我要再瘦一點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-11
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圖書描述
《我要再瘦一點》係齣自原水文化“健康聊天室”係列之《啊！瘦上半身完全搞定》《啊！瘦中圍完全搞定》《啊！瘦下半身完全搞定》等三《我要再瘦一點》的精華濃縮版。我們嚴選這三本書的重點內容有以下三點：
1．不花大錢上健身房、瘦身機構；不亂吃減肥藥、減肥食品。
2．在日常生活中就可以輕鬆執行。
3．提供健康不復胖的正確飲食法+運動按摩法+生活保健法。
因此針對上半身（臉頰、肩、頸、手臂、胸部、背部）、中圍（腰部、腹部）以及下半身（臀部、大腿、小腿）等11處易胖部位，首先協助讀者破除似是而非的減肥觀念與迷思，接著提供有效而易執行的雕塑運動，還有簡單隨時可進行的按摩DIY。
“吃對食物”也是瘦身成功的關鍵因素之一，因此《我要再瘦一點》也由營養師協助設計1200卡（1卡=4．1 86 8焦）的外食菜單或自己下廚的健康瘦身餐。另外，《我要再瘦一點》也提供正確生活作息與指導修飾肥胖身材的穿著法。
讀者可針對自己想瘦的部位，全方位打擊脂肪，讓瘦身不難、痛苦不再，完成“還想再瘦一點”的減重夢想。
《我要再瘦一點》開宗明義即錶明係整編自原水《啊！瘦上半身完全搞定》等三本書，但仍要再次特彆感謝曾經協助這三本書的李政育醫師、薑慧嵐秘書長、洪若樸營養師、黃國晉醫師、黃麗卿醫師、葉安蒂老師、趙思姿營養師、劉桂蘭醫師、賴榮年醫師、蕭敦仁醫師、謝瀛華醫師、謝宜芳營養師、蘇茂仁醫師等許多專業人士，抽空受訪，傳播正確專業的知識，提供讀者一條健康瘦身的途徑。
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