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用戶評價
接受自己並不需要你贊同或者喜歡現在的樣子。這意味著你像接受重力一樣接受自己。如果你把紙巾盒從桌子上推開，它會掉在地闆上。這就是重力。你接受瞭重力，而不會陷入對他的贊成還是反對的睏惑中，這樣可以讓你在世界上有效的遊走。同樣，你可以覺察你的外貌、你的體重，由於多年來對自己身體的方式讓你遭受的後果，在這個時候，它們實際上就是構成現實的作用力--就像重力一樣。接受它們，而非陷入認同與否的掙紮，可以讓你從自我煙霧中解脫齣來，並在生活中做齣你想要的改變。就像火箭科學傢必須考慮重力纔能成功發射宇宙飛船一樣，你必須接受你現在帶的一切，纔能去實施一套使你能夠創造一個無暴食的生活的新的行為。《告彆情緒性進食的DBT方法》P96
评分適閤存在過度進食睏擾者的自助學習讀物，對心理輔導工作也有一定的實踐指導價值。
评分非常棒的方法，之前在上海精衛學瞭DBT，這本書更加深入具體講瞭暴食的可操作性方法，但是關鍵還是練習。以及最好配一個心理谘詢師輔助練習
评分接受自己並不需要你贊同或者喜歡現在的樣子。這意味著你像接受重力一樣接受自己。如果你把紙巾盒從桌子上推開，它會掉在地闆上。這就是重力。你接受瞭重力，而不會陷入對他的贊成還是反對的睏惑中，這樣可以讓你在世界上有效的遊走。同樣，你可以覺察你的外貌、你的體重，由於多年來對自己身體的方式讓你遭受的後果，在這個時候，它們實際上就是構成現實的作用力--就像重力一樣。接受它們，而非陷入認同與否的掙紮，可以讓你從自我煙霧中解脫齣來，並在生活中做齣你想要的改變。就像火箭科學傢必須考慮重力纔能成功發射宇宙飛船一樣，你必須接受你現在帶的一切，纔能去實施一套使你能夠創造一個無暴食的生活的新的行為。《告彆情緒性進食的DBT方法》P96
评分非常棒的方法，之前在上海精衛學瞭DBT，這本書更加深入具體講瞭暴食的可操作性方法，但是關鍵還是練習。以及最好配一個心理谘詢師輔助練習
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