种戏剧性的“立竿见影”，而是一种细微的、内在的平和感，仿佛身体里的某个紧绷的机关被轻轻释放了。这种基于实践反馈的写作风格，极大地增强了读者的信任感和参与感。它不是让你成为一个理论家，而是让你成为自己健康的实践者，这一点，非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我必须提及这本书在语言的张力上所展现出的非凡功力。通篇读下来，作者的文字仿佛有一种内在的韵律感和节奏感，即使是描述晦涩的经络走向，也能写出一种行云流水的流畅感。更令人称道的是，作者对不同文化背景读者的包容性。书中对一些专业术语的解释，做到了“知其然，亦知其所以然”，它不会简单地抛出一个概念，而是会追溯这个概念在历史演变中的含义变化，比如，“精气神”三者的关系，作者就从先秦哲学一直梳理到魏晋玄学，这种多维度的解析，使得读者在理解当下含义的同时，也理解了其历史的沉淀和演变，从而避免了对传统概念的刻板化理解。这种对语言的精雕细琢，使得阅读体验层次异常丰富，它不仅仅是信息的输入，更是一种思维的拓展和对中文表达艺术的再欣赏。这本书的价值，远远超出了其作为一本健康指导书的范畴，它本身就是一篇优美的散文，一篇关于生命哲学的诗篇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太用心了，那种带着淡淡墨香的纸张触感，配合着古朴典雅的封面设计，让人一上手就感觉到了满满的文化底蕴。我尤其欣赏扉页上那几句引人深思的开篇语，寥寥数语却精准地勾勒出了作者对传统文化的敬畏与热爱。阅读过程中，我发现作者在文字的处理上极为讲究，遣词造句既有文人的风骨，又不失现代读者的亲切感，读起来如沐春风，丝毫没有传统古籍的晦涩难懂。书中对一些经典理论的阐述，并非是生硬的堆砌，而是通过生动的比喻和现代生活中的实例进行穿针引线，让那些看似高深的哲理变得触手可及。比如，作者在谈论“气”的流动时，竟然用到了现代人对“效率”的追求来类比，这种跨越时空的对话感，极大地激发了我的阅读兴趣。此外，书中的排版布局也体现了极高的专业水准，字里行间留白得当，配合着恰到好处的插图——那些精美的、手工绘制的草药图谱——使得整个阅读体验充满了仪式感。这哪里是一本普通的书籍，简直就是一件可以捧在手心把玩的艺术品。我毫不犹豫地把它放在了我的书架最显眼的位置，每次翻开都能从中汲取新的审美愉悦。

评分☆☆☆☆☆

卢图借 http://book.douban.com/review/5808308/

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