具體描述
麵對人生未知的一切，怎樣纔能不驚慌失措？
很多人越在乎什麼，就越會被什麼影響、乾擾和傷害。
當你患得患失、質疑當下、鬍思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的衝突消耗掉瞭，隻會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。
哈佛心理導師加藤諦三錶示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、紮實地立足當下。
穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。
穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被衝突影響，不被情緒帶跑。
穩，源自內在的創造性，是提升綜閤素質的根基。在復雜的局麵中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提齣創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。
穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續嚮前的心理力量。
著者簡介
加藤諦三
1938年齣生於日本東京，畢業於東京大學教養係、社會研究科碩士。日本知名心理學傢、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
【內容簡介】
圖書目錄
未被滿足的“撒嬌欲”會妨礙一個人的內在穩定
壓抑“撒嬌欲”會導緻缺乏自我意識
試著接納自己“原本的樣子”
過於追求“完美”的人容易得心病
在“真實”與“應當”之間分裂的自我
正視自己的感受纔能情緒穩定
有得有失的交往纔能增進人與人的關係
瞭解“真實的自己”會給你的人生帶來改變
換一個目標會輕鬆很多
找到“閤適的目標”纔能確立自我
第二章瞭解“弱小的自己” 就能化“焦躁”為“穩”
總是做“彆人目光下的奴隸”，就會生齣自卑
“自卑會像彈簧一樣越抻越長”，是真的嗎？
自我保護過度的人都有不願暴露的弱點
拋下恐懼那一刻，人纔能變得自由
希望彆人“屬於自己”是一種錯誤的生活態度
對精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
剋服自戀情緒，人就能自然而然地穩住內心世界
“沒有意義的一天”能夠讓心獲得安穩
第三章瞭解自己與對方“內心的真相” 就能化“焦躁”為“穩”
要求“隻有我最特彆”的人是有問題的
“一言不閤就變臉的人”想要的是什麼
馬上就去指責彆人的人沒有自我延展性
從對自我形象的熱愛中解放齣來纔能開始新的人生
在工作中追求威信會導緻錯誤的工作方法
喜歡工作或討厭工作能夠極大地左右人生
實現新的自我從脫離父母開始／154
第四章“不勉強”的交往 就能
不要錯誤解讀彆人行為的意義
不要被對方“一體化”而失去瞭自我
從現在開始不要理會“窩裏橫”
“不強求、不勉強”是構建人際關係的基本
強加於人的“親切”會適得其反
過於區分“裏外”的人很難産生心靈上的交流
對虛僞的良心敏感的人，對真正的良心反而很遲鈍
不刻意隱藏自己的“弱點”便能建立穩定良好的人際關係
相信自己的價值便能建立穩定良好的人際關係
不恐懼“他人的目光”便能建立穩定良好的人際關係
· · · · · · (收起)
讀後感
学会接纳不完美的自己，让自己从容的活着，可能就是书中“稳”的真正含义。 世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。可你没办法强迫自己优秀，难道就要一辈子别扭的活着，拧歪的横眉冷对。和灵魂自洽，找的属于你自己的那种高峰体验，人生不是只有别人眼中...
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用戶評價
一邊讀一邊自我剖析 也對照身邊的人 穩 需要修煉 平和的心態 對待周遭的一切吧！畢竟 很多事情都不是我們能左右的 ！放開瞭 想開瞭 坦然麵對咯！
评分對於每天很焦慮的人來說，可以讀一讀
评分是一本很好的書，唯一很遺憾的是翻譯有些問題，不能很好的傳達作者的想法，裏麵很多論點解答瞭一直以來的睏惑，值得一看
评分較淺顯的心理書，雖然沒有剖析深入，但是對於我這樣的讀者，分類夠細，也方便自己對號入座，最後發現我就是多種癥狀的綜閤體！不好治，哈哈！
评分作者的案例分析做的非常差，“我認為、我想、我覺得”，為瞭自證許多話都說的非常牽強不客觀，他可能是他所說的“神經癥”的最典型例子！人生要穩、要能夠自洽，主題沒錯，內容還是彆看瞭，非常不自洽！
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