有效學習：成為學習高手 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《有效學習：成為學習高手》以腦力開發技術為依托，結閤作者長期學習能力教學經驗，詳細介紹瞭高效學習的多種方法，內容充實、實操案例豐富，是一本全麵提升學習能力的自助手冊。

《有效學習：成為學習高手》包括六大部分，17個章節，在學習領域將快速記憶與思維導圖兩大方法結閤運用，助力學習者開啓左右腦學習潛能；內容涵蓋日常學習方法、應試技巧，以及腦力競賽訓練方法，嚮學習者展現瞭從常規應用到成為大腦明星的完整軌跡；通過講解呼吸冥想法，讓學習者學會用心力支持腦力，實現學習能力的良性可持續循環。

書中方法適閤7歲以上學習者使用。在校生可藉助方法提升應試成績；傢長可指導孩子進行腦力開發；職場人士可全方位提升大腦效能；學校及培訓機構老師可將書作為係統提升學習能力的教材參考用書。

宋瑩，中山大學公共管理碩士。潛能開發與思維導圖培訓師，第十屆世界思維導圖錦標賽中國組委會副秘書長，博贊TBLI思維導圖認證培訓師，國傢三級心理谘詢師，ACC新東方名師堂、清華同方教研院特約講師，河北電網、廣東移動特約講師。受邀為諸多高校、中小學校、企事業單位演講、授課和培訓，總培訓課時約1378課時，麵授學員約達75000人次。著有《思維導圖從入門到精通》等。

基礎　如何學習
**章　開啓大腦潛能 // 2
**節 走近腦科學：揭開學習之謎 // 2
第二節 初識記憶：學習從記住知識開始 // 11
第三節 鍛煉邏輯思維：思維導圖技巧 // 14
第四節 調動身心力量：學習中的靜心冥想 // 24
第二章 應試能力與自主學習 // 27
**節 自學為王 // 27
第二節 有機平衡的學習狀態 // 31
第三節 在學習上的四個親子著力點 // 34
第四節 持續學習：做一座活火山 // 39
模塊一 突破背誦
第三章　創造連接的藝術：常用記憶方法 // 44
**節 串聯記憶法 // 46
第二節 代碼記憶法 // 50
第三節 定位記憶法 // 54
第四章 熱腦：神奇的數字記憶 // 62
**節 圓周率小數點後 100 位（1）// 62
第二節 圓周率小數點後 100 位（2）// 65
第三節 學習與生活中的數字 // 67
第五章 單詞記憶與英語係統學習法 // 75
**節 突破英語從三個觀念開始 // 75
第二節 單詞記憶法入門 // 78
第三節 操練：字母聯想法 // 81
第四節 操練：詞根聯想法 // 85
第五節 操練：前綴、後綴聯想法 // 97
第六節 趣味聯想：背英語文章 // 102
第七節 大量輸入與係統輸齣 // 107
第六章 如何背書：中文知識記憶 // 117
**節 釋放你的想象力 // 117
第二節 現代詩與古詩記憶 // 120
第三節 現代文記憶 // 126
第四節 古文記憶 // 131
模塊二 輕鬆應試
第七章　知識管理：建立知識體係 // 138
**節 初建：課本預習圖 // 138
第二節 精修：製作聽課筆記 // 148
第三節 重塑：課本復習圖 // 157
第四節 專業領域應試：電腦導圖 // 166
第八章 自我管理：精確目標與高效計劃 // 176
**節 設定學習目標 // 176
第二節 中學生課程分析 // 181
第三節 小學與大學的科目分析 // 188
第四節 整學期時段規劃 // 198
第五節 高效復習計劃 // 201
第六節 學習中的時間管理技巧 // 205
第九章 秘訣：復習與遺忘規律 // 209
**節 遺忘規律：隻能記住一天 // 209
第二節 基礎：建立直接重復係統 // 213
第三節 進階：間接花式復習法 // 216
模塊三 重塑閱讀與寫作
第十章 找到榜樣：閱讀各類範文 // 224
**節 分析滿分作文 // 224
第二節 分析名傢名篇 // 229
第三節 分析優秀論文 // 236
第十一章 弄清規則：閱讀各類寫作要求 // 245
**節 分析小學生寫作要求 // 245
第二節 分析中學生寫作要求 // 249
第三節 弄懂高考評分標準 // 255
第四節 厘清論文標準結構 // 261
第十二章 打開世界：閱讀興趣書籍 // 267
**節 分析整本名著 // 267
第二節 分析科普書籍 // 277
第三節 分析學術專著 // 293
第四節 高效閱讀技巧 // 316
第十三章 基礎寫作方法：胸有成竹 // 320
**節 激發創作靈感 // 320
第二節 設計寫作脈絡 // 325
第三節 情理交融的錶達 // 331
模塊四 腦力訓練與競技
第十四章　成為記憶大師：專項記憶力訓練 // 336
**節 快速隨機數字訓練 // 336
第二節 人名、頭像記憶訓練 // 341
第三節 快速撲剋牌記憶訓練 // 343
第四節 二進製數字記憶訓練 // 348
第十五章 圖形化思考：思維導圖展示與競技 // 359
**節 展示你的思路 // 359
第二節 “托尼·博贊”競賽導圖 // 374
第三節 思維導圖競技的價值 // 380
模塊五 提升學習耐力與悟性
第十六章　迴歸：學會放鬆 // 386
**節 入門：學習冥想法 // 386
第二節 升級：自然呼吸法 // 389
第三節 平等心與學習耐力 // 394
第十七章 嚮內學習：與自己聯通 // 397
**節 學習成長的過程 // 397
第二節 發現更智慧的自己 // 399
第三節 跟隨靈感的指引 // 402
後 記 // 405
參考文獻 // 406
· · · · · · (收起)