五秒法則 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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梅爾．羅賓斯

采實文化事業股份有限公司

吳宜蓁

2018-4-26

328

NT$360

平裝

9789578950276

圖書標籤: 工具書成功勵誌

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发表于2024-12-27

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五秒法則 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

TED最受歡迎演講之一，點閱率超過13,000,000次

YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦

Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule

當腦中有個想法，

如何讓自己立刻行動不拖延？

隻要在心中倒數5……4……3……2……1，衝瞭！

就能把自己像火箭一樣順利發射齣去，

無論什麼目標，屢試不爽！

想想看，你是不是都有以下經驗：

早上鬧鐘響，先按下「小睡一下」（稍後提醒）再說？

就是這種慣性在扯我們的後腿，讓你沒辦法追求各種夢想，

不管是減肥、開一傢咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……

每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界，但什麼都沒開始。

梅爾．羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產，

她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力，

失意的人生，讓她的賴床惡習更加嚴重。

直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數：5……4……3……2……1！

她心想，我應該要像那火箭一樣，不顧一切，衝上雲霄。

隔天，鬧鐘響後，她倒數五秒，竟然第一次立刻起床！第二天再試，又成功瞭！

她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間，也展開瞭全新的生活。

她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上，

逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層麵，

改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到誌業、脫胎換骨。

她把這經驗在TED講壇上分享，隨即全球瘋傳，

從大學生、運動員到領導人，人人都能應用，

讓許多人喜齣望外的是：改變，竟變得那麼簡單！

經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證，

梅爾．羅賓斯深入淺齣解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力，

看似簡單，卻能讓人立即行動，更是增強「勇氣」的刻意練習法。

◎「五秒法則」可以用來做什麼？

五秒法則是行動心法，可運用在各層麵，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質：

● 上班族用來走齣舒適圈

● 媽媽用來自我監督，控製情緒

● 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收

● 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱

● 幫你減重成功，維持體態

● 挽救失衡的婚姻、人際關係

● 不靠藥物治療焦慮，停止自我懷疑，建立自信

本書除瞭記錄她的故事，還有其他精采內容：

● 五秒法則之所以有效，是因為它「讓行動力有瞭一個開關」，如何掌握訣竅，讓它一按就會開。

● 五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能，找到自信與快樂。

● 這項法則會幫你準時起床，但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天纔、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術傢和變革管理人。

◎「五秒法則」風行全球

書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證迴饋分享：

#今天我往前邁瞭一大步，去跟我老闆聊瞭我的下個目標，而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。（@mel_robbins）

#去跟有權有勢的人自我介紹時用瞭兩次，還有一次用在今天早上起床完成瞭一大堆工作。（Ken Riches@Buckoclown1）

#鼓起勇氣寫瞭幾封電子郵件給高階管理人，想要取得正式訪問。他們迴信瞭而且一切順利。五秒法則贏瞭！（Matthew Smith）

#在PGA巡迴賽中錶現得太棒瞭！我已經使用瞭五秒法則，藉此認識瞭一群我可能根本不會認識的人。（TheldOfAlan）

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著者簡介

梅爾・羅賓斯（Mel Robbins）

知名TED講者。CNN空中評論員和專欄作傢，也是暢銷書作傢和美國最受歡迎的主講人之一。

原本在紐約市擔任刑事辯護律師，隨後推齣並齣售瞭幾傢公司，並為A&E、FOX、Cox Media和CNN主持電視和廣播節目。

目前主要教導世界領先品牌的領導階層｢如何打破自我懷疑的習慣｣，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。梅爾是達特茅斯學院和波士頓大學法學院的畢業生，她和結縭十八年的丈夫有三個孩子。住在波士頓地區，但仍保有一名中西部人的心。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

整本書不斷三申五令五秒法則這件事，一言以蔽之，倒數五秒，然後去做就對瞭！有附加一些科學心理研究與實戰經驗分享，大多都頗有用。作者主要聚焦於個人的行動力，設立五秒法則這樣的習慣，逼自己去執行該做的事情，但忽視自身感覺，有時確實會讓意誌力損耗殆盡，因此我建議搭配《輕鬆駕馭意誌力》這本書一起看，更深層認識自身的心理狀態，而非一味逼迫自己嚮前衝，過於忽略己心，有時反而有害。作者雖然也在書中提及瞭適度休息、接受失敗的話語，但不似《輕鬆駕馭意誌力》裡那樣深層帶領讀者瞭解自己的意誌力狀態，所以以強調行動力，並建立五秒倒數的行動習慣很實用，但若是感覺意誌力因而損耗殆盡、故態復萌等，不妨看看《輕鬆駕馭意誌力》，應會更有收穫。

評分☆☆☆☆☆

54321然後就去做，目標和執行中間忽略瞭自身的感受，有點強迫自己的意味。

評分☆☆☆☆☆

54321然後就去做，目標和執行中間忽略瞭自身的感受，有點強迫自己的意味。

評分☆☆☆☆☆

5秒鍾法則：倒數54321，然後去行動。很簡單的道理，用一本書來說，用作者的親身經曆告訴大傢54321真的好使！穿插著一些心理學。儼然一本雞湯書。其實我們有時候後何嘗不知道倒數幾位數然後去行動呢，隻是有時候後真的缺乏勇氣，再加上習慣的力量，感覺還是很難行動的。建議再配上心理學關於意誌力的書籍同時食用。

評分☆☆☆☆☆