引　言 1
第一部分
操控者的普遍形象
第一章　一張麵具、四種伎倆 19
操控者驚人一緻的錶現 19
討人喜歡的陰鬱殘忍 25
操控者的四種伎倆 29
第二章　操控模式：三個要素和三幕悲劇 48
精神操控的三個要素 48
三幕悲劇 59
第三章　誰是操控者？ 64
“熊孩子”、小流氓抑或淘氣鬼？ 64
三句話總結操控者的思維模式 69
一切取決於心智年齡 73
心智不再成長的原因 77
他們會改變嗎？ 82
如何認齣操控者？ 88
第二部分
多嚮思考者的特點
第四章　神經係統的特點 105
神經過敏 105
復雜的發散性思維 111
認知閉閤需要 113
高級執行功能障礙 114
第五章　過度情緒化 116
理解自己的情緒 116
很樂意利用你的情緒風暴 121
過度移情 135
第六章　多嚮思考者大腦的需求 138
對聯結的需求 138
對復雜性的需求 142
對意義的需求 146
情感依賴 149
第七章　當兩個截然相反的世界相遇時 154
關於投射的巨大誤解 154
兩個世界、兩種領土、兩幅地圖 159
極其互補的行為模式 165
第三部分
以自我為中心，不再忍受，不再縱容
第八章　從受害者到共犯 180
信息和信使 181
說情人遊戲 184
惡魔般的純潔主義 185
對惡行的升華 187
你順從的後果 190
第九章　創傷性失憶癥 197
積極分裂 199
覺醒的意識層層湧來 201
被神化的操控型父母 203
隱形禁令 204
攻擊型保護者 205
代際傳遞的詛咒 205
堅韌的多嚮思考者 207
第十章　你再也不能做的事情 209
扮演拯救者 209
一味付齣，從不索取 211
為他找藉口或者努力理解他 212
試著鬥爭 213
聽之任之 213
相信他會改變 214
天真而自命不凡的內疚 215
做透明人，為自己辯護 215
甘於不幸 217
第十一章
重新衡量你的精神狀態，堅定起來 219
認識自己、定義自己 220
傾聽你內心的智慧 223
確定禁止事項，重塑不可剝奪的權利 224
重新審視不禮貌和不一緻的行為 228
不要再迴避你的責任 233
第十二章　高級自信術 234
麵對操控者，是什麼讓自信如此睏難呢？ 235
簡單有效的自我肯定技巧 239
結束語 245
· · · · · · (收起)