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出版者:广西科学技术出版社

作者:[美] 皮特·沃什

出品人:

页数:205

译者:何敏如

出版时间:2009-1

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787807632306

丛书系列:

图书标签:

• 生活
• 生活方式
• 减法生活
• 个人管理
• 乐活
• 心理学
• 成长
• 减法
• 减法生活
• 简约生活
• 极简主义
• 慢生活
• 专注
• 效率
• 心灵成长
• 生活哲学
• 少即是多
• 自我沉淀

《减法生活》 在这个喧嚣浮躁的时代，我们被太多的欲望和选择所裹挟，总以为拥有得越多，生活就会越幸福。然而，这种“加法”式的追求，常常让我们迷失方向，耗尽心力，最终收获的却是内心的空虚和疲惫。《减法生活》并非一本教你如何丢弃物品的断舍离指南，也不是一本让你放弃追求、得过且过的消极论调。相反，它是一次深刻的自我审视，一场关于如何以更少去拥抱更多、以简驭繁去获得真正富足的探索。 本书旨在引导读者重新审视自己与物质、与时间、与人际关系、与内心世界的关系。我们并非鼓励物质上的贫瘠，而是提倡一种有意识的选择，一种对“真正重要”事物的聚焦。生活中的很多“必需品”，其实是我们被社会或消费主义灌输的“想要”，它们悄无声息地占据了我们的空间、时间和精力，却未必能带来长久的快乐。 《减法生活》从以下几个维度展开，帮助你构建一种更轻盈、更具目的性的生活方式： 一、物质的减法：告别“拥有”的负担，拥抱“需要”的自由 我们常常因为怕“将来可能用得上”而囤积物品，因为“别人都有”而盲目跟风购买。殊不知，过多的物质不仅占据物理空间，更成为精神的枷锁。本书将引导你： 辨别“想要”与“需要”： 通过一系列提问和实践，帮助你理清哪些物品真正服务于你的生活，哪些只是短暂的冲动或不必要的累赘。 建立“质量胜于数量”的消费观： 学习如何选择那些更耐用、更实用、更符合你个人风格的物品，让每一次消费都更有意义。 创造高效的收纳与管理： 并非鼓励极简到失去便利，而是通过科学的收纳方法，让你的生活空间井然有序，物品触手可及，减少寻找和整理的时间。 摆脱“负面消费”的陷阱： 识别那些让你感到压力、内疚或带来负面情绪的消费行为，并学习如何有效规避。 二、时间的减法：夺回掌控权，让每一刻都闪光 在这个信息爆炸的时代，我们的时间碎片化，注意力被无数通知和干扰切割。我们以为自己很忙，但很多时候，我们只是在忙碌中消磨了真正有价值的时间。《减法生活》将帮你： 识别并消除时间黑洞： 找出那些不自觉吞噬你宝贵时间的活动，例如无休止的社交媒体浏览、无效的会议、无法拒绝的社交邀请等。 设定清晰的时间界限： 学会拒绝那些不重要或与你目标不符的请求，为自己真正重视的事情留出专注的时间。 优化你的工作与生活节奏： 探索如何通过更高效的工作方法、合理的休息安排，以及有意识的“留白”，来提升整体的生活质量。 拥抱“少即是多”的效率哲学： 认识到专注处理一两件重要事情，往往比同时处理多件事情更有成效。 三、人际关系的减法：精炼联结，滋养有深度的情感 我们或许拥有庞大的社交圈，但真正能给予我们支持、理解和快乐的，往往是少数几个知心朋友。过多的表面社交，会消耗我们的情感能量，让我们在人群中感到更加孤独。《减法生活》将引导你： 聚焦于高质量的深度联结： 学习如何识别并投入精力维护那些真正滋养你、让你感到被看见和被理解的关系。 设定健康的社交界限： 知道何时说“不”，保护自己的情感空间，避免卷入不必要的冲突或消耗。 转化无效社交为有益互动： 即使是短暂的交流，也可以有意识地让它更有意义，例如真诚的倾听，或者分享一个积极的想法。 拥抱独处的力量： 认识到与自己独处并非孤单，而是自我修复、深度思考和自我连接的重要途径。 四、精神的减法：清空杂念，回归内心的平静与清晰 我们的内心常常被各种焦虑、恐惧、比较和负面情绪所充斥。这些精神上的“垃圾”不仅影响我们的情绪，更阻碍我们看到生活的本质。《减法生活》将带你： 识别并释放内在的“噪音”： 通过正念练习、感恩日记等方法，帮助你觉察并逐渐放下那些不必要的担忧、批判和负面想法。 培养专注与平静的能力： 学习如何将注意力从外部的干扰拉回到当下，体验内心深处的安宁。 明确个人价值观与人生目标： 当你清空了外界的喧嚣，才能更清晰地听到内心的声音，找到真正驱动你的力量。 接纳不完美，拥抱真实自我： 减少与他人或社会的比较，认识到自己的独特性，并学会爱和接纳那个真实的自己。 《减法生活》并非一个终点，而是一个持续探索的旅程。它鼓励你带着好奇和勇气，去尝试、去调整、去发现。在这个过程中，你会惊讶地发现，当你开始“减”去那些不必要的负担时，你所拥有的“多”——例如更充裕的时间、更深的联结、更平静的心灵、更清晰的目标——将远远超过你失去的。 这是一本关于如何生活得更少、却更精彩的书。它不承诺你即刻拥有完美的秩序，但它会提供一套切实可行的思维框架和实践方法，帮助你一步步走向一个更自由、更真实、更富足的“减法生活”。准备好，一起开始这场令人振奋的简化之旅，重新找回属于你自己的，那份从容与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

近来为生活所累，已经到了近崩溃的地步。 真的成了“东西拥有我”。 这本书，虽然说得道理都很简单，但指出了一点：在做任何事之前，一定要问自己，这是我想要的吗。 只有清晰了自己内心真正的愿望，收纳整理等等，才真正有效。  

评分☆☆☆☆☆

读书笔记 有时候夫妻之间的吵架，更多的是话语权力争夺拉锯战，一旦双方立场确定，各自都会变得坚定不移。 主卧室应该未夫妻双方设立，应该营造它应有的氛围，如果连你自己都不在意你和伴侣所拥有的独立享受的空间，谁又会在乎呢？所以，主卧会是孩子们的禁地，不要设立孩子们...  

评分☆☆☆☆☆

作者从恋爱、工作、家庭、金钱、健康、价值观这几个方面介绍了那些杂乱的思绪给你带来的无尽压力和混乱，并引领你逐步走出这种混乱的生活。 核心的思想主线无外乎“认清自我--想像理想的状态--投入时间逐步扫除障碍--坚持--做到平衡”。略带心灵鸡汤的味道。 减法的运用重要...  

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真的是拥有越多越容易迷失，拥有的越少将越容易倾听到内心的声音。 　　 简单就是一种美  

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评分☆☆☆☆☆

《减法生活》这本书，与其说是一本关于如何简化生活的指南，不如说是一次深刻的自我对话的邀请。我常常觉得自己像一个陀螺，被各种信息、各种责任、各种期待不停地旋转着，直到精疲力竭。这本书就像一股清流，缓缓流过我杂乱的思绪，让我慢下来，去感受那些被忽略的细微之处。作者并没有用激烈的言辞去批判现代社会的生活方式，而是用一种温和而有力的姿态，引导读者去探索内心真正的需求。我特别赞赏书中关于“情感减法”的探讨，它让我意识到，很多时候，我们的不快乐并非来自外部的挑战，而是源于内心的纠结和不舍。那些放不下的人，那些解不开的结，都在悄悄地消耗着我们的能量。作者鼓励我们学会与过去和解，与不完美的自己和解，这对我来说，是一种巨大的释放。阅读过程中，我发现自己常常会因为书中的某个观点而陷入沉思，然后会不自觉地开始审视自己的生活。例如，书中关于“信息过载”的讨论，让我意识到我每天花在刷手机上的时间有多么惊人，而真正有价值的输入却少之又少。这本书没有给我具体的“怎么办”的清单，但它给了我一种“为什么”的思考，让我有了主动改变的动力。

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《减法生活》这本书，给我最深刻的触动，在于它不仅仅提供了一种“断舍离”的物理空间清理方法，更是一种心灵的“净空”仪式。我一直是个容易被外界声音裹挟的人，总觉得需要不断地去证明自己，去获得认可，于是生活被填得满满当当，却感受不到真正的快乐。这本书像是一面镜子，照出了我内心深处的迷茫和焦虑。作者并没有简单地告诉我要放弃什么，而是引导我去思考，什么才是真正滋养我生命的东西。我特别欣赏书中关于“关系减法”的篇章，它让我意识到，我们不必为了维系那些已经变质的、消耗性的关系而耗费精力。学会与不合适的人保持距离，是一种自我保护，也是一种成长的标志。这种“减法”不是冷漠，而是尊重自己，也尊重他人。书中的一些例子，比如作者在一次旅行中，将大部分物品寄存在亲戚家，然后只带着最必需的物品上路，那种轻盈感，让我对“拥有”有了新的理解。它让我明白，真正的自由，不是拥有得多，而是摆脱束缚。这本书对我来说，是一种温和的革命，它没有要求我颠覆现有生活，而是鼓励我一点点地，有意识地，去繁化简，找回生活的本真。

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《减法生活》这本书，我真的花了些心思去品味。初拿到手，光看书名就觉得很有意思，一种想要把生活简化，摆脱冗余的冲动油然而生。我本身也是个容易被各种事物绑架的人，生活里总是不知不觉堆积了太多不必要的“东西”，无论是物质上的，还是精神上的。这本书给我最直观的感受就是，它不是那种鸡汤式的、空洞的口号，而是提供了一种切实可行的方法论。作者在书中娓娓道来，用非常接地气的语言，一点点剥离掉那些让我们焦虑、疲惫的附加物。我特别喜欢其中关于“选择性拥有”的部分，它让我开始审视自己到底真正需要什么，而不是被潮流和别人的眼光推着走。以前总觉得拥有得多才算成功，现在才明白，真正的高级感，恰恰是敢于舍弃。阅读过程中，我不时会停下来，对照自己的生活，思考那些我曾经深信不疑的“必需品”，现在看来却是多么的累赘。书里的案例也很有说服力，都是一些普通人通过实践“减法生活”后，获得的新生。那种从混乱到有序，从迷茫到清晰的转变，读来让人心生向往。总的来说，这本书就像一位温柔的导师，引导我重新认识生活的本质，而不是被表面的繁华所迷惑。它不是要我变得贫穷，而是让我变得更富足，精神上的富足。

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这本书的名字《减法生活》听起来就有一种清爽的感觉，仿佛能一下子把脑子里堆积如山的杂念都清空。我一直觉得生活就像一间屋子，住久了总会不自觉地堆满各种东西，有用的，没用的，渐渐地，连转身都变得困难。这本书恰好给了我一个整理的机会。作者并非鼓励大家去做苦行僧，而是提供了一种更聪慧的生活方式。他通过层层递进的论述，告诉我如何识别生活中的“噪音”，如何区分“想要”和“需要”。我尤其对书中关于“时间管理”的章节印象深刻，它并没有直接教我如何更有效率地利用时间，而是让我思考，有哪些事情是我完全可以不做的，有哪些无效的社交是可以舍弃的。这种“不做”的智慧，比“如何做”更能节省能量。我尝试着按照书里的方法，清理了我的社交媒体列表，减少了不必要的信息输入，结果发现，竟然多了很多属于自己的安静时间。这种宁静，是我之前从未体会过的。书中还提到了“物质减法”，这对我这个有点小小的购物狂来说，简直是救星。它没有强制我丢掉所有东西，而是让我学会欣赏“少即是多”的哲学，关注物品的质量和意义，而不是数量。这本书给我带来了一种久违的轻松感，仿佛卸下了很多不为人知的负担。

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拿到《减法生活》这本书，我最初的期待是它能给我一些立竿见影的简化生活的小技巧。然而，读下去之后，我发现它的深度远超我的想象。它不仅仅是关于整理房间或者优化日程，更是一种对生活态度和人生哲学的重塑。作者以一种旁观者清的视角，剖析了现代人为何会对“拥有”和“忙碌”上瘾，以及这种上瘾背后隐藏的空虚和不安。我尤其被书中关于“专注力”的论述所打动。在信息爆炸的时代，我们的注意力被无限切割，很难专注于当下。这本书提供了一种“排除法”，教我们如何去识别那些真正值得我们投入注意力的事物，并勇敢地舍弃那些分散我们精力的小杂事。我尝试着在阅读和工作时，有意识地去屏蔽外界的干扰，那种沉浸其中的感觉，让我找回了久违的深度体验。书中的一些观点，比如“拥有即被拥有”，让我醍醐灌顶。我们以为自己在掌控物品，实际上，很多时候是物品在束缚着我们，占据着我们的空间，也占据着我们的时间。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个字都直击人心，像是一声声低语，唤醒了我沉睡已久的生活自觉。

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回家之后要开始整理我的东西了！

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没多大收获

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919购

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很适合已有孩子的家庭主妇的整理指南，重要的是让物品按照人的使用需求去落位，把握个人的规划主动权