圖書標籤: 養生  中醫  減肥  肌肉  2020年  健身  飲食  竹籃打水水   

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仿佛看瞭集養生堂…還是我媽信我不信的那種

中西結閤，挺好的書！

還不錯的一本工具書。很多概念似曾相識，都被作者用中醫健脾增肌運化的理論串起來瞭。讀完有些知其然，也知其所以然的意思。另，決定試試幾個方法，補充綜閤維生素B，嘗試黃芪、茯苓、葛根煎水，堅持每周三次半小時運動+兩次輕斷食。

第一次看這類書 學到瞭一些知識 就是感覺結束的有點突然[捂臉]

買葛根來試試？？hhh

湿胖 佟彤 95个笔记 序 变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？ 而且越是脾虚的孩子，肚子越大，这也是中医诊断孩子脾虚的证据。 上部 祛湿减肥 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 五、腿脚越冷，下身越胖 下半身胖的人，如果...  

略读，花了一个半小时翻完。 全书主要说了中国人容易湿胖，从中医的角度说了湿胖的症状、解决的方案。通俗易懂。但是因为给出的“药方”毕竟也是药么，其实并不敢随便尝试。倒是喝牛奶、喝豆浆之类的，可以放心采纳。 还有什么多站、少坐，增加肌肉运动量，这些倒是很值得采纳...

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