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isbn号码:9787543542235

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《中华传统武术精要》 ——一部深入探寻国术源流与实践的权威著作 导言：武之魂，礼之根 本书并非市面常见的运动技能指导手册，亦非单纯的健身养生指南。它是一部致力于深度挖掘和系统梳理中华传统武术文化、哲学精髓及其核心技术体系的专业典籍。《中华传统武术精要》旨在为武术爱好者、研究者、乃至对中国传统文化有浓厚兴趣的读者，提供一条清晰、严谨且富有历史厚重感的探索之路。我们力求还原一个真实、立体、具有思想深度的传统武术世界，而非停留在表层的套路演示或竞技规则讲解。 第一编：溯源与哲学——武道的精神内核 本篇是全书的理论基石，深入探讨了传统武术自其萌芽至成熟的文化土壤与哲学思想支撑。 第一章：武术的文化基因与历史演变 先秦至汉代的军事武艺与礼仪载体： 追溯“武”字的本义，分析古代军队训练、礼仪中的身体实践，探讨如“六艺”中的“射”与“御”如何为后世武术奠定基础。 魏晋南北朝的道家思想浸润： 考察道家养生、内丹学对武术功法，特别是内功心法的早期影响，阐述“以柔克刚”思想的萌芽。 唐宋的武举制度与武学流派的雏形： 分析武举对武术技艺标准化和传播的推动作用，以及不同地域、不同兵器体系开始分化的历史现象。 明清的武术大发展与门派林立： 重点解析“拳法”这一独立体系的成熟，对比内家与外家思想的融合与分野，梳理主要武术流派（如少林、武当、太极、形意等）在历史记载中的真实面貌。 第二章：武术中的儒释道思想 儒家伦理对武德的塑造： 详述“仁、义、礼、智、信”在武术修行中的具体体现，解析“尚武精神”与“止戈为武”的辩证统一。 佛家禅定与功法心性： 探讨禅宗的“直指人心，见性成佛”如何融入武术的内在修炼，特别是对专注力、心境控制（静功）的指导。 道家气韵与内丹实践： 深入阐述传统武术对“精、气、神”的认知，解读站桩、导引、吐纳等基础功法背后的生命哲学，揭示“以意导气，以气运身”的修炼路径。 第二编：技艺体系的解构与重构 本篇聚焦于传统武术的实际操作层面，但视角立足于原理而非单纯招式模仿。 第三章：桩功与基本功：武术的根基 传统桩法详解： 细致区分静功（如浑元桩、混元桩）与动功（如马步、弓步）的差异与侧重点。重点解析桩功中的“内三合”（心与意、意与气、气与力）的达成路径。 劲力的层次与发劲原理： 区别于现代体育中的爆发力概念，本书详细阐述传统武术中“整劲”、“寸劲”、“螺旋劲”的产生机制，包括筋膜链的激活与瞬间的张力传导。 手眼身法步的协同： 分析“八法”——开、合、提、落、沉、起、蓄、发，如何在实战中实现无滞碍的连接与转换。 第四章：套路与实战的桥梁 套路（演武定式）的实战意义： 摒弃将套路视为“舞蹈”的误解，深入剖析每一组动作、每一个转换中蕴含的攻防逻辑、角度选择与步法转换的密码。 拆解与对练的精要： 介绍传统武术中“听劲”、“粘连”、“引化”等核心技击概念的入门训练法，如两人对功、走桩、定步试力等，强调在不对抗中的感知训练。 传统兵器体系的认知： 概述十八般兵器在传统武术中的地位，重点分析长兵（枪、刀）、短兵（剑、朴刀）在空间控制和距离拿捏上的技术差异。 第三编：传承与现代价值 第五章：口诀、心法与师承之道 武术中的“口诀”解析： 探讨传统武术中那些看似晦涩的口诀、诗诀，如何简洁地概括了复杂的技法要领或心性要求。 “悟性”与“意境”的培养： 论述武术修行的非线性特点，强调身体经验积累到能够触及“意境”层面的关键突破点。 师承关系的伦理与责任： 分析传统武术中“传道授业解惑”的师徒制度，其对传承质量和武者品行的双重约束。 第六章：传统武术在现代社会的价值重估 身心健康与慢练哲学： 探讨传统武术（特别是太极、八卦等）作为一种低冲击、高内涵的运动方式，对现代都市人群的压力疏解与慢性病防治的独特价值。 文化身份的载体： 论述传统武术作为非物质文化遗产，在构建民族文化自信与国际交流中的重要作用。 面向未来的挑战与坚守： 反思现代武术在普及化过程中面临的“去伪存真”的难题，呼吁回归传统武术的文化根基与内在修炼。 结语 《中华传统武术精要》是一部召唤读者回归本源、用心体悟的著作。它要求读者带着敬畏之心，去理解身体的潜能、历史的沉淀，以及蕴含在每一次呼吸、每一次出拳背后的东方智慧。本书提供的是一把钥匙，用以开启通往传统武术深邃殿堂的大门。

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这本书的整体风格非常清新、有活力，读起来一点都不枯燥，这对于一本可能被视为“工具书”的教材来说，是一个巨大的成功。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便是对体育不那么“感冒”的读者，也能轻松进入阅读状态。书中渗透着一种积极向上的力量，鼓励人们走出户外，拥抱运动。我感受到了作者对体育事业的热爱和对下一代健康成长的殷切期望。它不仅仅是一本教材，更像是一份“运动生活指南”，引导我们如何将体育融入血液，成为生活的一部分。它成功地架设起了理论与实践、知识与技能之间的桥梁，令人信服，令人鼓舞。

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说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟很多体育教材都会流于形式，内容陈旧。但这本书的出现，彻底颠覆了我的看法。它的内容设计非常贴合当下学生的发展需求，非常注重实践性和互动性。书中对各个运动项目的介绍，不仅仅是动作要领，更包含了对运动历史、文化背景的探讨，这极大地拓宽了读者的视野。我尤其欣赏它在“健康”这一主题上的深度挖掘，不仅仅是身体健康，还包括了心理健康和社交健康，这在现在的教育体系中尤为重要。书中的图文并茂的设计也做得非常出色，那些运动动作分解图清晰明了，即便是初学者也能很快掌握要领。这本书更像是一位循循善诱的良师益友，时刻提醒我们运动的真正意义。

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这本书的学术性和实用性的平衡做得堪称完美。作为一个长期关注体育教育改革的人，我深知理论指导实践的重要性。这本书在理论层面，对现代体育教育的核心价值观——如全面发展、终身体育——进行了深刻的阐释，引经据典，论证有力。而在实践层面，它提供的教学案例和活动设计又非常具有操作性，能够立刻被一线教师采纳并运用。我尤其喜欢它对于“评价体系”的构建思路，不再是单一的体能测试，而是更注重过程性评价和综合能力考察，这才是真正的教育进步。阅读过程中，我时常会停下来思考，如何将书中的理念融入到我自己的工作和生活中去，这本书激发了我对体育教学的热情。

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我尝试着从一个家长的角度来审视这本书，它给我的感受是非常积极和前瞻性的。它不再是那种高高在上的理论说教，而是真正地将教育理念融入到日常的体育活动中。最让我眼前一亮的是它对“运动安全”和“运动损伤预防”的强调，这在很多同类书籍中往往是一笔带过的内容，但这本书却进行了详尽的阐述，体现了高度的责任感。此外，它对不同年龄段和不同身体素质学生的差异化教学的探讨，也让我看到了未来体育教育的无限可能。这本书不仅对学生有益，对于家长和教师来说，都是一本极好的参考书，它提供了一种现代、科学的体育教育蓝图。

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这本书简直是打开了我对这个领域的全新认知！我一直以为体育课就是简单的跑跑跳跳，但读完这本教材后，我才意识到其中蕴含了多么丰富的科学原理和教育理念。它不仅仅是教我们如何运动，更是引导我们如何理解身体、如何培养终身受益的健康习惯。书中的内容编排得非常有条理，从基础的身体素质训练到运动技能的精进，再到健康生活方式的建立，层层递进，逻辑清晰。特别是对于运动生理学和运动心理学的一些基本概念的介绍，既深入浅出，又非常贴合实际的教学场景。我特别喜欢它在强调技能掌握的同时，也十分注重培养学生的团队协作能力和规则意识。读完后，我感觉自己对体育教育的理解上升到了一个新的高度，不仅仅是教练员的视角，更是一个教育者的视角。

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