大学体育教程(第二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787810316453

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《运动生理学基础与人体适应》 内容提要 本书旨在为体育学、运动科学、健康管理及相关专业学生提供一部全面、深入且具有高度实践指导意义的运动生理学教材。它系统梳理了人体在运动状态下的生理生化反应机制，聚焦于运动如何影响心血管系统、呼吸系统、能量代谢、神经肌肉控制及内分泌系统，并探讨了这些系统在不同强度、持续时间和类型的运动中所展现出的动态适应性。 第一部分：运动生理学的基本概念与研究方法 本部分奠定了理解运动生理学的基础。首先，阐述了生理学的基本原理，明确了稳态（Homeostasis）与运动中的异态（Allostasis）概念的演变。详细介绍了运动生理学的研究范畴、历史发展脉络以及当前面临的前沿挑战。重点阐述了运动实验设计的基本原则，包括对照组的设置、变量控制、数据采集的准确性和伦理规范。内容涵盖了气体分析技术（如VO2max测定）、生物化学指标检测（如乳酸阈值分析）、生物电信号记录（如心电图、肌电图）以及现代分子生物学技术在运动适应性研究中的应用。 第二部分：运动中的能量代谢 这是理解运动能力的关键。本章深入解析了ATP的生成途径，详细区分了磷酸原系统（ATP-PCr）、糖酵解（无氧和兼性）以及氧化磷酸化系统在线粒体中的运作机制。通过详细的酶动力学分析，解释了不同运动强度下对碳水化合物和脂肪酸供能的比例影响。特别强调了运动强度、持续时间与底物利用率之间的精确关系。此外，本书对营养素（宏量和微量）在运动能量供应中的调节作用进行了详尽的论述，包括糖原超补策略的生理基础、脂肪酸氧化受到的限制以及水合状态对代谢效率的影响。 第三部分：心血管系统的运动适应 本部分聚焦于心脏与血管如何协同工作以满足运动中骨骼肌对氧气和营养物质的需求。内容包括心输出量（Cardiac Output）在静息、最大负荷及恢复期内的变化规律。详细阐述了运动中血流重新分布的机制，即对主动肌群血流的增加与非重要器官（如消化道、肾脏）血流的抑制。深入探讨了收缩期和舒张期血压的动态变化，以及脉压差的意义。此外，本书还详细解析了运动对心血管结构重塑（如运动性心脏肥大）的影响，并区分了生理性适应与病理性改变的指标。 第四部分：呼吸系统的运动调节与效率 本章分析了运动中氧气摄取与二氧化碳排出的调节过程。详细描述了气体交换的物理学原理，包括肺通气量（Minute Ventilation）的代偿性增加，以及氧合与碳酸血症对呼吸中枢的刺激。着重探讨了氧气从肺泡到血液的扩散过程，以及运动中对动脉血氧分压维持的有效性。书中还对最大摄氧量（VO2max）的决定因素进行了全面剖析，包括通气限制、心输出量限制和外周氧利用限制。讨论了呼吸肌疲劳在耐力运动中的潜在作用。 第五部分：神经肌肉系统与运动控制 本部分从神经生理学层面解释了运动的产生、协调与力量的输出。详细描绘了从大脑皮层到脊髓运动神经元的信号传递路径。深入分析了肌肉收缩的分子机制，包括肌动蛋白和肌球蛋白的交叉桥循环、钙离子在调节中的核心作用。内容涵盖了运动单位募集的原理（如大小原则）、不同类型肌纤维（I型、IIa型、IIx型）的特性及其在不同运动中的募集顺序和疲劳特性。此外，本书详细介绍了本体感受器（如肌梭和高尔基腱器官）在维持运动平衡和防止损伤中的反馈调节作用。 第六部分：运动与内分泌系统的反馈调节 本章阐述了激素在运动适应性中的核心作用。详细解释了肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、生长激素和胰岛素在运动中如何协同作用，以确保能量供应的稳定性和组织修复的进行。重点分析了运动引起的急性激素水平变化与长期训练带来的内分泌稳态的改变。例如，运动对胰岛素敏感性的改善机制，以及高强度训练对睾酮与皮质醇比值的长期影响。 第七部分：特殊环境与特定人群的运动生理学 本部分将理论应用于实际挑战。详细研究了在高海拔（缺氧）、高温（热应激）和低温环境下，人体的生理代偿机制及其限制。针对热适应过程中的皮肤血流增加、汗液分泌调节进行了深入分析。此外，本书还探讨了年龄（儿童、老年人）和性别对运动能力和生理适应性的影响，包括青春期对运动能力发展的特定影响、以及衰老过程中肌肉量和心血管储备的下降与对策。 第八部分：运动适应、疲劳与恢复的机制 本章是连接基础知识与训练实践的桥梁。系统阐述了有氧训练和抗阻训练对心血管和肌肉系统造成的长期结构和功能适应性变化。深入探讨了运动疲劳的多个层面理论，包括中枢疲劳、神经肌肉接头疲劳和外周代谢性疲劳。最后，详细分析了不同恢复策略（如主动休息、营养补充、睡眠优化）的生理学依据及其对缩短适应周期的有效性。 本书特点： 深度与广度兼备： 理论讲解深入到分子和细胞层面，同时覆盖了环境、特殊人群等广泛应用领域。 注重机制： 强调“为什么”和“如何”发生，而非简单罗列现象。 图表丰富： 配备大量清晰的生理学图示、流程图和实验数据曲线，便于理解复杂过程。 科研前沿导向： 融入了近年来运动科学领域最新的研究成果和争议焦点。

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我一直对体育有着很深的感情，但总觉得自己在大学里接触到的体育教育还不够深入和全面。这本书，单看书名，就让我眼前一亮。我猜想，它不仅仅会教授基础的体育技能，更会深入探讨体育的教育学意义。例如，我非常好奇书中是否会讨论如何通过体育运动培养学生的团队合作意识、竞争精神以及坚韧不拔的意志品质。大学体育，在我看来，不应该仅仅是体能的锻炼，更应该是人格塑造的重要载体。这本书的出现，让我看到了一个更广阔的大学体育图景。它或许会介绍一些我闻所未闻的体育项目，或者提供一些全新的训练理念。我尤其期待书中能够提及一些关于运动心理学的内容，比如如何克服运动中的心理障碍，如何保持对体育的热情。总之，这本书给我一种“不止于形”的感觉，它似乎在努力挖掘体育更深层次的价值，这让我对即将阅读的内容充满了好奇和期待。

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这本书，从封面设计到整体质感，都透着一股扎实的学术气息。翻开目录，看到丰富的章节划分，立刻就激发了我深入探索的兴趣。我一直对体育运动在大学教育中的角色抱有浓厚的兴趣，而这本书的出现，恰好填补了我在这方面的知识空白。它不仅仅是一本简单的运动指南，更像是一本打开大学体育世界大门的钥匙，里面可能蕴藏着我从未接触过的运动理论，也可能包含着一些我闻所未闻的运动项目介绍。我期待着通过这本书，能够更系统地理解大学体育的价值，不仅仅是锻炼身体，更是塑造人格、培养团队精神的重要途径。我尤其好奇书中是否会探讨体育在促进学生身心健康、缓解学业压力方面的独特作用。这本书给我的第一印象就是它能够提供一个全面而深入的视角，让我对“大学体育”这个概念有一个更清晰、更深刻的认知。它似乎不只是关于“怎么做”，更在于“为什么这么做”，以及“这样做的意义何在”。这让我对书中即将展开的精彩内容充满了期待，相信它会是一次知识与视野的双重拓展。

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这本《大学体育教程(第二版)》，从我手中拿起的那一刻起，就散发着一种令人安心的专业感。作为一名对大学体育一直抱有浓厚兴趣的学生，我一直在寻找一本能够系统、全面地指导我进行体育锻炼的书籍。这本书的封面设计简约而不失力量，让人一眼就能感受到其内容的严谨。我推测，这本书的内容会非常详实，涵盖了大学体育的各个方面，从理论基础到实践指导，都有可能涉及。我尤其期待书中能够对各种体育项目的技术动作进行细致的讲解，并辅以清晰的插图或示意图，这样我就可以更容易地理解和模仿。同时，我也希望这本书能提供一些关于如何科学、有效地进行体能训练的建议，以及如何根据自己的身体状况制定个性化的运动计划。毕竟，大学生活压力不小，合理的体育锻炼是保持身心健康的关键。这本书的“第二版”，也让我相信它一定包含了最新的研究成果和教学方法，能够为我提供最前沿的知识。

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拿到这本《大学体育教程(第二版)》的时候，我最先注意到的是它厚重的篇幅，这让我觉得内容一定非常充实，应该能够涵盖大学体育的方方面面。作为一个对体育抱有极大热情但又缺乏系统指导的普通学生，我一直希望能够找到一本既权威又实用的教材，能够帮助我更好地规划和参与大学期间的体育活动。这本书的出版，仿佛就是为我量身定做的。我猜想，书中会详细讲解各种体育项目的基本规则、技术要领，以及科学的训练方法。更重要的是，我希望它能提供关于如何根据个人情况选择适合的体育项目、如何制定合理的运动计划、以及如何避免运动损伤等方面的实用建议。这些都是我在实际运动中经常会遇到的困惑。此外，这本书的“第二版”字样也暗示了其内容的时效性和专业性，想必在第一版的基础上进行了更新和完善，融入了最新的体育理念和教学方法。我期待它能成为我大学四年体育生活的“贴身教练”，引领我开启一段健康、充实、充满活力的体育旅程。

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当我看到《大学体育教程(第二版)》这本书时，我的脑海中立刻涌现出无数关于大学体育的遐想。我一直认为，大学体育不仅仅是简单的体能训练，更是学生全面发展的重要组成部分。这本书，或许会为我打开一扇新的大门，让我对大学体育的认识上升到一个全新的高度。我猜想，书中可能包含着对各种体育项目起源、发展以及其文化内涵的介绍，让我能够更深入地理解体育背后的故事。同时，我也期待它能提供关于运动康复、运动营养等方面的知识，帮助我更好地认识和保护自己的身体。大学体育的课程设置，往往会考虑到不同学生的兴趣和需求，我好奇这本书是否会提供一些指导，帮助学生选择最适合自己的运动项目，并制定个性化的训练方案。总之，这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的导师，能够引领我探索大学体育的无限可能。

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