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刚看了开头，已经隐隐感觉可能能帮助到我 实用性很强，完全具有指导意义，关键在于自己用不用心和努力去做了
评分与其说是教对抗暴食的书，对我而言更是追寻内心的一次冒险。看到这些文字的时候，竟然有一种委屈想哭的感觉。回想过去每一次外表冷静沉着下内心挣扎嘶吼的小野兽，那是多么明显的暗示啊，接受自己温柔对待自己，做的还是差一些。
评分非常棒的方法，之前在上海精卫学了DBT，这本书更加深入具体讲了暴食的可操作性方法，但是关键还是练习。以及最好配一个心理咨询师辅助练习
评分适合存在过度进食困扰者的自助学习读物，对心理辅导工作也有一定的实践指导价值。
评分与其说是教对抗暴食的书，对我而言更是追寻内心的一次冒险。看到这些文字的时候，竟然有一种委屈想哭的感觉。回想过去每一次外表冷静沉着下内心挣扎嘶吼的小野兽，那是多么明显的暗示啊，接受自己温柔对待自己，做的还是差一些。
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