中老年養生指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-08
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圖書描述
《中老年養生指南》主要內容：養生之道，基本概括瞭幾韆年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方麵的養生理論。其核心不外乎順其自然，體現“天人閤一”的思想。強調既不可違背自然規律，也要重視人與社會的統一協調性。為普及養生保健知識，編者收錄瞭近十年來各類報刊、雜誌、書籍有關飲食保健、養生益壽等方麵的文章，綜閤編纂成書，涉及飲食、養生、運動、休閑等方麵的內容，這些文章通俗易懂，方法簡單易行，對讀者搞好養生保健有一定的啓示。飲食閤理。“民以食為天”。飲食為養生之本。要求人們以新陳代謝特點為依據，利用各種營養素及閤理膳食以達到平衡營養，從而增強體質，增加抗病能力，進而達到延年益壽的目的。
養生是健康的永恒話題。養生是人生的智慧。重視養生，體現瞭對生命的敬重。養生根本點是，人要去掉煩惱，忘記憂愁，始終擁有良好的心態。要知道，“一種良好的心態比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦”。
“生命在於運動”已成為至理名言。祖國醫書早就有“戶樞不蠹，流水不腐”、“戶樞流水即吾師”等記載。《呂氏春鞦》率先提倡動形養生，認為經常運動身體，可強身健體。名醫華佗說得好：動搖則榖氣得消，血脈流通，病不得生。所以說，“堅持適當運動是代價最低的補品”。
在浩如煙海的古代詩詞中，有許多是論述養生健身要訣的。讀讀這一類古詩，能增長知識，陶情養性，增加生活的樂趣，獲得延年益壽的啓示。
休閑就是玩。詩意的休閑給生命增添瞭光澤和魅力。人的一生因事業而光彩，因生活情趣而生動。休閑給人們帶來的閑適和雅趣，豐富瞭人生的意義。
一個流傳甚廣的說法深入人心，健康是1，財富、名譽、地位之類是0，有前麵的健康1領銜，所有的0纔具有實質性的意義。
生活的本質是健康。失去健康的境況不用假設，擁有健康的益處卻值得暢想。健康是陽光，照亮人生的道路。健康是摯愛，嗬護親情永遠相隨。健康是資本，能在任何艱難環境下創業……健康，是幸福、成功最重要的基礎。
讓我們把健康和深愛，獻給每一位讀者，獻給讀者的父親、母親和他摯愛的人。
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