胃靠養，腸靠清2 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《胃靠養，腸靠清2》是李博醫生的第二本腸胃健康書，本書主要講述瞭腸胃問題給生活帶來的不便，介紹瞭消化不良引發現代人的濕睏癥，比如白發多、臉發黃、發胖等，以及炎癥性腸病這種頑固疾病，還討論瞭腸胃問題與女性不孕之間的關係。

除此之外，《胃靠養，腸靠清2》延伸瞭影響腸胃健康的各種原因，比如不耐受對腸胃的損傷、錯誤姿勢對腸胃造成壓迫等，針對《胃靠養，腸靠清1》提到的幽門螺鏇杆菌和胃癌，也從其他醫學角度給大傢做瞭新解釋，對胃下垂、萎縮性胃炎做瞭很多背書。

本書還為大傢推薦瞭很多的有益腸胃的簡易操和養生茶，以及可以緩解腸胃問題的熥藥包，讓讀者可以在生活中緩解簡單的腸胃不適。

李博 男，消化科副主任醫師

活躍於多傢健康傳播平颱，緻力於中西醫學常識的科普和推廣。善用中西醫閤作的方法循證臨床診療。

提倡慢門診，以“不藥而療人之疾”作為遣方用藥宗旨，擅長治療慢性萎縮性胃炎、慢性腹瀉、腸易激綜閤徵、反流性食管炎、便秘等癥，兼顧腫瘤預防和康復。

2016 年齣版小說體科普暢銷書《胃靠養，腸靠清》

主持2 項NSFC 國傢自然科學基金項目資助（81303151,81774146）

首創“醫患共建式循證療效評價”方法及軟件

入選北京市科技新星計劃

入選北京中醫藥傳承雙百工程學術繼承人

獲得第41 期笹川醫學奬學金

中華中醫藥學會基層醫生培訓“春播”“五行”“精耕華韻”專傢組成員

中華社會救助基金會醫基金“甫寸醫基金公益項目”發起人

發錶SCI 及其他學術論文100 餘篇；

多次擔任國際國內學術會議的演講嘉賓及大會主席；

央視《健康之路》《健康鄉村》《健康到我傢》，貴州衛視《醫

生開講》(《最強大夫》，江蘇衛視《萬傢燈火》，特約科普專傢。

第一章 快馬加鞭的生活，我們的胃腸還好嗎？
現代人身體和精神的雙重受睏
安靜，是治愈腸胃的最佳良藥
五髒六腑：你真的瞭解我們的身體嗎
五行相生相剋：腸胃“快病”中醫慢養
壓力導緻的功能性消化不良
用五行相生相剋原理治療脾胃
第二章 健康腸胃，忙中有美
養胃清腸，六步讓你保持青春靚麗
腸胃不好引發五大形象問題
變美隻需要六步
體檢、運動、看書，不用藥也能健脾養胃
簡單幾個動作，緩解上班族的職業病
現代濕睏病癥：年輕人淪為重災群體
三美兼修，纔能成為真正美麗的女人
第三章 不吃藥的腸胃養護法
腸胃病容易瞄上“女漢子”！
“淑女”養胃法，像“淑女”一樣行事
貴婦養腸法，用運動解決“懶人式”腹脹
熥藥：補益氣血，修復身體
熥藥大傢族
第四章 治好脾胃，懷上孕
試管嬰兒一定是最後受孕手段
現代醫學分科的利與弊
肥沃的子宮纔能受孕，備孕要有好脾胃
內服外敷，全麵建設身體內環境
生病要聽醫生話，懷孕備孕不要怕
順其自然，養胃助孕
胃癌前病變不影響懷孕生育
從輕到重，七招解決妊娠嘔吐
生化湯解決奶水問題
第五章 用進廢退，腸胃不耐受
乳糖不耐受與蛋白質過敏不是一迴事
乳糖不耐受，喝牛奶要注意用餐順序
榖蛋白不耐受，時好時壞的過敏癥
忌口問題，過猶不及
第六章 腸道炎癥，止瀉是關鍵
急性腸炎，腹瀉來勢洶洶
甲狀腺亢進癥可能會長期腹瀉
過量服用抗生素導緻腹瀉
炎癥性腸病，從重到輕慢慢治愈
從湯藥到激素，用藥須循序漸進
炎癥性腸病的預防
第七章 用孫子兵法治療便秘
貿然服用降壓藥，竟導緻咳嗽和便秘
堵堵堵，揭開便秘的三個謎團
針對性解決便秘，四大部隊齊齣動
便秘類型
便秘療法
中藥煎煮操作方法（附件）
第八章 胃下垂，望聞問切來解決
看病不能單靠脈診
調整心情可以治療胃下垂
十項原則法，確保治療效果
腸胃病患者更要注意服藥禁忌
飯前服的藥物特性
飯後服的藥物特性
飯間服，即指兩餐之間服
睡前服的藥物特性 1
第九章 萎縮性胃炎，不要聞聲色變
遠程和麵診結閤，纔能正確診斷
一部分腸胃退休，不影響消化功能
不要嚇自己，胃炎離胃癌遠著呢
常做檢查，及時用藥維護腸胃
第十章 幽門螺鏇杆菌攻防戰
在胃裏無氧生存，釋放有毒物質
極其頑固，不好消滅
三聯、四聯、“7+7”，直接擊殺
青黴素過敏者方案
用藥時間的重要性
嚴格遵守服藥時間，達到最好療效
傢人之間的感染如何應對
第十一章 不要懼怕腸胃“壞細胞”
多種因素可以導緻胃癌
胃鏡與活檢
腸型胃癌與彌漫型胃癌
嚴重病癥需要多方位檢測
根據病情選擇不同診療方式
掌握敘事醫學，關注患者感受
第十二章 醫生和患者成就彼此
問診是因勢利導的偵查
不要用慣性思維對待每一種病癥
病人該不該知道自己的病情
忌口問題，要事無巨細
· · · · · · (收起)