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isbn号码:9787500930778

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运动生理学导论：人体与运动的科学 内容简介 本书旨在为运动科学、体育教育、康复医学及相关领域学习者提供一个全面且深入的《运动生理学》基础知识体系。它不仅仅是描述人体在运动状态下发生的变化，更侧重于解释这些变化的内在机制、适应性过程以及如何通过科学训练来优化人体机能。全书结构严谨，内容涵盖了从分子水平到系统水平的生理学原理，确保读者能够建立起坚实的理论基础。 第一部分：生理学基础与运动的能量系统 本书开篇即对生命活动的基础——细胞生理学和组织结构进行了回顾，重点阐述了肌肉收缩的分子机制。详细解析了肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用，钙离子在兴奋-收缩耦联中的关键作用，以及不同类型的肌纤维（慢氧化型、快氧化糖酵解型、快糖酵解型）的结构差异和功能特点。 紧接着，我们将核心内容聚焦于运动中的能量代谢。运动的本质是对能量需求的动态反应。本书系统介绍了三磷酸腺苷（ATP）的生成与再利用，并详细剖析了三大供能系统： 1. 磷酸原系统（磷酸肌酸系统）： 探讨了其在爆发性、高强度运动（如短跑、举重）中的快速供能作用及其有限性。 2. 糖酵解系统： 深入分析了糖原和葡萄糖在无氧和有氧条件下的分解途径，包括糖酵解的速率控制酶、乳酸的产生与清除机制，以及乳酸阈值（Lactate Threshold）对耐力表现的决定性意义。 3. 有氧氧化系统： 这是对中低强度、长时间运动供能的基础。内容涵盖了克雷布斯循环（三羧酸循环）、电子传递链以及脂肪酸氧化途径（β-氧化）。通过图表和实例，清晰展示了糖、脂肪和蛋白质在不同运动强度下作为燃料的比例变化。 第二部分：心血管系统与呼吸系统的适应性 运动对心血管系统的冲击是显著且必要的。本部分详述了心脏在急性运动中（如最大摄氧量测试期间）的生理反应，包括心率、每搏输出量（Stroke Volume）和心输出量（Cardiac Output）的动态变化规律。重点讨论了对不同运动负荷下的血流重新分配机制——如何优先保证工作肌群的氧供，同时维持重要脏器的灌注。此外，本书也探讨了长期规律训练对心血管系统的慢性适应性改变，如运动后心动过缓、心室容积和壁厚的变化，以及最大摄氧量（VO2max）的生理决定因素。 呼吸系统的适应性部分，着重于气体交换的效率提升。我们分析了肺通气量在运动中的调整（分钟通气量与呼吸频率和潮气量的关系），以及氧气和二氧化碳在血液中的运输机制（包括氧合血红蛋白解离曲线的右移现象）。对于运动诱发的呼吸困难和疲劳，本书也提供了基于生理机制的解释。 第三部分：肌肉功能与神经控制 本章节深入探究了运动控制的神经基础。内容包括运动单位的募集规律、运动单位发放频率的调控，以及中枢神经系统如何协调复杂的运动模式。我们详细阐述了运动皮层、小脑和基底节在启动、规划和精细调整运动中的各自功能。 在肌肉功能方面，本书重点解析了不同训练方式（力量训练、耐力训练）对肌肉形态和功能的影响。对于力量训练，我们探讨了肌纤维横截面积的增加（肥大）的细胞信号通路（如mTOR通路），以及腱、韧带等结缔组织的生物力学适应。对于耐力训练，则分析了线粒体生物合成的增加、毛细血管密度的提高，以及氧化酶活性的增强如何共同提升肌肉的持续工作能力。 第四部分：运动内分泌与环境适应 运动不仅仅是机械活动，更是一场复杂的内分泌事件。本部分详细梳理了主要激素在运动中的调控网络： 肾上腺素与去甲肾上腺素： 在急性应激和能量动员中的作用。 胰岛素与胰高血糖素： 维持血糖稳态的关键。 皮质醇（压力激素）： 蛋白质分解和脂肪动员的作用。 生长激素与睾酮： 促进组织修复和合成代谢。 本书还专门设立章节讨论了人体对极端环境的生理适应，包括： 1. 高温环境： 探讨体温调节机制（如蒸发散热）、热适应过程以及运动中脱水的风险与管理。 2. 高海拔环境： 讨论低氧条件下，身体如何通过增加通气量、提高红细胞生成（EPO作用）等方式来代偿血氧分压的下降。 第五部分：运动疲劳与机能测试 疲劳是限制运动表现的核心因素。本书综合了多种理论来解释运动疲劳的发生机制，包括：中枢疲劳假说（如血清素、氨基酸比例改变）、外周疲劳假说（如代谢废物积累、肌浆网钙离子释放受损）。 最后，本书提供了运动机能评估的实践指导。详细介绍了当前主流的运动生理学测试方法，包括：最大摄氧量（VO2max）的直接与间接测定、乳酸阈值测试、无氧阈值（VT1/VT2）的确定、最大肌力测试（1RM）的科学估算，以及这些测试数据在个体化训练处方制定中的应用。 目标读者与价值 本书适合于体育专业学生、体能教练、运动康复师、运动营养师以及对人体机能优化有浓厚兴趣的科研人员。它通过严谨的科学论述和丰富的案例分析，帮助读者从根本上理解“人为什么能动起来”以及“如何让身体动得更好”的科学原理，是构建运动科学知识体系的必备参考书。

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这本书的编辑和校对工作达到了近乎苛刻的水平，这一点对于任何深度阅读者来说都是至关重要的。我特意花时间去寻找那些通常容易被忽略的排版错误、引用标注不一致或者简单的错别字，结果几乎无功而返。这表明，从初稿到最终成品，这本书经历了极其严格和细致的打磨过程。信息的准确性和一致性是学术交流的基石，而这种零瑕疵的呈现，极大地增强了读者对文本内容本身的信任感。每当遇到关键的定义或者公式时，其格式都清晰、规范，字体大小和行间距的设置也充分考虑了长时间阅读的舒适度，没有出现任何让眼睛感到吃力的设计。一本用心制作的书，其内在的品质会通过外在的精致体现出来，这本书无疑就是最好的例证。它传达了一个非常明确的信号：出版方对知识的尊重，远超对出版成本的考量。这样的出版质量，让人更加愿意投资时间和精力去学习其中包含的全部信息。

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这本书的包装和设计真的很有品味，那种沉稳又不失活力的感觉，拿到手里就让人觉得是一本值得细细品读的佳作。我特别喜欢它封面那种略带磨砂的质感，拿在手上摩擦的时候，有一种很踏实的触感。内页的纸张选择也十分考究，不是那种廉价的亮白纸，而是偏向于米白色，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。装帧的工艺也相当扎实，即便是翻阅得很频繁，书脊也没有出现任何松动或者折痕，感觉这本书可以陪伴我很多年。更让我惊喜的是，里面的插图和排版设计，它们不是那种呆板的教科书式布局，而是充满了设计感，黑白灰的运用非常克制而高级，偶尔点缀的彩色图表更是恰到好处，既起到了视觉引导的作用，又不会显得杂乱无章。书的整体尺寸设计得也很合理，无论是放在书架上还是随身携带，都显得恰如其分，不会过于笨重，展现出一种低调的精致感。这种对细节的关注，无疑体现了出版方对内容本身的尊重和对读者的友好度。我甚至会因为喜欢它的外观和手感，而更愿意主动去翻开它，去探索它内部承载的知识海洋，这本身就是一种非常成功的阅读体验的开端。

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这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它绝不是那种走马观花、浮于表面的知识堆砌。作者在构建知识体系时，展现出了极高的逻辑性和对学科脉络的精准把握。我尤其欣赏它对核心概念的阐述方式，往往能用一种非常巧妙的比喻或者一个精心设计的案例，将那些原本抽象难懂的理论点滴不漏地阐释清楚。在很多关键转折点，作者并没有急于抛出结论，而是会先引导读者进行一系列的思考练习，这种“带着我一起走”的教学思路，极大地增强了学习的主动性和对知识的内化程度。而且，书中所引用的参考资料和学术背景介绍都非常详尽和权威，如果你愿意深挖下去，完全可以沿着这些线索进行更进一步的研究和探索，这对于有志于深入研究的读者来说，简直是宝藏。我感觉作者在编写过程中，仿佛坐在我的对面，洞察着我可能产生的疑惑，并提前做好了铺垫和解答。这种循序渐进、层层递进的叙事结构，让复杂的知识点也变得可以被理解和掌握，阅读过程充满了“啊哈，原来如此！”的顿悟时刻，成就感十足。

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我在阅读过程中，特别留意了书中对案例分析和实际应用部分的构建。很多同类型的书籍，在理论讲解后，往往会草草收场，留给读者一个“知其然而不知其所以然”的遗憾。但这本书完全避免了这种陷阱。它提供的每一个分析案例都选取得十分经典且具有代表性，并且在解析步骤上做到了细致入微，从初始假设到最终结论的每一步逻辑推演都清晰可见，几乎没有跳跃。我尝试根据书中的分析框架，去套用我自己的某个实际问题进行模拟拆解，发现这个方法论确实具有很强的普适性和操作性，并非纸上谈兵。更绝的是，作者似乎预料到读者在应用时可能遇到的各种潜在障碍，特地设置了“常见误区”或“拓展思考”的小板块，提前给予了指导性的建议。这种预见性，让这本书从一本单纯的知识传授工具，升级为了一个实用的思维训练手册，它教的不仅是知识本身，更是一种系统解决问题的思维模式。

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这本书的语言风格是一种非常独特的混合体，它既保持了学术著作应有的严谨和准确性，又没有陷入晦涩难懂的泥潭。作者的文字功底非常深厚，遣词造句精准而富有张力，读起来有一种行云流水般的顺畅感。在处理专业术语时，他们总能找到最贴切、最易于理解的表达方式，偶尔还会穿插一些非常幽默但又恰到好处的短评或脚注，为紧张的学习氛围增添了一抹亮色。更值得称赞的是，作者在不同章节之间切换主题时，过渡处理得异常自然流畅，让人感觉整本书是一个有机整体，而不是零散片段的集合。读这本书就像在听一位学识渊博、谈吐风趣的智者娓娓道来，你不会感到被知识的重压所裹挟，反而是在一种轻松愉快的氛围中，潜移默化地吸收着养分。这种平衡的艺术，在专业书籍中是极其难能可贵的，它成功地将“阅读的乐趣”与“学习的有效性”完美地结合在了一起，让人愿意沉浸其中，享受这段思考的旅程。

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