发表于2024-11-25
我要再瘦一點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《我要再瘦一點》係齣自原水文化“健康聊天室”係列之《啊!瘦上半身完全搞定》《啊!瘦中圍完全搞定》《啊!瘦下半身完全搞定》等三《我要再瘦一點》的精華濃縮版。我們嚴選這三本書的重點內容有以下三點:
1.不花大錢上健身房、瘦身機構;不亂吃減肥藥、減肥食品。
2.在日常生活中就可以輕鬆執行。
3.提供健康不復胖的正確飲食法+運動按摩法+生活保健法。
因此針對上半身(臉頰、肩、頸、手臂、胸部、背部)、中圍(腰部、腹部)以及下半身(臀部、大腿、小腿)等11處易胖部位,首先協助讀者破除似是而非的減肥觀念與迷思,接著提供有效而易執行的雕塑運動,還有簡單隨時可進行的按摩DIY。
“吃對食物”也是瘦身成功的關鍵因素之一,因此《我要再瘦一點》也由營養師協助設計1200卡(1卡=4.1 86 8焦)的外食菜單或自己下廚的健康瘦身餐。另外,《我要再瘦一點》也提供正確生活作息與指導修飾肥胖身材的穿著法。
讀者可針對自己想瘦的部位,全方位打擊脂肪,讓瘦身不難、痛苦不再,完成“還想再瘦一點”的減重夢想。
《我要再瘦一點》開宗明義即錶明係整編自原水《啊!瘦上半身完全搞定》等三本書,但仍要再次特彆感謝曾經協助這三本書的李政育醫師、薑慧嵐秘書長、洪若樸營養師、黃國晉醫師、黃麗卿醫師、葉安蒂老師、趙思姿營養師、劉桂蘭醫師、賴榮年醫師、蕭敦仁醫師、謝瀛華醫師、謝宜芳營養師、蘇茂仁醫師等許多專業人士,抽空受訪,傳播正確專業的知識,提供讀者一條健康瘦身的途徑。
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