图书标签: 进食障碍  心理学  饮食  自我管理  ED治疗  暴食  心理  身心健康   

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接受自己并不需要你赞同或者喜欢现在的样子。这意味着你像接受重力一样接受自己。如果你把纸巾盒从桌子上推开，它会掉在地板上。这就是重力。你接受了重力，而不会陷入对他的赞成还是反对的困惑中，这样可以让你在世界上有效的游走。同样，你可以觉察你的外貌、你的体重，由于多年来对自己身体的方式让你遭受的后果，在这个时候，它们实际上就是构成现实的作用力--就像重力一样。接受它们，而非陷入认同与否的挣扎，可以让你从自我烟雾中解脱出来，并在生活中做出你想要的改变。就像火箭科学家必须考虑重力才能成功发射宇宙飞船一样，你必须接受你现在带的一切，才能去实施一套使你能够创造一个无暴食的生活的新的行为。《告别情绪性进食的DBT方法》P96

刚看了开头，已经隐隐感觉可能能帮助到我 实用性很强，完全具有指导意义，关键在于自己用不用心和努力去做了

接受自己并不需要你赞同或者喜欢现在的样子。这意味着你像接受重力一样接受自己。如果你把纸巾盒从桌子上推开，它会掉在地板上。这就是重力。你接受了重力，而不会陷入对他的赞成还是反对的困惑中，这样可以让你在世界上有效的游走。同样，你可以觉察你的外貌、你的体重，由于多年来对自己身体的方式让你遭受的后果，在这个时候，它们实际上就是构成现实的作用力--就像重力一样。接受它们，而非陷入认同与否的挣扎，可以让你从自我烟雾中解脱出来，并在生活中做出你想要的改变。就像火箭科学家必须考虑重力才能成功发射宇宙飞船一样，你必须接受你现在带的一切，才能去实施一套使你能够创造一个无暴食的生活的新的行为。《告别情绪性进食的DBT方法》P96

接受自己并不需要你赞同或者喜欢现在的样子。这意味着你像接受重力一样接受自己。如果你把纸巾盒从桌子上推开，它会掉在地板上。这就是重力。你接受了重力，而不会陷入对他的赞成还是反对的困惑中，这样可以让你在世界上有效的游走。同样，你可以觉察你的外貌、你的体重，由于多年来对自己身体的方式让你遭受的后果，在这个时候，它们实际上就是构成现实的作用力--就像重力一样。接受它们，而非陷入认同与否的挣扎，可以让你从自我烟雾中解脱出来，并在生活中做出你想要的改变。就像火箭科学家必须考虑重力才能成功发射宇宙飞船一样，你必须接受你现在带的一切，才能去实施一套使你能够创造一个无暴食的生活的新的行为。《告别情绪性进食的DBT方法》P96

这么好的一本书居然没什么人读过，不止暴食对很多失控的行为都有指导作用。